pomiar

Witam, na początek "moje dane" :) 57,5kg, 180cm, 16,5 lat, Ektomorfik, staż: 8 miesięcy, cel: MASA & siła BMR: 1623,24 (9.99 * 57,5 + 6.25 * 180 - 4.92 * 16,5 + 5) TEA: 1960,88 (Trening 3x60 min.) 1960,88 : 7 = 280,12 1903,36 + NEAT: 1903,36 + 900 = 2803,36 +TEF: 2803,36 + 280,33 = 3083,69 kcal ( Robione wg. [...]

zrob sobie pomiar cisnienia - regularnie, np co 3 godziny przez 2 dni, oczywiscie nie musisz tego robic w nocy. zapisz wyniki z godzina pomiaru. to powinno pokazac czy cisnienie masz prawidlowe w ciagu dnia i czy sie nie zmienia. jeslicisnienie bedzie ok radzilbym nie lekcewazyc i udac sie do lekarza, bo przyczyn bolow moze byc wiele i lepiej ich [...]

Owa nowa waga pomiar tłuszczu wody i "masy miesniowej" zobaczymy ile tego i owego mam w sobie jutro na czczo

Wiesz Siwy, nie chcę Cię w****iać ale może do porządku się wysrałeś rano i stąd taki pomiar. Witam wszystkich.

18.04.2008 Pomiar maksów Klata: seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12 po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda seria pomiarowa: 73kg x 6 nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek REKORD: 77kg x 5 !!!!!! ...a teraz wiosełko.. pomine serie rozgrzewkowe na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 [...]

[...] zaczynam tak jakby od nowa.......... Wymiary - z przed tygodnia - jutro sie pomierze jeszcze raz - moze akurat cos sie pozmieniało: ... i to bedzie nowość w moich testach - pomiar % fatu za pomoca tego przyrządu: i tych stron: http://www.accumeasurefitness.com/descript.html http://www.linear-software.com/online.html Poziom fatu na podstawie [...]

Lager również witam i dziękuje Edit: A JUTRO "OFICJALNY" POMIAR MAKSÓW Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 21:34:34

[...] niej nie dojrzalam.. pozniej w wolnej chwili dorzuce jakie cwiczenia silowe, ile serii, powtorzen itp aha, no i podstawowe dane kobieta 22lata, wlasciwie to juz 23 164cm ok-53kg BF-nie mam zielonego pojecia, jesli trafie gdzies na pomiar to sprawdze bo w takie wyliczanie to jakos nie do konca wierze biodra 90cm talia 64cm brzuch 69cm udo 54cm

rozwijasz z lewej strony komputer i na dole dajsz czujnik czekasz kilkanaście sekund na pomiar i ci zaraz wyskakują wyniki

E to nie masz co sie martwic, cisnienie to srednia pomiarow, jezeli matka ci w domu mierzyla i masz pelna norme, to jeden pomiar u konowala o niczym nie swiadczy. Tak jak mowisz, zmeczenie, do tego byc moze stres itd. Spij spokojnie

taka średnia miejscowośc ok 20 km od lubelca a co do pleców to wiosło mam jako tako mocne bo MC śmieszny...zresztą nie mam wiecej kg....to jest ból...musze kupic zelastwa troche PS. W piatek pomiar maksów a w nastepny piatek jedziemy z fatem Edit: Brogo jak chcesz na gg podbij Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-15 21:23:34

Uczucia goraca tez mam, ale rzadko...To co ci zostalo w cyklu po odstawieniu mety? Czy moze takie masz bez niczego? 140/90 wlasnie pomiar...**** nadcisnienie, chyba bez chemii sie nie obedzie.

Juz od ponad tygodnia trzymam sie mojej diety i trenuje ACT+ troche cwicze w domu w dni nie treningowe, i dzis tak ze zwykłej ciekawości zrobiłam pomiar i mam -1cm udzie jeszcze nie mam różnicy w tali ale jestem dobrej mysli, i znika mi powoli mój celulitis Niby nogi jest najtrudniej wysmuklic a ja właśnie pierwsze efekty widze na udach.

Mam nadzieję, że wszystkie pomiary wykonałem prawidłowo :P Moją ****ację pragnę zacząc w maju i kontynuowac ją do końca czerwca (czyli pełne 2 miesiące). Pomiary dokonałem po 1h po lekko strawnym śniadanku, na całkowitym wypróżnieniu. Myślałem o zakupie Thermo Speeda OLIMPU, ale też przykuł mą uwagę Scorch. 240zł mogę wydac, ale tak zeby starczyło [...]

Kurcze nie wiem jak mierzyc maksy.Bo jak bym mial to robic to sam pomiar zajolby mi ze 3tygodnie.Wiec chyba zrobie tak ze zmierze maks dla danego mikrocyklu tuz przed samym jego rozpoczeciem. Do suplementacji dochodzi apteczne zma

oprocz zwazenia i mierzenia Ważenie profesjonalne,zupełnie jak u mnie w łazience. Mierzenie poziomu BF,dla naiwnych Tylko pomiar fałdów skórnych kaliperem lub ważenie hydrostatyczne,dają wiarygodny wynik %BF.Być może są jeszcze inne zaawansowane metody,ale z całą pewnością nie należy do nich waga elektroniczna przepuszczająca impuls elektryczny [...]

[...] tego istnieje obiektywny miernik zmęczenia? Niestety nie. Różnorodność naszych ciał jest tak wielka, że nie można (lub jak dotąd nie znaleziono) idealnego sposobu na taki pomiar. Istnieją jednakże pewne metody dzięki którym można w odpowiednim momencie powiedzieć sobie: "Hmm... lepiej uważać z tym trenowaniem...". Oto one: Pomiar [...]

w niektorych miejscach artykul mis ie nie podoba ale ogulnie jest ok :) nie napisano jak wazna jest rowniez regeneracja :) i zbytnio zachwala suplmenety :) i jecsze dlaczego pomiar od 6-8 dni a nie co 10 tez nie rozumiem :D ale goulnie art fajny

Akurat w aptece w ktorej bylem byla taka waga ale raczej nie baedzie jej w kazdej aptece a poza tym "lapanie sadla" jest bardziej dokladne niz ten pomiar

imo te wszystkie pomiary z mierzeniem grubości fald tłuszczu to głupota totalna. inne metody niż profesjonalny sprzęt, nie warte uwagi, pomiar kosztuje w granicach 50 zł i dostajemy do tego od cholery innych wyników etc. pzdr/