pomiary

No już coraz lepiej Ale staraj się o progresję ciężaru w seriach. Choćby i kosztem powtórzeń Tak zrobię Chciałabym przesłać ci swoje zdjęcia żebyś, zobaczyła jak się sprawy mają bo pomiary są nadal bez zmian

helloł lejdis dzisiejsze pomiarya jeszcze 2 dni temu bylo 2 kg więcej i czułam się jak kluska. co okres może zrobić z ludzi chyba jem mniej ilościowo no i o 50g mniej węgli, ale czuję się chyba lepiej-jakbym miała więcej siły. dziś muszę postanowić czy odstawić tabletki.qrwa nie wiem.na pewno będę mogła pożegnać się z klatką, która mi się akurat [...]

Pomiary zrobięw niedzielę.. Zastanawiam się tylko, czy to dobry moment na pomiary i np. czwartek rano nie byłby lepszy. Na starcie robiłem naczczo, w niedzielę będę miał jeszcze w sobie wode i wungle... Sam nie wiem.. Co do efektu to sam jestem ciekaw...

CIERP!!! :D Az robisz jakies pomiary co tydzien, czy masz zamiar jakos rzadziej? Bardzo mnie ciekawi jak to UD na Ciebie podziala :) Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-06-17 22:16:11

siema zmień dieta,dorzuć aeroby,mogę pomoc ci rozpisać miske nie boj się węgli tylko trzeba rozróżniać te "złe i dobre" pomiary i waga 1/tydzien pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-06-17 15:53:25

z rana z rana zawsze mierzymy sie z rana pomiary sugeruja ze wiele ty do tego zrzucania nie masz Asia jaki ty w ogole masz teraz rozklad??? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-17 13:24:37

Na początek pomiary, po 4 dniach diety oczyszczajacej na nerki: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 / 10.06 / 17.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 / 53,6 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 / 81 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 / 74 Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5/ 65,5 / 65 / 65 / 64,5 / 64 / 63,5(z [...]

W diecie oczywiscie mnostwo warzyw (ogorki, pomidory, salata (rozne rodzaje), szczypior, rzodkiewki, papryka, marchew), woda 3l, pokrzywa, zielona herbata, melisa. 16.06.2011 Trening: 1.(Odwrotne brzuszkix20,skosx10 na strone, brzuszki klasycznex20)x4. 2.15min interwaly (burpee x5, 1min rowerek stacjonarny, podciaganie szeroko x5). 3.30 min. [...]

a tu to błąd bo skopiowałam tamten szkielet treningu i tylko obciążenie zmieniłam, żeby nie pisać od nowa było tak samo i jedną i drugą ręką ale w poprzednim rzeczywiście dałam więcej na prawą, było cholernie gorąco, w dodatku zepsuł się wiatrak za to dzisiaj kiedy planowałam pokonać kilometry zapadłych wiosek lub jakiś ostoi zieleni zanosi się [...]

Zrób pomiary: Waga, obwód bicepsa, obwód karku obwód głowy, obwód nadgarstka, obwód stopy. Przed i po wizycie u dentysty jak będziesz miał spadki to możesz pozwać NFZ i ci wypłacą odszkodowanie a jak wolisz nie ryzykować strat to lepiej ćwicz z bólem zęba .

Witam ! za 10 dni koncze cykl z planem 15-10-5 dodam że był to jeden z lepszych planow,cyklow jak dla mnie(nie wiarygodne przyrosty siły jak na cykl kreatynowy). Planowałem po tym całe wakacje jechać zwyczajnym splitem z nastawieniem na beztłuszczową mase lub bilans na 0 i spalaniem tluszczu bez utraty miesni,sily. ostatni split i jedyny jaki [...]

yosis ------------------------------------------------------------------ TYDZIEN 2 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax4 dzieki tej kawie to ja mam sile sie ruszac [...]

[...] mam pić tylko soki i wodę? Nic więcej? Żadnego jedzenia. Liczyć kalorie i rozkłat BTW czy nie. Soki z warzyw i owoców czy tylko z warzyw i co z treningiem? Cholera mase pytań? I jeszcze jedno? Zrobić pomiary przed oczyszczaniem? I informuję jeszcze, że od poniedziałku zaczynam nowy rzut antybiotyku na grzybicę paznokci tak jak pisałam wcześniej.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kawalash PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: X ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Cześć, prosilbym o sprawdzenie tego planu: CEL: sucha masa PONIEDZIAŁEK : PLECY + BRZUCH MC 8-8-6-4 Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 10-8-8-6 Podciąganie sztangielki w opadzie 12-10-10 Szrugsy 15-12-10 brzuszki 12-10-8 poręcze 3x max opad na boki ze sztangielką 12-10-8 WTOREK: KLATKA + TRICEPS [...]

chciałbym bardzo, aby były widoczne efekty pracy, czystej michy, niby pomiary wskazują na różnice, mam nadzieję, że będą zauważalne, bo jak nie to będzie harakiri znowu boli mnie głowa mam wrażenie, że ściska mi skronie

nie próbowałam, bo tych mega jest mnóstwo, zainstalowałam programik by to zmniejszyć, ale zanim dotarłam do obróbki to odpadłam, dziś podejdę znowu kajak ano pomiary: jak widać tric mi obrósł tłuszczem - więc granicy było wystarczająco nic to, następna zabawa w mierzenie na koniec, bo może to zbyt częste pomiary na psyche wchodziły Zmieniony [...]

[...] *(15 mm) - 15mm (w moim pliku mam brzuch przed 15mm ) Udo: 22 mm - 20mm Triceps: 16 mm - 19-21 !!! (o co chodzi?) Jak wklepywałam do xls to już sprzęt oddałam, więc powtórne pomiary mało mi się uśmiechały Protokół estrogenowy - w ciapki, tzn. skleroza nie pozwalała regularnie zażywać tej tony dragów (szczególnie dopadała w godzinach [...]

[...] gadanie tu nie pomoże mierzysz się, ważysz czy cuś? nie masz schiz ze za duzo/malo? ja się w ogóle nie mierze i nie ważę często - przez okres konkursu mam tylko dwa pomiary chyba - z dwóch powodów - po pierwsze to wszystko i tak już stoi w miejscu, bo nie ma skąd spadać, a po drugie znam swoją psychikę i nie potrzebny mi dołek czy stres [...]

[...] koniec dnia mega zmęczenie, lekki ból głowy no i obolałe mięśnie. Idzie się jednak do tego przyzwyczaić. Nie jest wcale tak tragicznie, jak zapowiadano.. Zaczyna byc widać efekty, czuję się fit Wygląda na to, że to dieta specjalnie stworzona dla mnie Po tym tyg robię kontrolne pomiary. W lustrze już widać różnicę, a minęło dopiero 1,5 tyg..