pomiary ciała

[...] poprawić maksiki. Dumna jestem szczególnie z mojego MC oraz z pokonania tej wrednej, cholernej 40-tki w WL. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00f08490563f449890e324cedbfebeea.PNG No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/020b3ea104c64cb7b9f5b3557f1a41b2.PNG Może na zdjęciach tego nie widać, ale jestem w tej chwili zadowolona z mojego ciała. Po lewej z [...]

obliques o ,taki siłowy całego ciała byłby fajny i wcale sie nie martwie ,ze nie bedzie wytrzymałosciówekTe pomiary to nie wiem czy dokładne mąż mi zawsze mierzył cykrlem i linijką ,jakby co będzie na niego vena teraz to ja sie stresuje przed fotkamifotki dam za tydzień w niedziele w sobote skończe dietę. co ja sie w tym tygodniu po lekarzch z [...]

Pomiary z rana: 76 kg. Pas: 82 cm. Jak widać od początku zeszło 4 kg i gdzieś z 1 cm w pasie. Wynik średni, ale przed cheat mealem? (trwał on 2h, więc uznaje to za duży cheat meal) było 73,9 kg, a zważyłem się wtedy po 2h jedzenai i waga pokazała 76,9 kg, więc myślę, że jeszcze jest trochę wody we mnie. Odkąd zacząłem to VLCD staram się uzywać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: toten PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/32 OBWÓD BICEPSU: 33/37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] plany wakacyjne. I znow zmiana koncepcji @@-) a pewnie zakonczy sie tym ze nigdzie sie nie pojedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f63ed3a9333b472fa46da2593e95f0d2.png pomiary -miesiac temu -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/ 62,4/61,6 biust: 87/bz/bz pod biustem: 72/72,5/bz talia: 69,5/bz/68,5 pepek: 74/bz/73 biodra: [...]

[...] -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 pogoda duszna i deszczowa --- jak skonczylam to ziajalam jak Azor na pustyni. Robienie salatki na kolacje z trzesacymi sie rekami --- bezcenne pomiary: -30 kwietnia -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/61,6/61,2 biust: 87/bz/85,5 pod biustem: 72/72,5/72 talia: 69,5/68,5/68 pepek: 74/73/bz biodra: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Około 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,4 OBWÓD BICEPSU: 42 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

NICK: RoQi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat, całkowity stać ok 14lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-94kg (podaję orientacyjnie, bo nie wiem do ilu mi się uda zbić) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: itashix PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 36 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm, OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95cm [...]

sry jużwklejam najpierw 2 fotki, może to pomoże jak wstawie tył: przód: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skilla PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:57 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamil567 PŁEĆ:Męszczyzna WIEK:18 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:36cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:byx007 PŁEĆ:M WIEK:28 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 3 lata, przerwa 1,5 roku, teraz około 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:? OBWÓD ŁYDKI:? OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK: 24 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kar0l88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

PODSUMOWANIE RZEZBY Cykl trwal 12 tygodni,zaczelam 18 Czerwca: Rozklad bardzo scisly,wliczane bylo wsystko co do ust szlo %-) Zaczelam od 2000kcal 1750kcal 1500kcal 1200kcal nie doszlam az tak nisko Plus co trzeci dzien bylo ladowanie weglami:owsiane,ziemniak slodli,zielone. Dieta Bardzo restrykcyjna ale do ogarniecia. Na poczatku trudno bylo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawiros PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

wiedziałem ze za chwile ktoś z tym wyleci xD ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lipix PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: [...]