pomelo

Głooooodna jestem. Zaraz mi wyjdzie dzień ekstra wysoki. Poza bilansem zjadłam jeszcze kawałek pomelo, kawałek masła, ze 3 plastry wiejskiej kiełbasy i zaraz zjem pakę jakiejś mrożonki. Niepotrzebnie wlazłam do SPAMu. Oni tam jakieś karkówki i boczki, smalce i masła na tłusty czwartek wsuwają, a Hubert się redukuje na 5200 kcal. JAK ŻYĆ?

[...] to mnie tak nie nosi na słodkie, bo mam poczucie, że mam jakiś łakoć i się tak nie umartwiam %-) Strasznie mnie za to nosi po owocu, w związku z czym pozbywam się z michy pomelo i jabłek, na korzyść lodów jagodowych z wheyem. Dzień 20 - miska wysoka, DNT http://img811.imageshack.us/img811/9240/dieta20120226.jpg I powtórzę się z pytaniem: [...]

[...] - udo: 48cm (-1) błąd pomiaru chyba - łydka: 34,5cm (+0,5) - biceps: 27cm (bz) Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, rodzynki 2. mielone z łopatki, 1 jajko 3. pomelo 4. makaron razowy, kurczak, orzechy laskowe 5. makaron razowy, kurczak 6. twaróg + łyżeczka kakao, nie ma w tabelce [...]

TYDZIEŃ 12, DZIEŃ 81 - 7.02.2013 Dieta 1887kcal, 172B, 69T, 150W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, jajka, wiórki kokosowe, odżywka białkowa 6. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół [...]

SOBOTA (9 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838aa46ba5bf47479617931036436096.png Jestem zaskoczona spadkami 88-O, tym bardziej, że wczoraj się trochę rzuciłam na te gruszki :-)) Poza tym w tym tygodniu nie zwracałam za bardzo uwagi na ww w ostatnim posiłku: raz były, raz nie...jak mi tam pasowało. JEDZONKO 1.Mleko [...]

NIEDZIELA (10 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 4 TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d4171ca7ce468ebd0e8e9eeeb13f30.png O dziwo przy wykrokach nie bolały mnie dzisiaj ręce od trzymania hantli. Zwykle bolą. Z MC na prostych nogach walczę z nachwytem, bo tak pisało we wskazówkach do tego treningu. JEDZONKO 1. Omlet kakaowy z kremem [...]

[...] szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni, brukselka 3. Filet z piersi indyka w sezamie i jajku smażony na oleju kokosowym, ziemniaki, brukselka TRENING 4. Deser owocowy (pomelo + jabłko + granat + nasiona Chia), jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, [...]

NIEDZIELA (9 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA 1. Jajecznica (jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni), płatki z nasion amarantusa TRENING 2. Pomelo, śledź, soczewica czerwona, oliwa z oliwek, ogórki kiszone 3. Schab z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ [...]

[...] na skosie, bo ostatnio skos był zajęty. Za dużo wzięłam, mogłam zacząć niżej, bo była ostra walka o każde powtórzenie. Następnym razem zejdę do samej sztangi. Na aero dziś zbrakło czasu niestety. Miska: kurak, karkówka, banan, pomelo, whey, twaróg, jaja, maliny, olej kokosowy, buraki, marchew, Suple: l-glutamina, omega-3, zielona herbata

[...] 6. brzuch bird dog 3x Bird dog 3x bird dog 3x Bird dog 4x Side plank 3x unoszenie tułowia leżąc 3x1,25x12 unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5 1. Bułka, serek wiejski 2. Makaron, mielone, sos pomidorowy 3. Omlet jaglano-owsiany, dżem, nutella, masło orzechowe 4. Zapiekanki z pieczarkami, warzywa, mozarella +knopers mini, jabłko, kiwi, pomelo

[...] Dzisiejsza tego.. micha - owsiane, żytnie, whey, orzechy brazylijskie, migdały - razowiec, jajka, ogórek, sałata - ryż z truskawkami - maślanka z migdałami, pomelo - sok warzywny z jajem whey wieczorem o ile mnie najdzie indyka w galarecie spakowałam w pojemnik i wywożę do biura jutro. Zostawiłam jedną porcję, może zatęsknię [...]

[...] nie uszkodziła Dzisiejsza micha: - owsiane, żytnie, whey, pół jabłka, migdały - falafel z ryżem i warzywami - razowiec z jajkiem, ogórek - falafel z chlebem orkiszowym, pomelo - chleb orkiszowy z makrelą, ogórek kiszony, oliwa - sok warzywny z jajem Trening: DNT Wychodzi mi mniej więcej 1700-1800kcal z tego jedzenia, BWT mocno zaburzone [...]

Micha: - owsiane, żytnie, jaja, jogurt, kakao - wafle ryżowe, twaróg, ogórek - ryż z soczewicą i szpinakiem, pomelo - falafel z makaronem orkiszowym trening - banan, whey - (nie mam ochoty dalej jeść ) Trening: Dzien3. 1. wyciskanie klatka skos 4x8-12: 20kg/25kg/30kgx10/35kgx4 2. rozpietki skos 3x8-12: 6kg/7kg/8kgx10 3. mlotkowe wyciskanie na [...]

Dziś od silowni wolne Tylko meczyk mam wieczorem w kosza ale damy radę ! Rano 8.15 fiolka bcaa multipower 8.40 sniadanie: jajecznica z 6 jaj (2 żółtka) do tego 2 kromki chleba razowego z masłem 200g pomelo ok 11.30 łosoś z chlebkiem chrupkim dalej zobaczymy wieczorkiem meczyk a jutro 6.30 trening. Bawmy się!

[...] :) dalej zobaczymy.... Nie najlepiej było 18.30 Baton Big 100 Met-rx nie zdążyłem i nie miałem czasu i gdzie zjeść 19.00 Baaardzo lekki trening 22.00 Whey + 200g pomelo (owoc) Dziś:Piątek 8.004,5g Bcaa+ cissus+3 lipo+3 termo+ 8.20 jajecznica z 4 jaj w tym 2 żółtka+ kromka chleba razowego mała+ jedna z masłem orzechowym 11.45 200g [...]

[...] I od razu dam wypiskę, bo po zajęciach idę na imprezę i wracam do domu dopiero jutro wieczorem:-D Dzień 23 - 16.11.2011 Dzień nietreningowy. Posiłek z kurczakiem, pomelo i serem pleśniowym najprawdopodobniej podzielę na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca1864481044c27be6bd37ac46c805e.gif

[...] dylemat, co zrobić Miska: 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżwyka białkowa, banan 2. ser brie, migdały 3. kasza jęczmienna, kurczak, mango *trening 4. kasza jęczmienna, kurczak, pomelo 5. jajka, migdały 6. płatki owsiane, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e18601d02844a3695487c093957e163.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-09 23:45:35

[...] Miska: 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, mango 2. masło, jajka jajecznica na maśle... mniam:-D 3. karkówka, masło 4. soczewica czerwona, kurczak, pomelo *trening 5. soczewica, kurczak, banan 6. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3ec7da6a7da41e2879587b917c72fe9.gif Zmieniony przez - [...]

Witam serdecznie i zapraszam częściej:-) Jabłka jak jabłka, są teraz poza cytrusami najłatwiej dostępne, a za cytrusami poza pomelo nie przepadam;-) Dzisiaj akurat dojadałam resztki;-)

[...] nie dam%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 17 - 5.12.2012 Dieta 2346kcal, 173B, 99T, 197W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3. mięso z piersi kurczaka, mozarella, masło 4. jajka, kakao, migdały, olej kokosowy 5. jajka, masło, boczek 6. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy Trening 1. [...]