pomiar

Szajba masz potencjał jeździsz szybciej niż ja przed rokiem. Jeśli nie miałbyś na co wydawać pieniędzy polecam ci kupić pomiar mocy i trenażer jeśli go nie posiadasz -)

Ron, planując trening staram się poukładać wszystko w głowie tak, by starczyło sił do końca trasy i jeszcze trochę zostało. Przykładem może być moja połówka z czerwca, gdzie po 21km biegu w dobrym tempie, musiałem wrócić ponad 7km do domu na piechotę ;-D Pirlo, trochę przekoloryzowałeś ;-) Czytałem Twój dziennik, i rok temu było sporo lepiej niż [...]

Biorąc pod uwagę Twoje zarobki, a używany czy nawet nowy pomiar, stosunek zakupowy może nie wypadać tak słabo jak PL :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 20:59:39

Ja najwięcej progresowałem w zimie 2015/2016 a wtedy robiłem krótkie treningi z wachlowaniem tętnem, bywało i 170/180 więc ten pomiar niejako działa podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51

Pomiar mocy to wydatek około 2 tysi można brać na raty po 100zł ja tak wziąłem bo było 0% a miałem kase na inne cele przygotowaną więc to świetna opcja mi wyszła. Ja normalnie mam taki kask na co dzień jak na foto + kask czasowy w którym często jeżdżę na szybkie treningi i jak zimno to jest świetny -) Kask TT odkupiłem od PRO grupy kolarskiej bo [...]

moze te tysiac bym zrozumial tylko pytanie co da pomiar z obydwu nog? Team Sky uzywa Stagesa to wieel mowi Może moc będzie dwa razy większa? |-) Szajba, jak Ty chcesz oszczędzać na jedzeniu? Może bym się przyłączył tzn. skorzystał z podpowiedzi "zrób to sam" %-)

A ja może mało popularnie, ale szczerze - mi wszyscy odradzają pomiar mocy. Nie na pierwsze lata przygody z kolarstwem. Pomyśl jeszcze, może warto te pieniądze zainwestować inaczej, np. w trenera do pływania ? :)

Moja waga na chwilę obecną to 82kg, czyli według ostatniego testu wychodzi 4W/kg. Wydaje mi się, a właściwie jestem pewien tego, że w 20 minutowym teście nie wykręciłbym takiego FTP. No i nie jest prawdą, że trenuję kolarstwo od kilku miesięcy. Jakby nie spojrzał na moje treningi "siłowe" to zwykle była jakaś odmiana GVT lub coś podobnego (10serii [...]

[...] ftp. Robia wrazenie. Wartosc bezwgledna oczywiscie rowniez. Co ciekawe rzeczywiste odczyty moga byc jeszcze wyzsze... cholera wie w ktora strone znieksztalca ten wirtualny pomiar mocy. Co do twojego statusu “poczatkujacy”to zostane przy swoim zdaniu ;).Trening silowy to jedno a potem dupogodziny na siodelku to kolejna sprawa. Ty w pierwszym [...]

[...] sobie przerwy, bo mnie z rytmu wybijają. Dłuższą przerwę pojechałem trochę wolniej, w górnym chwycie. Nie korzystałem z tych aplikacji ale w zasadzie mam dwa spostrzeżenia: - albo ten pomiar mocy Ci coś zawyża (lekceważysz przerwy, na które w teorii powinieneś czekać z wielką ochotą) - albo jesteś koniem nad konie - albo jedno i drugie :-D

Te zadania z TRa sa tak dobrane ze przy prawidlowo wykonanym tescie ftp czesto od pierwszej minuty jesr walka o dokonczenie interwlu-) Jesli jedziesz taki trening ciagiem i nie potrzebujesz przerw to znaczy ze ftp jest sporo zanizone, moze podnies do 400W bo widze ze chyba jednak ten pomiar to jakas lipa jest -)

a ja tam mam pedaly z pomiarem ktore sprawdzilem z pomairem powertapa w piascie (porownywalem 2 miesiace, kazdy trening robilem na 2 pomairy) a jeszcze dodatkowo sprawdzilem na ostatnich zawodach z innym pomiarem ktory nie ma prawa sie mylic przez swoja konstrukcje i jeszcze sprawdzilem swoje waty w realu jezdzac po drodze na podstawie tego [...]

[...] potrafię się lepiej wkręcić na obroty, a już jak się zdrzemnę, to ze dwie godziny dochodzę do siebie nim się zmuszę do czegokolwiek. Tętno na nic mi się nie zda, gdyż nawet to czy przyjąłem węgle przed wysiłkiem, czy lecę na tłuszczach znajdzie swoje odbicie na wykresie. Pozostaje zaopatrzyć się w ten pomiar, tylko z jego dostępnością słabo.

[...] każdy taki wtręt skutkuje tym iż więcej gadam a mniej robię. Tym samym mam kilka godzin zaległych treningów i nie wiem jak z tego wybrnąć %-) Trening Godzina dwadzieścia na trenażerze. Pod koniec treningu rozładował się do zera pomiar mocy i trening dokończyłem na czuja, znaczy na tętno. /SFD/2019/1/29/262bae64b3e8493bbc016d12450eb664.jpg

Przesadzasz ;-) Pomiar w pedałach Assioma Favero Duo Assioma Favero Duo Tańsza wersja na jedną to koszt poniżej 2000PLN.

moze te tysiac bym zrozumial tylko pytanie co da pomiar z obydwu nog? Team Sky uzywa Stagesa to wieel mowi

Problem w tym że jakiś sensowny pomiar mocy kosztuje prawie tyle co mój rower. Nie jestem jeszcze pewien czy na moim etapie zaawansowania( oglądam na YouTube jak się obsługuje klamkomanetki) jest to sensowny wydatek :)

[...] ocenić bo biore dluga metformine ktora podobno caly dzien obniża poziom cukru . Ale moge zrobic test jesli chcesz Pati , wieczorem po posilku gdzie mam wziac metformine zrobie pomiar cukru , wezme berberyne i bede co godz badać czy cukier sie obniża a jesli tak to ile , czy rosnie . Po metformine w ciagu dwóch godzin mocno mi spada w dol .

[...] 30kgx10x3s E1 MŁOTKI 4x12,5x4s E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st. 10kgx10z4s E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 12,5kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Pompa była taka ,że nie szło ręki zgiąć ,a triceps jak skała twardy. Lecimy dalej, jutro pomiar wagi i ewentualna korekta michy.

[...] i tak byłby bezsensowny :) Choć by to mniej pseudonaukowo wygladało :) My tu ,w każdym razie,odrzucamy zasady bezstresowego wychowania i liczymy rzeczywistość bez żadnego "ale" :) Warto też wrzucić pozostałe konkurencje-czyli pomiar obwodu i prezentacje mięśni ramion w koszulce t-shirt /SFD/2021/9/25/b2918fee3a3541ccb139b013afc1fbbd.jpg