polecacie

[...] nie widać brzucha tak jakbym chciał(nadmiar wody) TBW 51.5kg/67.3% ECW 19kg ICW 32.5kg Staram się teraz wejść na masę, suplementacja: Storm/Tauryna, Arginina/Cytrulina/Alanina, Napalm. Czy jest sens stosować teraz jakieś suplementy na pozbycie się nadmiaru wody przy jednoczesnym stosowaniu suplementów jw. na pompę? Jeśli tak to co polecacie?

Witam, Szukam posiłków które dobrze wchodzą ^^ Zmieniam z kilku posiłków na 3 dziennie, i dość ciężko się na razie ładuje tyle. Na śniadanie robię koktajl ~3 miarki gainera, 3 banany, garść orzechów i płatki. Fastfood też dobrze wchodzi. Ale nie mogę na samym gainerze i fastfoodzie jechać ^^ Co polecacie ? Pozdrawiam

[...] Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porostu PPM (podstawowa przemiana materii): 1995 Witam chcialbym zacząć swoją przygode ze sterydami. Jakie dawki propa, co ile, jaki odblok? Czy insa pasuje? Jak tak to jaka, ile i kiedy :) I ostatnie pytanko, jaki plan treningowy najbardziej polecacie na teściu? Z góry dziękuje!

Cześć mam pytanie, czy Thermo Speed Extreme jest dobrym spalaczem, czy pomoże spalić tkankę tłuszczową a zarazem spadne, z siłą, z mięśniami czy też nie? Może jakiś produkt dorzucić typu BCAA? Ale jakie? Jaki zestaw polecacie. Za jeden produkt wydam max 70zł.

Witam. Chciałbym się zapytać jaki trening polecacie na poprawienie wyskoku. Trenuję siatkówkę i potrzebuję mieć lepszy wysoko. Zacząłem chodzić na siłownię i ćwiczyć z ciężarami. Jest to dobry sposób czy jest jakiś lepszy? I jeżeli siłownia to ile razy w tygodniu mam ćwiczyć nogi? I ile mogę poprawić wyskok trenując na siłowni?

Witam jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie mięśni nóg przyspieszenie i sprint? Mam 14lat 50kg 168cm.

[...] punkt mojej diety, jednak proszę Was o opinie i wskazówki. 2) Ponadto chciałbym zażywać jakieś odzywki po treningu, podobno dobry jest środek o nazwie Gainer? Czy tak? Jeśli polecacie, to czy możecie podać jakąś dobrą markę w rozsądnej cenie? 3) Wszelkie dane pochodzą z kalkulatorów na SFD, przy czym przyjąłem nadwyżkę około 500 kalorii na masę. [...]

[...] to daje jakieś 0,8g i łykam 1tab omega3 olimp czyli dziennie 1,8g omega3, Lekarz mówił mi że norma to 1-1,5g i należy się jej trzymać a też czytałem że ma być zachowany stosunek 1:4 o3:o6. A jak wy polecacie ? W opiniach suplementu czytałem że niektórzy biorą po 5-6 tab dziennie. A i raz w tygodniu albo raz na 2 tygodnie zjadam makrele wędzoną

[...] się sporo, ale jest wiele różnych teorii. Na razie myślałem o: DT: 5g CM3 z rana i po treningu; 4g BA przed treningiem DNT: 5g CM3 z rana Ale spotkałem jeszcze parę różnych rozwiązań: DT: 5g cm3 przed i po treningu; 2x3g BA DNT: 5g cm3 z rana; 3g BA I jeszcze wiele innych teorii }:-( Jak polecacie stosować wyżej wymienione suplementy?

[...] 73 kg otoz na klatke jestem w stanie podniesc ok: 80 kg, zrobic okolo 12-15 poprawnych dipow, a jesli chodzi o plecy to jestem w stanie podciagnac sie tylko 5 razy poprawnie, czy to duza dysproporcja w sile? Jesli tak to jak ja wyrownac? Mam przez jakis czas zapomniec o cwiczeniu klatki? Jakie cwiczenia na poprawe sily w podciaganiu polecacie?

[...] plan treningowy na wybrane partie ciała.Zależy mi na łydkach,udach i ramionach.Moje pytanie do was jest takie : Czy ten plan jest dobry? Coś zmienić,dodać,odjąć ? Czy może polecacie jakieś inne ćwiczenia na te partie? Do niektórych ćwiczeń używam dwóch hantelek.Niestety,nie stać mnie na sztangę lub inny sprzęt.Robię też pompki,przysiady i [...]

[...] efekty byłyby dużo lepsze.Dzisiaj postanawiam to zmienić :) Kobietki znające się na rzeczy-liczę na Waszą pomoc ;) Jaki jadłospis wprowadzić w swoje życie? Jakie treningi polecacie? Jeżeli spotkałyście się z podobnym przypadkiem na tym forum-proszę o naprowadzenie :) Ilość wątków trochę przerasta ;) To mój pierwszy post,wybaczcie niewiedzę! [...]

Cześć Ladies.. mam taki otóż problem.. bardzo duża niedowaga... mam 17 lat i wkoncu chciałabym przytyć. Moja waga to 42 kg. ( i tak sukces wczesniej wazyłam 38. :( ) Dzięki przysiadom i ćwiczeniom na posladki i nogi udało się nawet do 44 kg ale schudłam te 2 kg..) Chciałabym przytyć do 48-9 kg :) Co mogę zrobić aby obić do tej wymarzonej wagi ? [...]

[...] Od marca/kwietnia mam praktycznie taką samą siłę (Jak wyciskałem 75 kg na klatę, tak wyciskam teraz) mimo, że zmieniałem ćwiczenia to bardzo ciężko o jakiekolwiek postępy. Waga też stoi w miejscu mimo, że jem bardzo dużo. A więc jakie odżywki polecacie w moim przypadku? Szczerze mówiąc nie mam bladego pojęcia na temat odżywek więc nie bijcie }:-(

[...] w jednym shakerze bialko z kreatyna z mlekiem mimo ze na bialku pisze ze 230 ml a na kreatynie 400 ml z gory dziekuje za pomoc i mam zamiar dokupic dobra przed treningowke ktora daje pozadnego kopa jaka polecacie cena nie gra roli. I czy przedtreningowke moglbym tez laczyc z bialkiem i kreatyna razem lub jezeli nie tobw jakich odstepach spozywac

Tak jak w temacie. które bcaa bardziej polecacie ? Dodam że to nie na redukcje. Tylko na masie przed treningiem wypijam porcje. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_8:1:1-opis33102.html#wartosci to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html#wartosci czy to Teraz kończe wersje 2;1;1 ale wlasnie nie wiem czy nie kupić teraz 8;1;1 bo nie ma tauryny; [...]

Cześć. Przymierzam się do zakupu sztangi, dotychczas ćwiczyłam z hantlami. Jaką długość gryfu polecacie? Głównie będzie mi potrzebna do niewielkich obciążeń - squaty i wykroki ze sztangą, brzuszki itd, ewentualnie wyciskanie z ławeczki. Kobieta, 167cm wzrostu.

Witam, w co polecacie sie zaopatrzyć. Dotychczas kupowałem białko, bcaa i przez krótki czas TSE. Obecnie planuje zakupić Hi Tec Anabol Protein 2250g, sfd bcaa plus 450g i spalacz. Co do spalacza to mam dylemat pomiędzy SFD Fat Burner, Activlab Machine Man Burner i TSE. A może jeszcze inny w podobnej cenie? Ćwicze siłowo 3 razy w tygodniu a do tego [...]

Witam. Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi. I teraz zaczyna sie moje pytanie. Chciałbym schudnąć z brzucha i nog najbardziej. Zacząłem cwiczyc na stepperze (ostatni raz cwiczylem na nim jakies 7-8 miesiecy temu i zaprzestalem. Pamietam jak na poczatku nie mogłem wystepowac 5 minut i chcialem go porzucić ale zaparlem sie i pod koniec steppowalem juz [...]

[...] i odkrytym zapałem o treningòw. Koniec p******enia,zaczynamy. Chce tym razem naprawde doj**ać do pieca także celem jest maksymalne wejście na mase. Jakie środki polecacie? jestem wyciety na rzezbie z racji odstawienia treningow i diety na 3 miesiące a jest jak jest czyli chudo a nie grubo gdyz mam potencjal do chudniecia. Tak jak [...]