Krzychu, jaki masz sprzęt dotyczący pomiarów - mam na myśli licznik GPS? Ewentualnie, co byś polecił - celem moim zakupowym jest mierzenie podstaw (dystans, wznios), nie musi być pomiar mocy bo nie mam, jednak bardzo zależałoby mi wgrywanie mapek znajomych ze stravy - poprostu pojeździć ich sprawdzonymi wcześniej trasami.
[...] bo mialem metlik w glowie i co? 173 cm mimo ,ze bylem mierzony z rana. Mierz się sam facet ,bo to jest dokladniejsza metoda tzn. mierz się ekierką a nie dlugopisem i zeby pomiar byl dokladny najlepiej od razu po wstaniu z lozka. Z tego co widze medrgin zawiera 2g l-argininy ,bez lizyny ,czyli to co ci przepisal lekarz mozna o kant dupy [...]
Dzisiaj dnt. Żadnych specjalnych odczuć po wczorajszym treningu klatki, ale za to łydki porządnie ciągną w górnym odcinku mięśnia trening wszedł jak należy , no i może lekkie zakwasy na dupsku. W poniedziałek kolejny cotygodniowy pomiar wagi, jak nic nie będzie szło to dorzucamy kalorie. Chociaż wydaję mi się że coś ruszyło
OK faldy, pierwszy pomiar z 8 czerwca : Fałdy: klatka :5mm-->9mm brzuch :11mm-->15mm boczki :12mm-->15mm boczki tył :20mm-->26mm udo :6mm-->9mm Jak widac troche podlalo :P Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-10-22 10:27:12
[...] lekko w dół, czyli cały tydzień na schemacie z DNT: /SFD/Images/2016/7/25/7a0684a6833a406d850722bd7ecbf7f1.jpg Zobaczymy co będzie za tydzień z wagą i wymiarami- ostatni pomiar znów mnie zaskoczył, mimo skrócenia aerobów i obniżenia intensywności siłowego, pas i talia -1cm, waga -1kg, taki biceps bez zmian, więc OK;-) [...]
[...] 21 6.12.2018 - DT 2 7.12.2018 - DT 3 Pomiary: -pas/talia: raczej bez zmian, choć w pasie minimalnie na plus, -biceps: bez zmian, -waga: 72- tak jak przypuszczałem, ostatni pomiar (73,4) po wyżerce i po DT więc zaciągnęło trochę wody. Niemniej jednak tendencja ku górze. https://i.imgur.com/xqSAAjrh.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W [...]
[...] No i jeszcze biceps, powolny ruch, akcentowanie dopięcia. Kozak. Cardio 30min. ------------------------------------------ A dziś zaczynamy 3ci tydzień! Zdradzę, że pomiar wypadł dość zaskakująco jak na mnie, oraz Marian dodał mi zaskakującą liczbę kalorii;-D Ale o tym będzie pojutrze. Ogólnie forma jest bdb, kalorie pozwalają na coraz [...]
[...] siłowni i raczej nie przekraczałem na niej 80kg- tu ostatnia seria na 100. Reszta to pompowanko, choć zacząłem mocniej ćwiczyć łydki, muszą nieco urosnąć. Dieta: Wspomnę o pomiarach- więc po dodaniu kalorii, refeedzie, przez ostatnie 10dni... waga spadła, pomiar pasa/talii stoi;-D Co to oznacza? Że metabolizm nadal pędzi, a forma się trzyma, [...]
[...] wypruty jak szmata, w dodatku coś sobie naciągnąłem na treningu i całego nie byłem w stanie zrobić ;/ za to na samym końcu rozciągałem się i rollowałem wałkiem dobre 20minut i lepiej od razu było. Jutro aeroby, najprawdopodobniej wieczorem, bo nie lubię biegać za dnia, a ta to nauka cały dzień, rano pomiar/foty poglądowe, takie tam pierdoły :D
[...] Piątek/Sobota - PULL siła Sobota/Niedziela - LEGS <- tego nie jestem pewny, bo byłby to po prostu dodatkowy trening :) No i gdzieś tam będzie wciśnięte cardio 3x :) Jutro pomiar, zobaczymy czy dodam kalorii coś :) wg. wagi u mnie na siłowni, mam 9,4% Tłuszczu xD Dzisiejszy omlet na kolacje :D [...]
[...] także spoko xD Wczoraj jedyne co zrobiłem to była tabata wieczorem, zawsze mnie to śmieszy, niby 4minuty a kończę zziajany jak cholera :D Dziś niedziela i jak co tydzień pomiar... zaskoczył mnie mocno :D ale pewnie takie wyniki też przez to, że wczoraj miałem węgla sporo mniej niż zwykle, a tłuszczu 120g (dorwałem się do masła migdałowego i [...]
[...] na poręczach 3s -> 12x CC+7,5kg / 12x CC+7,5kg / 11x CC+7,5kg Po treningu trochę pozowania, generalnie szkoda że zdjęcia nie zrobiłem bo już się dzieje coś :D co by jutro pomiar nie pokazał to i tak nic nie zmieniam, skośne brzucha to już praktycznie dickskin, tylko wody troszkę siedzi, nogi coraz bardziej widoczne, wszyskto idzie w dobrym [...]
[...] Brama z góry 3s 8b. Przenoszenie na bramie nachwytem 3s 9a. Unoszenie nóg leżąc z ciężarkami 4s -> 2x2,5kg 9b. Wypychanie palcami na suwnicy 4s 10a. Allahy 3s 10b. Wspięcia na palce bez ciężaru 3s Objętość konkretna jak widać :D a dziś jadę z ukochaną do kina i na jakieś zakupy :D jutro pomiar, ale wiem już że kalorie będą podbite do 3650kcal :)
[...] był strasznie zalatany dzień pełen wrażeń, także wypiskę uzupełniam dziś :) Niedziela: tego dnia pierwszy raz obudziłem się z głodu... bardzo nie fajne uczucie. Zrobiłem pomiar i waga pokazała 88kg (czyli 0,2kg w 10dni) i 79cm w talii (-1cm)... wkurzyło mnie to trochę, w dodatku czekał mnie cały dzień w książkach. Więc zrobiłem free-macro [...]
[...] bo coś trzeba było, raczej mam duuużo wyższe ale dałem takie (test będę robił na jesieni) a co do zadania to intuicja jak zawsze w moich treningach po prostu zrobiłem na pomiarze już 300km, trochę danych zebrałem ze swojej jazdy i widzę ile mniej więcej jakie waty mogę utrzymać jaki czas i dodatkowo patrzyłem jakie waty jaką dają mniej więcej [...]
[...] napływałem więcej o 100m. Dobieg do pierwszej boi nie liczył się chyba do dystansu pływania tzn. dystans mierzony był od czerwonej boi wnioskuje to po tym że na wynikach był pomiar z 1600 m a nie 1500 czyli dobieg do boi 100m i później 1 500m pływania co liczyło się jako pływanie. /SFD/2017/6/15/9e26b7a12d884650a3da70ee461e30a3.jpg [...]
[...] km po górach i dolinach i tam nie będzie - przynajmniej w moim przypadku ;) ,miejsca na chwaleniem się tempami poniżej 6 / km ;) Swoją drogą dzisiaj jestem zły na garmina: pomiar wysokości z gps jest ewidentnie obarczony błędem, bo jedno najwyższe miejsce na trasie powtórzyło mi się w drugiej części treningu i różnica w wysokości podanej to [...]
[...] podloza, co przy mojej wadze ma niebagatelne znaczenie, bo nie lupie pietami o podloze jak slon.. Zima w okresie pracy na interwale sprobuje jeszcze raz podniesc kadencje, ale nie na sile.. Ogolnie, ja w to wierze, bo na rowerze podnosze ja systematycznie i czuje jak rosna waty, mam zreszta pomiar.. tyle ze w bieganiu nie czuje.. moze jeszcze ?
[...] chlopiec od gadzetow. Kupilem wiec sobie od razu pod katem triathlonu, najnowsze Suunto Ambit2 S. Zaoszczedzilem pare groszy biorac wersje S - ma baterie slabsza od 2 i pomiar wysokosci tylko z GPS. "Slabszosc" baterii polega na tym ze na wlaczonym GPS z trybem odswiezania co sekunde wytrzyma nieco ponad 8 godzin - spokojnie pokryje caly [...]