co polecacie dla kobiety zeby schudła jakies 5kg ujędrniła tyłek podniosła biust bo mam problem z moja? moze jesc kreatyne widziałem taką dla kobiet feme alka z fitmaxa czy cos takiego:D zastanawiam sie czy nie zapodawac aa i jakie cwiczenia biust to wiem ze na klate musi cwiczyc a reszta?
czy wy sobie jaja robicie? ome e2d mu polecacie Stężenie w organizmie osiągnie około 1,2 grama. Ja rozumiem takie dawki ale dla zaawansowanych plejerów. a tak przy okazji oma długo działa, więc żeby tyle nie kłuć wystarczy przy***ać 500mg e4d. Jak chcesz bić e2d to lepiej se propa kup
ale genralnie polecacie bardziej to cwiczenie zamiast tradycyjnego wyciskania? a moze bym zrobił tal ze w 1 tyg robie zwykłe wyciskanie a w 2 to z młotkami? takie przeplatanie
[...] mogl ta diete utrzymac, to w mojej diecie musi byc: mieso (np ryby ,drob), chleb, ser zolty, jaja, i duzo warzyw. Postaram sie cos ulozyc, wtedy bede was prosil o ocene. Co polecacie brac zeby przyspieszyc spalanie tluszczu? Slyszalem ze Chrom ogranicza apetyt ale jest rakotworczy. Ostatnio sporo uprawiam sportu i bede to kontynuowac, wiec chyba [...]
Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"
wiec co polecacie :D? narazie mam dostep tylko do hampli i sztangi z wieloma ciezarkami (ale po powrocie do domu bede mial dostep do silowni: rowerki, cos jak rowerek ale do biegania, 2 atlasy)
[...] lepsze jest od wyciskania siedząc zza głowy? polecane przez ciebie ćwiczenie jest strasznie kontuzjogenne i raczej nie polecane dla początkujących dlatego próbuję znaleźć coś w zamian.. ogólnie w planie wystarczająca ilość ćwiczeń? angażuje wszystkie najważniejsze grupy? co z kolejnością? na koniec chce dodać jeszcze coś na brzuch, co polecacie?
ok ostatni wybór pada na : 1. mono 600gr + clout 1 pucha 600gr 2. mono 600gr + notrobolon II 1 pucha 1100gr 3. mono 600gr + hp 1 pucha 1kg co lepsze?:) myśle ze właśnie zrobie takie 3 cykle do końca roku tylko myśle który pierwszy co polecacie z własnego doświadczenia? czy właśnie z taką opcją cykl starczy na 6-7 tyg?
I jeszcze jedno pytanko. Potrzebuje jakiś specjalnych butów ? Mam takie sportowe PUMY (gram w nich w noge, ogólnie nie narzekam). Jeśli mam zmienić to jakie polecacie ? Oczywiście po jakiś normalnych cenach bo mi noga rośnie(sam sie dziwie jak szybko :D) i nie opłaca mi się inwestować 200-300zł w buty na jeden rok :P
no ja biore 65kg, przedramienia robie nachwytem i pod a wlasnie bo tez chcialem chwyt wzmocnic ale innym cwiczeniem jakie polecacie dobre? np.zwijanie gryfikiem sznurka z obciążeniem? albo jakies sciskanko?
heh no tak chlopak wymiotuje po warzywach polecacie mu suplementy ale głupota.... Jedyna dobra rada to wizyta u lekarza i podejście do problemu czysto prozdrowotnie a mianowicie zastanowienie sie czy nie jest tu przyczyną jakiś alergen pokarmowy. taka moja rada pozdrawiam
"kluczem do tego będzie chyba rodzaj treningu, a nie SAA" to nie jest krytyka tylko mała podpowiedź, ja jego wpis odebrałem tak: "siema chce mieć wielkie łapy, jaki koks polecacie" No nic zobaczymy co autor powie