Stawy

Cześć.
Od jakiegoś czasu zaczynam czuć ból w stawach. Co polecacie? Słyszałem o kolagenie + bcaa. Animal flex niestety odpada z powodu ceny. Może coś innego? Dodam że jestem na rekcji 2500kcal

Jeśli bóle nie są wynikiem kontuzji to ogólnie dla poprawy ich działania można wprowadzić na dłużej suplementacje np

WitC + MSM + Boswellia + Glukozamina ( jedni mówią że działa inni że placebo ale jest tania i nie szkodzi więc można stsosowac:) ) no i oczywiście odpowiednia i dobra dieta zrobi dużo dobrego dla organizmu .

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html


Ale to trzeba zbadać problem, moze powodem jest słaba rozhgrzewka, technika, za duze przeciazenia, brak regeneracji

może to być po prostu przeciążenie stawów, warto wprowadzić okres regeneracyjny w treningach

przede wszystkim namierz zrodlo bolu i wyklucz ewentualne problemy z tehcnika, czy zbyt forsownym treningiem, okazac sie moze ze konieczne jest zredukowanie objetosci treningowej
co do suplementacji msm, boswelia, omega 3, kolagen, cissus plus mieszanka kompleksowa i powinno pomoc nie zpaominaj o wit c ktora odpowiada za synteze kolagenu