polskikoks

Super się prezentujesz :-)) dzięki! mysle, że jeszcze trohe się zmieni przez ostatnie 10dni redukcji :), Ale ewidentnie to rok 2021/2022 będzie MÓJ :) to w końcu redukcja pod mase, tym razem już nie mase na TRT :) Myślisz coś o startach w niedalekiej przyszłości? Bo z takimi proporcjami, symetrią aż szkoda byłoby się nie spróbować. Masy na moje [...]

Mega to wyszło i forma zdecydowanie najlepsza od kiedy obserwuje Twojego bloga. A biorąc pod uwagę ciemną stronę mocy to teraz dopiero zacznie się dziać ;-) Wrzucacie prio na jakieś partie, czy koncentrujecie się na ogólnym zwiększaniu masy? Jak miałbym na podstawie zdjęć ocenić co wymaga poprawy względem innych partii to plecy i dwójki. Dzięki! [...]

3 lata gwarancji a cena 1/3 firmowej o takich samych parametrach;) ale dziekuje koledze Polskikoks bo to za jego sprawą zacząłem sie interesowac tego typu urządzeniem ;)

A stusujesz coś na hematokryt? Też mam problem, że potrafi mi podskoczyć ponad normę na samym teście solo. Poza tak oczywistymi rzeczami jak ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, wątróbki i dbania o nawodnieneie to pomagają go zbić: - AAKG + Cytrulina najlepiej przed snem - IP6 - u mnie zadziałał jak trzeba. po miesiącu hematokryt spadł o [...]

To i tak porównując do większości kulturystów jesteś wysoki. W rzeczywistości musisz robić wrażenie rozmiarem ;-) Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2/1/2023 8:05:50 AM

kopara mi opadła jak zobaczyłem Twoją obecną formę... Powodzenia! Dziękuję bardzo powinno być jeszcze lepiej po odwodnieniu i nabiciu Patrząc że po 5 tygodniach wyszedłem bez wstydu a mam teraz 15 więc napewno jest dużo lepiej

Jak poszło? Byłem 2 ale jakoś bym dyskutował na temat werdyktu i pewnie nie tylko ja a argument sędziego że sylwetka zwycizcy była bardziej przyjemna dla oka to kurczę nie jest męska sylwetka tylko ciężka kulturystyka Przez weekend jedzenie wsysysko na co miałem ochotę Gofry, ciastka, cukierki, torty ,orzechy, spagetti itp itd. pewnie dziennie [...]

Polskikoks ;) tp1966 ze co? wklejajac foty , zwrocilem uwage wlasnie na to iz jakosc miesni , nabicie teraz jest duzo lepsze anizeli na poczatku testu , a wiec chyba komentarz troche nie na miejscu ;) OwnaGe kiedys sie dorzuci

Flacha - dziękujęPostaram się, żeby w najbliższej przyszłości było jeszcze ciekawiej za sprawą fot i filmików z treningu.Trening rozpisał dla mnie Senegroth jakiś rok temu i już wtedy dał naprawdę przyzwoite rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to [...]

georgu dawalem konkretniejsze/wazniejsze rady i zostaly olane najwazniejsze to kolano skoro przyczyna jest siata to nie pisz ze akurat siate bedziesz dalej "meczyl" nie mam zamiaru narzucac sie ale nie mam tez zamiaru tworzyc czegos pod czyjas konstytucje "pomyslu", szczegolnie ze z***alem te pomysly od zalozen po rozwiazania [...]

Polskikoks - to wiem. Pytam o sens takiego treningu. ( w domysle - czy nie lepiej odpuscic i dac czas na regeneracje ) Sam mam czasem takie sytuacje i zawsze zastanawiam się co zrobić.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-20 20:33:54

11.03.2016 TRENING Trening robiony rano prawie na czczo, po wypiciu aminokwasów i mct. Mimo, że ciężary narazie niewielkie dobrze daje popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego [...]

14-16.03.2016 Trening daje po dupie. Powoli powtórzeń zaczyna być mniej, a ciężary rosną. Również technika we frontach z treningu na trening stabilniejsza. TRENING - FBW "10" 1. Przysiad przedni - 40x10, 50x10, 60x10, 70x10, 80x7 2. Dips- CC x 10, +5kg x 10, +10kg x 10, +15kg x 10, +20kg x 8 3. Wiosło jednorącz 30x10, 40x10, 50x10, 60x8 4. [...]

Nie lepiej ten olej kokosowy zamienić np. na oliwę z oliwek, żeby ograniczyć ilość tłuszczy nasyconych, które przy wysokich węglach zbyt wskazane nie są? Jemu to nie szkodzi %-)

a czemu akurat tyle ziemniaków, ja wrzuciłem po treningu bo mnie do frytek ciągnęło potem polecił chyba Polskikoks frytkiwnice neztluszczowa i tam zagościły w mojej diecie frytki z minimalna zawartością tłuszczu. pozatym zjeść 1kg frytek to przyjemność a ponad 2 worki ryzu juz srednio 3 tydzień masy waga na czczk 113,7kg aeroby 30 minut

Dlatego ja odwlekam pierwszy posiłek ile się da. Z rana można ogarnąć np. cardio w formie marszu na dworze, później kawa i tak do 8-9 pierwszy posiłek wpadał. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 5/5/2023 3:35:26 PM

www.polskikoks.pl najwiekszy dil na europe i nie tylko

Olczi napisałem Ci www.polskikoks.pl joke,możemy sie wymienić na @

znam lepszego www.polskikoks.pl zobacz ile spzredaja

Papecik :) OwnaGe pojdzie bez tego ;) HadesSquad thx , ano mam:/ hernegild dokladnie o to mi chodzi Pozdro byku;d Polskikoks spoko ;) ta wlasnie tylko jestem strasznie wysoki , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten [...]