Tak, zrobiłem. Aczkolwiek te pomiary były jeszcze przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:) ja niestety nie zmierzyłem brzucha na początku a wagowo jest dzisiaj nawet minimalnie gorzej niz 2 tygodnie temu. Ale to pewnie wina po pierwsze [...]
[...] alepewnie jeden tylko wygra-są nagrody dla trzech pierwszych,najepszych wyników 5.Na zakończenie konkurs Mr Biceps Oczywiście każdy może tu wziąć udział- Dwa etapy: -pomiary nagrzanych do czerwoności bicepsów - - kulturystyczna ocena rozwoju mięśni ramion -pozujemy w parach,metoda pucharowa Wynik punktowy obu konkurecji wyłoni nam Mr [...]
Tak, zrobiłem. Aczkolwiek te pomiary były jeszcze przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:)
[...] masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie [...]
08-09-2015, dzień 14 Trening rower rekreacyjnie z córką w foteliku /SFD/Images/2015/9/8/7992b236d73146c3a2628624aa2ae3f4.jpg Dieta /SFD/Images/2015/9/8/d491980411e24faab3a6f6bd0c5b2848.jpg Pomiary /SFD/Images/2015/9/8/11e71b78c4bd40f093a637f45531e94f.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-08 20:35:42
POMIARY Dzisiaj lekkie rozczarowanie przy pomiarach ;-) Minęło 10 tygodni walki z brzuchem i póki co jestem w pełni zadowolony. Zakładałem 0.75kg/tydzień a jest 0.95 :-) /SFD/Images/2015/11/3/9ce2e447f2694d31b69f2ac2d249b1bc.jpg
[...] bo chcąc nie chcąc trzeba było brać udział praktycznie w każdej akcji. Miałem jeszcze popracować z godzinę po treningu ale nie ma na to najmniejszych szans. Jutro rano pomiary. Pewnie szału nie będzie bo w ciągu ostatnich 2 tygodni była i choroba jeden dzień imprezowy. Ale może przynajmniej z centymetr w pasie zejdzie. Trening Przysiady [...]
POMIARY Na szczęście choroba i cheat nie nabroiły tak wiele jak się bym spodziewał :-} Zakładam, że chciałbym schodzić tygodniowo 0,5-1 kilograma i centymetra w pasie a więc póki co nawet jest troszkę lepiej niż zakładałem. Pewnie zastój kiedyś przyjdzie ale na razie się cieszę tym co jest. [...]
Nagram jak będzie mniej ludzi na siłowni. Naprawdę już teraz patrzą się na mnie jak na kosmitę, więc jak jeszcze wyciągnę kamerę to już w ogóle rozbawię towarzystwo ;-) I tak jak pisałem wcześniej, jestem świadomy braków w technice, staram się zwracać na nie uwagę ale pewnych rzeczy na razie nie przeskoczę. Dlatego właśnie nie robię prób maxów, [...]
Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki [...]
Ja nie mówię, że te buty są złe, wierze że są dobre. Tylko na takim amatorskim poziomie to szkoda kasy. Pomiary /SFD/Images/2015/12/15/6e38881570e84a3fa0282401f856155a.jpg
[...] dość rozwoju bicepsów :) Dlatego głównym konkursem tego programu będzie: Mr Biceps 2017 /SFD/2017/1/3/4832faecc4384fb6aec99710044be614.jpg Będą dwa etapy konkursowe: 1) pomiary obwodu ramienia w napięciu (będzie 15 minut na rozgrzanie bicepsów i tricepsów) 2 ) kulturystyczna ocena rozwoju mieśni ramion -czyli jak na zawodach-wielkość [...]
Do programu zostało 9 dni pewnie chłopacy z potężnymi ramionami ostro pompuja do konkursu Mr Biceps. Tak wyglądały pomiary na zimno w jednym z programów. W konkursie będzie oczywiście czas na dogrznie łap na maxa !!!! https://www.youtube.com/watch?v=FhSwnMeP9hQ
Podczas Ustawki także było robione pomiary i ćwiczenia sprawdzające Kolosa,w jego drodze do redukcji wagi do 140 kg. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be
Ruski jak tam sobota-niedziela? U mnie niestety weekend zaliczam do jednego z gorszych w roku. Dużo się działo, dużo się jadło, dużo się piło. Moje najbliższe pomiary pewnie to pokażą. Jak u Ciebie?
u mnie ostatkowy weekend też nie był idealny :-) w sobotę koncert a po koncercie jedzenie na mieście. W niedzielę wyjazd i jedzenie też po za domem. A więc bez rewelacji ale tragedii też nie było. Teraz do świąt już zero wyskoków. Widziałem u Ciebie, że porobiłeś pomiary. Też muszę się za to wziąć, żeby móc śledzić zmiany.
Ja mam odmienne zdanie na ten temat ;-) Uważam że osoby początkujace, a szczególnie kobiety nie powinny ważyć się codziennie. Lepsze są regularne pomiary i lustro/zdjęcia porównawcze. U kobiet przy tej samej wadze różnica w wyglądzie może być ogromna. Często też nawet kilka kg na plus oznacza mniej tłuszczu i lepszą sylwetkę :-D Dążenie do [...]