pomiar

Powiedz mi kochana w jakim programie to sie robi? Pocwiczylam juz ,ale super sie czuje.Jutro powtorze pomiar z pasa. 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers 5 obwodow 17.32.09 dzis wyszo mi szybciej bo nie liczylam i przechodzilam z jednego na drugi.Ten trening mnie rozbraja.Po 3 [...]

tez nie chcialo mi sie wierzyc, ale waga elektroniczna waze sie rano na pusty zoladek kazdy pomiar wykonuje 3 krotnie czy waga nie oszukuje i jest +3kg, a czytalem ze od 2 tygodnia sie wkreca konkretnie, do urodzin czyli za 2 tygodnie akurat bedzie forma hehe

[...] mięso, owoce, warzywa, czasem pieczywo ciemne. zależy mi głównie na redukcji i wyszczupleniu nóg bo góra jest bardzo wporządku a chociaż nie wiem co bym robiła to caly czas wyglądam tak samo i waże tyle samo. jesli to ma być pomocne, to ostatnio na siłowni robiłam pomiar tk. miesniowej i tłuszczowej i wyszło że tłuszczowej 24% i mięśni 34%.

Raz na dwa tyg spokojnie wystarczy Zrób jeszcze pomiar barków istotny element przy gubieniu wagi.

g**** warte i niedokładne są pomiary tego typu wystarczy wypić szklankę wody czy się wysikać i pomiar diametralnie różny, na brzuchu masz sadła na przynajmniej 12+%. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-16 15:41:10

[...] 10.00 do 12.00 w miejscu zawodów. -Przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości i wpłata 40PLN startowego. -Podczas weryfikacji zawodników odbędzie się ważenie i pomiar wzrostu -Zawodnik zobowiązany jest do dostarczenia podkładu muzycznego TYLKO na płytacie CD opisanych nazwiskiem właściciela (nagranie należy umieścić na początku [...]

[...] pytaniem czy woli moje 28 cm w bicku otłuszczone czy 28 umięśnione ale mimo wszystko może troszkę ogranicze katowanie góry i pójdę w rzeźbę.....z ta ilością powtórzeń to faktycznie jest w ten sposób, że jak więcej to na rzeźbę??i chyba zacznę do pomiarów dodawac pomiar bicka też, żeby mieć kontrolę i dowód że nie rośnie jak się czepiać będą

[...] oraz cytrusy np pomarancz, grejfrut, pare mandarynek, 3 cytryny waż sie raz na tydzien z rana w ten sam dzien tygodnia, co tydzien napisz jak wyglada zmiana wagi, rob tez pomiar bebzona na wysokosci pepka z taka sama czestotliwoscia jesli uwazasz ze dieta jest zbyt monotonna, niesmaczna itp, to zastanow sie nad tym, na czym naprawde Ci zalezy, [...]

haa! Myslałyscie ze przepadłam, a to nieprawda :) Wypisuje już calutki tydzien, treningi, rozpiski wszystko jest :) i nawet pomiar :( co do wagi- mam od kilku dni zaparcia- jem duuużo warzyw, enzymy etc, wiec nie wiem o co chodzi. Ide sobie strzelić w łeb :D 22 października DNT 23 października DNT 24 października 1. Przedni przysiad 23/5 28/5 [...]

[...] my - po polecalismy te produkty - idąc dalej tym tokiem - wierzac ze jest OK ........ALE koniu na samym poczatku zrobil badania i wyszlo 'Vitafit - 109-110% deklarowanej zawartości - pomiar powtórzony 3x dla pewności, przez 3 osoby. ' wiec co mielismy dociekac? Jest ~90% bialka - zamiast 80% - wiec wyszlo na plus! Nikt frakcji nie badał!

pomiar maxów zakończony, dzisiaj jak przychodziło mi zmierzyć maksymalny ciężar dla paru serii każdego ćwiczenia, umęczyło mnie to strasznie, teraz mam tydzień SD. nie patrzcie, że małe ciężary w 3 mikrocyklu, bo są 3 serie ćwiczeń ;P daje tutaj maxy i plan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26cc0f0c01414a0c84d73cf1392838da.png [...]

Z tymi pomiarami, to nie mogłem się powstrzymać i następny pomiar na koniec cyklu. daner, thx. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-11-08 17:22:08

Pomiar na dziś: Pas: 90cm ;D Waga: W miejscu :-)

Właśnie przyjechałem z kolejnego treningu. Wykonuje na partię od 3 do 4 serii po 10-12 ruchów. Trening wykonuję niewielkimi ciężarami, mieśnie pracują rewelacyjnie. Np. po trzech seriach unoszenia sztangi na biceps nie jestem w stanie wyprostować ramion . W Czwartek robię przerwę , piątek to kolejny trening wprowadzajacy .Wykonam: klatka [...]

Chłopaki wyluzujcie :) kojarzy mi się mój kumpel który kiedyś się zastanawiał czy to że uderzył się w kolano miało wpływ na pomiar wzrostu(miał mięć komisje wojskową za dwa dni) czego to ludzie nie wymyślą hehe

Dziękuję:-) babcia1950właściwie nie wiem ile teraz ważę, nie posiadam wagi, ostatni pomiar po którym spadków obwodów nie było wynosił chyba coś koło 64 kg;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-18 06:45:44

DZIEŃ 18(22.01)NT Pomiary: Waga 53 ? 51,5 talia 71 70 69,5 brzuch 84 85 86 biodra 88 87 86,5 udo 51 51 51 Jeśli chodzi o pomiar brzucha to wzdęcia mi dokuczają,więc nie jest wiarygodny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d54c379697914ee3a9f6b8fa1b1020c2.png

Dzisiaj wykonałem co tygodniowe ważenie(wczoraj zapomniałem xD). Mogę być zadowolony ponieważ waga ukazała 71.1kg. Waga początkowa: 69.9kg Ostatni pomiar: 70.2kg Obecnie: 71.1kg +0.9kg !! :)

[...] :-D Udało mi się jakoś wkręcić na piłkę nożną (wrażenia po 1 zajęciach- nie pamiętam już jak się grało, liceum było w 98% nastawione na siatkę i kosza %-) ). Ale wreszcie będę miał okazję porządnego wymęczenia się w tygodniu! :-D Dzisiaj odpoczywam, jutro (jeśli przestanie boleć/ uznam że to nic) siłownia :-) No i z rana może jakiś pomiar? :-p

m0n Rob pomiar co miesiac lub i troszke wiecej :] zeby bys mile zaskoczony. :) Zdjecia sobie zrob i za pol roku nastepne to sie ucieszysz. Taki sposob na motywacje malutki. A co do cyklu hmm. . trzeba aminokwasy jakies kupic i jakiegos gainera. To bedzie gites : ) Dawka188 Okey tak jak piszesz, kazdy robi jak mu pasuje. Zobaczysz z czasem ze [...]