polecacie

Czesc. Jakie posiłki polecacie jeść? Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe. Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

Witam. Kogo polecacie jako trenera personalnego, naprawde rzetelnego ktory ma duza wiedze i chce pomoc swoim podopiecznym a nie tylko wziazc kase? mam problemy gastryczne i potrzebuje kogos kto moglby mnie poprowadzic "za reke" co i jak i nabrac mase miesniowa. Pozdro

Siema, chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową, ale niestety mam troche ograniczony czas w tygodniu, mogę trenować tylko w pon, wt i sr. Jaki plan treningowy polecacie, FBW robione 3 dni z rzędu czy zajade się? 188cm, 73kg, cel 80kg

Witam! jakie ćwiczenia wzmacniające pod l-sit polecacie? wiem, że w necie są, ale może wy macie jakieś które nie znam, im więcej tym lepiej.

[...] dziennego zapotrzebowania. z tego co wiem nadmiar witamin czy minerałów jest niebezpieczny ale czy wszystkich? Które są najważniejsze a których lepiej nie przekroczyć? Może polecacie jakiś konkretny produkt? Dodam jeszcze że mam nadmiar żelaza w organizmie więc jego wolałbym nie suplementowac. Znacie witaminy które byłyby odpowiednie? Co [...]

[...] tylko nie na brzuchu. Wyglądam bardzo źle bo nogi ręce schudły a brzuch został. Jem zdrowo, regularnie ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu. Ale nic to nie daje... Pomóżcie proszę, bo nie wiem co robić. Mierze się miarą i z brzucha nie zgubiłam nawet 1 cm. Co polecacie? Może jakiś spalacz nie wiem nie znam się. Będę wdzięczna za jaką kolwiek poradę.

Witam od 18 miesiecy ćwicze typowy split (tyłko łydki robie lekko) szukam czegoś nowego dla średnio-zaawansowanego nie boje sie żadnego ćwiczenia każdego mogę się nauczyć. Polecacie kogoś kto zaopiekuje się tylko w kontekście treningu za dość niską cenne(studencka kieszeń:()? a nie kogoś kto da ctrl+c ctrl+v? Chyba że macie coś poleconego co [...]

Mam pytanie jaką aplikacje polecacie podczas pracy z podopiecznym?

Witam, jakie polecacie słuchawki nauszne bluetooth do biegania i na siłownię do 400zł? Zmieniony przez - budnik55 w dniu 2019-04-30 16:53:53

Proste i krótkie pytanie, jakie enzymy trawienne polecacie? Nigdy nie miałem styczności dlatego chętnie się dowiem na co zwrócić uwagę przy zakupie, mile widziane również nazwy produktów gotowych

Cześć,Jakie przykladowe dosyc tanie posilki polecacie wprowadzić do diety na mase.

Siema mam pytanie odnosnie klatki piersiowej.Chodzi o dół klatki,chcialbym uzyskac efekt”oddzielenia”klatki od brzucha zaznaczone na zdjeciu jakie cwiczenia polecacie. Obednie robie lawka poziomo Dipy Wyciskanie hantli na skosie Rozpietki z dolu /SFD/2019/5/1/120403060b0549ae85e4e5d2e771d992.jpg

Cześć mam pytanie czy kupował ktoś rękawice , ochraniacze czy coś innego z Tajlandii przez internet z wysyłką , jeśli tak tak jaki sklep polecacie

[...] na stronę 2. Unoszenie nóg i przytrzymanie ich 4x15 3. Naprzemienne przyciąganie ud do brzucha w leżeniu tyłem 4 x 20 razy na nogę Jakieś ćwiczenia typowo na pośladki polecacie i co sądzicie o tych planach dla kogoś bez większego doświadczenia? Ćwiczyłem dwa miesiące jakis rok temu, ale ze względu na kontuzje musiałem przerwać. Teraz [...]

Witam, jakie zegarki polecacie do plywania ? Myślałem o garmin swim. Chodzi mi żeby zegarek nie był drogi ,najbardziej potrzebuje funkcji ilość przeplynietych basenów. Pozdrawiam

Cześć. Od jakiegoś czasu zaczynam czuć ból w stawach. Co polecacie? Słyszałem o kolagenie + bcaa. Animal flex niestety odpada z powodu ceny. Może coś innego? Dodam że jestem na rekcji 2500kcal

[...] ćwiczyć ich kompletnie a co z tym idzie musiałbym zrezygnować z martwego ciągu (62 cm w udzie, 35 cm w bicepsie), a zbudować lepszą górę aby były zachowane proporcje. Co polecacie zmienić w tym planie aby nie nadwyrężać barku + większe zaangażowanie góry, ramion lub może jakiś całkiem inny plan? Mam wrażenie, że trochę się pogubiłem w tym co [...]

Czesc. Co polecacie z apteki bez recepty na zalegające w żołądku resztki pokarmu tak samo w jelitach. Nie muszą być To jakieś super mocne leki tylko żeby się wspomóc. Czy enzymy trawienne wystarcza?

[...] palca. W załączniku wysyłam zdjęcia z zaznaczeniem miejsca bólu oraz porównanie palców u obu dłoni. Co mogę zrobić? Do jakiego lekarza powinienem się udać? Jakie leki, maści polecacie? Co może być przyczyną tego dyskomfortu ręki i jak to wyleczyć? /SFD/2019/5/25/14c7cc4e868b433fa13a128c720e6b9b.jpg [...]

Jaki cytryniec górski polecacie? Obecnie biorę ten: https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Schisandra-opis36318.html. Myśle nad zakupem czegoś innego, ale moim zdaniem jest on najlepszym wyborem spośród dostępnych w sfd. Ogólnie mało jest producentów tego adaptogenu w sklepie sfd.