pomiary

[...] tydzień. Do tego ma pracę dość męczącą i czasochłonną.Pewnie,że to nie wytłumaczenie,bo każdyma podobne historie , ale już 11 marca robimy kolejny trening z Kolosem,testy i pomiary. Będzie się musiał mocno sprężyć do tego czasu. Za dużo,za ostro i za szybko,pewnie się wypalił,jeśli nie zastosuje diety MŻ to nic nie poradzisz i Tu nie chodzi o [...]

Ten czas to sam sobie Kolos wyznaczył-do lata 140 kg. Wiem też z doświadczenia,że zbyt długie zadania,zbyt odległe cele,to 95 % je realizujących rozmienia się po drodze na drobne. Najlepiej się realizują konkretne, niezbyt wygórowane i niezbyt odległe w czasie cele. Stąd te co miesięczne testy i pomiary.

Będzie jeszcze trudniej pomiar o 5 rano,po godzinnymstaniuna świeżym powietrzu bez ruchu -by się bicki nie podpompowały. I oczywiście żyły muszą być :) Ale pomiary w koszulach 8-) /SFD/2017/12/30/d1da323d358342d4b43088d18fdc587f.jpg

[...] się to samo w lewej. Czyli boli przy każdym ćwiczeniu-denerwująca sprawa :) Potem tak to wszystko idzie na 70 % Ale było ciekawie-Maciej dał się namówić na super serie pompujące & pomiary :) /SFD/2018/4/2/5ddf1a11d99b4137a83faad03f69c057.jpg /SFD/2018/4/2/9c7730de8c5042e1aa63c0fefb062321.jpg /SFD/2018/4/2/e209fdb68a1a4c0d84a667d3eeeb528a.jpg

Temat o tobie, a pomiary innych gości. }:-(

[...] juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps sztangą 40 kg w 60 sekund. No i oczywiście pozowanie ramion i pomiary. /SFD/2022/8/31/0feff3b128f045318aa0fd1a9ad4e2f6.jpg

Kolos cały czas jest na wycince,teraz na Ustawce były pomiary i testy sprawnościowo siłowe. Efekty następoją powoli-to praktycznie drugi miesiąc tego przedsięwzięcia. Treningi MMA chce podjąć zamiast cardio i dla dalszego polepszenia ogólnej sprawności siły,uzupełnienie teningu siłowego. Planujemy też kilka sparingów treningowych z Kolosem-są [...]

[...] Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps sztangą 40 kg w 60 sekund. No i oczywiście pozowanie ramion i pomiary. /SFD/2022/8/31/0feff3b128f045318aa0fd1a9ad4e2f6.jpg A w Polsce kiedy takie zorganizujesz? :-)

[...] i na spokojnie lece dalej po swojemu bo nie jestem w stanie zrealizowac zalozen. Adaptuje sie do sytuacji. Hajsu nie mam bo robiłem na szybko teraz ocieplenie okien zeby mi pomiary posciagali i zaczeli okna robic z roletami itp bo takie wiatry da ze boje się ze mi dach podwieje w p***u a wyp*****lanie hajsu na dechy zeby okna i drzwi zabić to [...]

Czekam do soboty i jak sie nic nie zmieni cardio dołoże. Dzis waga 101.5. Zrobię tez pomiary bede wiedzial czy idzie. W lustrze sie wydaje ze tak ape ch** wi

Zmierz obwód przedramion jestem ciekaw ile mają bo wyglądają ciekawie :-) O rany to jesteś mutant :-) takie rozmiary :-) Zrobiłem pomiary przedramienia ... pewnie po treningu na łapy , byłoby więcej :-)) albo tyle samo. /SFD/2021/1/23/2a26e91aded244db9e7e17f32f3f87eb.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-23 12:32:04

[...] pomiaru , przy zmianie samopoczucia np. po spożyciu dużej ilości węgli czy cukrów . Ja już dawno kupiłem a paski dostaję od teściowej ...często sobie mierzę cukier i jak dotąd nigdy nie było żadnych problemów czy skoków wartości dopuszczalnych. Robiłem pomiary o różnych porach , na czczo , przed posiłkiem po, w różnych odstępach czasowych ...

Moje pomiary glukometrem są bardzo sporadyczne i nawet biorąc pod uwagę przekłamania , to utrzymuję się dolnej strefie norm ....

Pomiary, pomiary, ach, gdzie są pomiary? \-)

[...] będziesz mieć rozkład? Nie za mało? teraz jest : DT 130/55/200 DNT 130/55/150 +warzywa. zanim zaczelam ''redukcje'' bylam jakis czas na rozkladzie 120/70/200 i 120/70/150 (pomiary bez zmian) od 27/02 wskoczylam na : 130/70/250 i 130/70/200 (pomiary bez zmian) po dwoch tygodniach ucielam tluszcze na: 130/55/250 i 130/55/200 (pomiary bez zmian) [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/735b36de378e45879a40f9e6f8587e34.jpg Pomiary : Jest błąd - różnica tygodniowa a nie dwutyg, ale już mi się nie chciało poprawiać %-) Czyli pomiary wróciły do stanu z końca Kija i Marchewki. Nie wiem czy nie dodam 10g tłuszczy na razie, bo straszne ciągoty mam do tłustego mięsa, jajek i orzechów. A dodałabym [...]

[...] 27/06/2015 DNT BTW 120/60/150 DNT, nie było aktywnie, za bardzo mnie wszystko boli... %-) /SFD/Images/2015/6/28/441542013c6c4581850f3899552ba74b.jpg I dzisiejsze pomiary Mój chłopak mnie dzisiaj uświadomił, że źle podaję pomiary }:-( okazało się, że wszędzie powinno być centymetr mniej. Niczego to nie zmienia ale jakoś lepiej się [...]

[...] mięśniowa %-) cudów nie oczekiwałam, że po sporej dokładce kalorii pozostanę taka sama ale też nie spodziewałam się, że tendencja będzie cały czas wzrostowa, bo niestety ale pomiary, waga, lustro i ubrania - wszystkie na raz nie mogą kłamać. Na tę chwilę wychodziło by na to, że moje zero to jakieś 1600kcal. #-P Jak już piszę to jeszcze niech [...]

[...] czasem jest w czwartek, w dzień wolny tenis wpada dodatkowo ale kiedy i ile to zależy od pogody i czasu dieta : DT : 130/55/200 DNT : 130/55/150 na tym rozkładzie jestem od 4go kwietnia pomiary: wzrost 170cm wagi nie zapisywałam dokładnie z tygodnia na tydzień *** nowe pomiary w sobotę /SFD/Images/2016/5/26/bd08f7f98eba432eac21168b885c501f.jpg

1/07/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 124/137 Offik. Miska: /SFD/Images/2016/7/4/e76766818c3b4abeaaa8400eee4c32dd.jpg Pomiary: Pomiary cieszą me oczy :-P grunt, żeby nie rosło, a czy spadnie czy nie to już mniejsza. Ale talia to mi się poszerzyła w tym roku :-( trudno, cos za cos :-P /SFD/Images/2016/7/4/8fb8d013737e4777af015732b71f1a2c.jpg [...]