pomiar

odświeżam temat , czy są już wagi pokazujące prawidłowy pomiar % tłuszczu i mięśni ?

[...] najwiecej zwiekszy się obwod w ramionach-czas konkursu 3 miesiace-mysle,ze listopad grudzien styczeń na takie podładowanie bicepsówi tricepsów będzie najlepsze.Bedzie film z pomiarów na poczatku i zdjecia oraz pomiar koncowy film i zdjecia-oczywiście każdy wpisuje swoje treningi diete i metody-przekonamy sie co najbardziej skutkuje. Bo jak mówi [...]

Kaśka mówiła mi o tych elektrodach, chyba też miała to badanie ale mówiła również, że z mierzeniem fałd skórnych też może być różnie (przyrządy, miejsce pomiaru, siła ściśnięcia). ale akurat w moim przypadku nie chodzi o dokładny pomiar tylko, tak jak piszesz Karol, o sprawdzenie czy idzie to wszystko w dobrą stronę. jak na razie waga stoi w [...]

[...] mowy o progresji... IV. Co z SD? Obecny trening koncze po drugim tyg. wrzesnia(ost. trening 8wrzesien) Silka placona 4tego kazdego miesiaca. Kolejny tydzien wrzesnia to pomiar maxow (do 15stego) i SD 9-12dni (do 24-27wrzesnia). Tym sposobem prawie caly wrzesien bedzie bez konkretnego treningu, jestem niepracujacy i 55zl miesiecznie to dla [...]

jak nie masz faldomierza czy suwmiarki to mozesz sprobowac zwykla linijka, zrobic pare pomiarow i wyciagnac srednia arytmetyczna z tego, co prawda bedzie to taki pomiar bardziej "na oko" ale da Ci jakies ogolne pojecie o Twoim poziomie fatu

a skalibrowałaś miernik bieżni przed bieganiem ? generalnie nie zalecałbym 25 minut z takim tetnem (o ile pomiar jest poprawny, w co wątpię)

Dokładnie zawsze staraj się robić pomiary czy ewentualne zdjęcia o jednej porze żeby pomiar był miarodajny i nie zafałszowany np treningiem.

Pomiar w jednym miejscu za pomocą nieprzystosowanego do tego sprzętu to mało precyzyjny sposób... już chyba lepiej jest wyliczyć sobie %bf na tej stronie: http://www.mybodycomp.com/

Zgadza się młodzież nie odpuszcza .... Fajnie wygląda w filmie pomiar czasu i powtórzeń..jak to zrobiłeś?Podoba mnie sie...:)

Kolejny miesiąc na redukcji. Kcal obniżone na 2000 w dni be ztreningu 2200 w dniu treningowe, zero jakieś 2600 jest. Dzisiejsze zdjęcia i pomiary, osttani pomiar robiony 2 tygodnie temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał [...]

[...] się na zdrowsze nawyki żywieniowe w oparciu o schemat jak w załączonym dzienniku, z tym że kaloryczność utrzymywałem na poziomie ok. 2700-2800. Efekty wagowe bez zmian, pomiar robiłem jedynie w pasie, zmiana z 99 na 97 jeżeli były rzetelnie wykonane.. Dzisiaj poproszę żonę o konkretne pomiary i będę sobie uzupełniał w dzienniku na [...]

Hej Uznałem, że napiszę bo nie ogarniam tego co się dzieję. Ważyłem sobie już prawie 87 kg (pomiar rano, na czczo), wczoraj i dzisiaj na wadzę zgroza - wróciło do 88,5 (na niektórych pomiarach nawet pod 89). Jem w miarę restrykcyjnie, no ok, zdarzyło się przekroczyć przez ostatnie 3 tygodnie może z 3 razy deficyt ponad te moje wyliczone ~3000 kcal [...]

czlowiek uczy sie cale zycie a i tak glupi umiera aczkolwiek 125 po wypiciu soku to powiedzialbym ze norma ale nie ma sensu robic pomiaru zaraz po jedzeniu jak wspomnialem godzina po jedzeniu jeden pomjar potem dwie godziny po jedzeniu pomiar i tez dobrze zmierzyc w momecie kiedy sie zle czujesz

[...] razie, skoro może zaszkodzić, pytanie tylko jak wykorzystać te ostatnie tygodnie? Ciągnąć zbilansowaną dietę i potem od razu przejść na zero? 17-18% to tak orientacyjnie, może być tego więcej, dokładnie nie wiem ile mam bf. W tym tygodniu planuję iść na pomiar, wtedy będę dokładnie wiedział Zmieniony przez - Malmo w dniu 2016-09-11 13:39:16

[...] badaniu analizatorem składu ciała (Tanita BC- 418) Jako, że mam dzień przed zawodami trójbojowymi i jutro o 7.00 rano ważenie, stanąłem na wagę dla świętego spokoju. Ostatni pomiar robiłem dokładnie 6 miesięcy temu. Trenowałem w tym okresie ok. 10-12h tygodniowo. Jadłem na utrzymanie masy, czyli zbijanie tłuszczu i budowanie w to "miejsce" [...]

Jak na tydzień skok jest spory nie tyle bf bo to pewnie ledwo mierzalne, ale wagi sporo pod warunkiem, że pomiar był robiony w podobnych warunkach.

[...] czuje to cwiczenie, jedno z moich ulubionych, wycisk na barki raczej zostaje przy 1 i podcaigania na koniec moze dam tez jedna wiecej (czyli 2s) jutro rano na czczo drugi pomiar wagi, waze sie raz na 2 tygodnie nie licze oczywsicie na niewiadomo co ;) boo nie jestem na koksie by tyc co tydzien / dwa i przybierac znaczaco w tym okresie na [...]

[...] dłużej) wszystko co i jak widać na filmiku. Filmowe ćwiczenia powtórzyłem tak jak zapowiedziałem 8-) czyli dwa razy. Liczba powtórzeń była na triceps 20p 19p 12p Zrobiłem pomiar bicepsów przed treningiem i po treningu lewy 39,5 cm ; 42 cm prawy 38,2 cm; 40 cm https://youtu.be/RvdIxyr1fmI Przejadę się jeszcze rowerem - może jedną pętlę więcej [...]

pomiar tłuszczu - najlepsza metoda to kupic sobie kalipersy : http://www.accumeasurefitness.com/products/fitness3000.html ; lub http://www.bodytrends.com/acm.htm następnie po dokonaniu pomiarów udać się tu : http://www.rustyiron.net/formfem.htm ; lub tu http://www.rustyiron.net/formfem7.htm wynik bardzo dokładny i odzwierciedla dobrze % tkanki [...]

[...] mięsień). Bez zmiany diety czy dodawania interwałów zbiłem już wagę do 63 kg (taka mentalna granica – łącznie zrzucone 40kg ;) ). Jako ciekawostkę dodam, że zrobiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej w jednej z aptek i wyszła mi śmieszna liczba 6,7% (w co osobiście nie wierzę). Dzięki też za poradę w sprawie skóry – nie wiem czy to kwestia [...]