pomiar

[...] wychodzic Po 2 ważne jest kontrolowanie wagi a jeszcze ważniejsze kontrolowanie pasa, i ważniejsze, żeby to drugie spadało a waga jak najmniej:-) Polecam co tydzień taki pomiar kontrolny-waga z rana na czczo po toalecie+zmierzenie pasa, ja zawsze na pępku mierzylem bo zawsze podobnie zmierze i nie przyloze miarki raz wyżej, raz niżej. Po 3 [...]

[...] Moglibyście podać mi kilka nazw produktów dosyć mocnych, bezpiecznych, bez w/w środków? Zaznaczę, że dopiero skonćzyłem cykl na CM3, wiec waga i tak powinna spaść, lecz poziom tkanki tłuszczowej mam na poziomie około 12%(pomiar fałdów, następnie obliczenie ze wzoru z mądrej książki z antropologii ;) ), a chciałbym dojść do około 10%

[...] bez obciążenia :D), baniaki, Inne sporty: Piłka nożna / bieganie raz w tygodniu, Suplementacja: Brak, Pomiary: http://images50.fotosik.pl/1946/9677dbfcc6a2dec3.jpg Pierwszy pomiar (z 2009 r.) zrobiłem po treningach na domowej siłowni u kolegi, był to czas raczej stracony - nie przykładałem się do treningów, efekty marne. W 2011 zrobiłem pierwsze [...]

zaznacz sobie kropkę długopisem wysokość na której mierzysz %-) w takich miejscach to często kwestia wyżej/niżej i parę mm i już zakłamany pomiar jest ;-)

[...] sztangielkami 3s 15, 12 i 8 do 22kg - Młotki 2s 10 i 8p do 25kg - Uginanie z wyciągiem dolnym z pauzą w szczytowym napięciu m. 3s 15/10/10+drop Wczoraj na siłowni robiłem pomiar na wadze tanita, taką co mierzy przez stopy i dłonie. Wyszło 99,9kg i 5,4% tk.tłuszczowej xD chciałbym aby tak było ale chyba nie do końca. Choć wyniki innym osobom [...]

co do Astry mam inne zdanie bo jak na razie nie wciągnął brzucha maksymalnie :) Swoją drogą to się teraz cieszę, że skopałem ten pomiar z wciągniętym brzuchem. Nie ma tego złego, coby na dobre nie wyszło :)

[...] bieg 15 burpees 800m bieg 9 air squats 800m bieg 9 burpees Pomiary zrobione po 3 dniach powrotu do normalnego jedzenia, bo moim zdaniem wcześniej nie było sensu. Dzisiejszy pomiar wagi odejmuje tylko 1kg na ubrania, bo zmieniłem strój ważenia na "bardziej letni". 97,5 dla mnie super przez 68dni zrzuciłem 11.5kg. Mogłem więcej, mogłem mniej kto [...]

Wiem, że każdy ma mięśnie. Dziękuję jednak za tą lekcję:) Pomiar tkanki miałam u dietetyk za pomocą aparatury, nie poprzez stronę WWW. Pomiary w cm już wpisałam. http://potreningu.pl/ludzie/profil/50756cd099634cc64e000003/weronika9 Mięśnie na udach, plecach, rękach są widoczne, tylko ten brzuch no. [...]

A jak się mierzy tkanke tłuszczową przez www? %-) Co najwyżej co obliczeń % BF partych o pomiar grubości fałdów skórno-tłuszczowych można użyć kalkulatora on-line, bo równanie jest dosyć skomplikowane ;-] "Aparatura" to domyślam się, że jest to tanita, która mierzy bioimpedancję, czyli wyniki pomiaru są ściśle uzależnione od aktualnej zawartości [...]

[...] i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i zmuszanie się do większych ciężarów. Wymiary może delikatnie na plus, lecz nie wiem czy to nie efekt placebo - może niedokładny pomiar waga + 3kg biceps + 0,25-0,5 cm pas + 1 cm uda + 0,5-1 cm Dieta ok 3g b/ kg mc ok 3-4g ww / kg mc ok 1g t / kg mc Dla przykładu: 1. płatki owsiane 100g + 200g twarogu [...]

[...] obżartucha, to nie będzie tak że będę jadł przez 5 dni non stop frytki, zagryzając pizzą popijąjąc to wszystko pifkiem, a w przerwach ciastka co do tego mojego masowania wg pomiarów z analizatora parametry u mnie są takie (w poniedziałek zrobię prawdopodobnie następny pomiar) moja waga = 93,5kg (obecnie już jest poniżej 92kg) waga tłuszczu = [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64,5 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% (pomiar profesjonalnym sprzętem) Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,czasami pokopiemy w piłkę nożną (pozycja napastnik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tyg siłownia 5x tygodniu 45 minut bieganie aeroby ok 12 km/h przed śniadaniem ,2x wf w [...]

Nic to raczej nie da. Temperatura ciała jest stała (ludzie są stałocieplni). Niższa oznacza że ktoś jest martwy (lub hibernacja) ,wyższa (goraczka)- stan chorobowy. Po treningu lub po posiłku owszem temperatura jest wyższa , ale zewnętrznych części ciała- czyli skóra, głowa, mięśnie, żołądek (niektórzy się pocą gdy jedzą- rozkład pokarmu, reakcje [...]

Dość często.? pierwszy raz będe robił :> i pomiar będzie co miesiąc,dwa :) A co do lustra to mięsno jest tylko nie raz po treningu czy po większym zmęczeniu wychodzi ta rzeźba.Myślę że do 16 czerwca porobię tą masę jeszcze ale zobaczymy :P może wrzucić jakieś foty czy coś?

[...] Natomiast 3 pozostałe osoby stanowiły grupę kontrolną. Oczywiście dla lepszych efektów badania połączono z odpowiednio zbilansowaną dietą. Na podstawie uzyskanych wyników pomiaru masy mięśniowej stwierdzono, że w grupie kontrolnej średni przyrost masy mięśniowej wynosił około 1 kg, natomiast u grupy której podawano suplement przyrost wynosił [...]

Pomiar uda położył "mnię" na łopatki %-)

[...] Ja nie mowie ze u mnie czy reszty jak jest 6 czy 10kg to sam miesien - bo tak nie jest! Wymiary trochę mogą powiedziec jak poszło - o czym napisalem wczesniej. Kaliper i pomiar %bf przez osobe która wie jak mierzyc dała by odpowiedz ile % fatu jest wiecej. Zabawy 2miechy masa,2miechy redukcja - kazdy kto robil wie ze kończa sie tym że po tych [...]

Powinien być dziś rano pomiar, ale po wczorajszej ciecierzycy (150g suchej)... jakoś spuchłam w brzuchu, pomimo, że wypiłam dwie herbatki z kopru włoskiego i cały wieczór kołdra skakała do sufitu }:-( ... a po treningu się nie będę mierzyć, bo jestem ostro nabita %-) Może w piąteczek rano...? ;-D

No i pomiary!8-) Wyniki zaskoczyly mnie pozytywnie. Biodra musialam wczesniej zle zmierzyc, bo niby czuje, ze moje cialo jest bardziej zbite, ale na pewno nie ubylo mi 3cm przez tydzien. Ten pomiar powtorze za tydzien i wtedy zobaczymy. Poza tym, jest dobrze. Czuje sie dobrze, czuje sie 'czysta' przez niejedzenie syfow i bycie bardziej swiadoma [...]

[...] (12,5kg) 3. Rozciąganie Treningi: Środa-Sobota-Poniedziałek Przez najbliższy tydzień będę robił trzy serie, następnie przejdę do czterech. Zrobiłem błąd i zapomniałem zrobić pomiarów po przerwie regeneracyjnej - a pewnie spadłem troszkę przez te dwa tygodnie bez treningu. Teraz kiedy już jestem po pierwszym treningu, to raczej się mija z celem. [...]