polecacie

Witam! W przyszlosci chcialbym moc cwiczyc dobrze odzywiac sie dobrze I miec pojecie o tym... mam pytanie odnosnie tego skad polecacie czerpac wiedze? Jak dotad byly to rozne ksiazki typu fitness dla mezczyzn, modelowanie sylwetki, zdrowie na talerzu, badz sprawny jak lampard, czy tez czasopisma np KIF jak I podstawowe rzeczy z podrecznikow od [...]

Więc tak mam 16 lat 186 i 60kg, ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, mam diete na mase. Jakie polecacie suplementy jak dla mnie jak dałoby rade to jeszcze dlaczego ten suplement i jeszcze co sądzicie o odżywce carbo czy ona coś wogóle daje czy to dla mnie w sam raz, czy może coś innego !? I czy opłaca się stosować suplementy ćwicząc na siłownie [...]

Witam chciałbym kupić białko tak do 60 zl za okolo 1000g chce kupić 2 worki aby był różnorodny smak. CHYBA ze polecacie jakies inne...Najwiecej białka w białku a zarazem jak najmniej pozostałych frakcji oczywiście również dobry smak

[...] podejść profesionalnie ale chce wreszcie zaczaczoć trening a miedzy czasie uzupełniać o nastepne elementy i wiedzę jednak mam dosyć ważne luki więc mam pytania Jakie mięso polecacie (dobre żródło białka oprocz twarog, jaj i ryb) jakie masło tak bo w moiej diecie znajduje się chleb ale ten lepszej jakości jeszcze mam w najbliższym czasie sam [...]

Siema lece na cyklu prop 1-jestem w 8 tyg i npp zarzucilem od 2-8 . Chce przedluzyc cykl jeszcze z 8 tyg co mi polecacie ? Mam jeszcze winko ale to na sam koniec dorzuce . co dorzucic zeby ladnie przedluzyc cykl nawet do 12 tyg . Czekam na wasze propozycje. Dodam ze mam dostep od reki do wszytskiego co jest mi potrzebne. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 [...]

[...] że aż się skrzywiłem, wiadomo zbiłem kość. Jednak w wykonywaniu ćwiczeń na pewno będzie mi to przeszkadzać, podczas wszelakiego rodzaju uginania. Nie mogę nigdzie poszukać, o trwaniu regeneracji, a jutro trening... Jakieś sprawdzone maście polecacie tabletki, lepiej poczekać, czy ćwiczyć z obciążeniem? Łokieć boli przy prostowaniu. Piona! ;-)

Witam was. Koncze cykl z z3 beltora i chcialbym dowalic jeszcze sam chlorowodorek kreatyny. Zalezy mina lepszych wynikach w bieganiu na 3km. Ktory hcl polecacie? Ktory uzywaliscie i sie sprawdzil? Ktory macie pewnosc co do składu? Za odpowiedzi dziekuje :)

Jaką polecacie arginine? I co myślicie o L-arganine sfd za 59.99zl w biało niebieskim opakowaniu? I czy l arganine to arginine? Z góry dziękuję za odpowiedź

Hej! Mam problem. Mianowicie chodzi o moja wystajaca kurza klatke piersiowa. Mam 14 lat i dostep do silowni. Jakie cwiczenia polecacie ? Albo czego unikac ? Dodam ze jestem bardzo chudy bo nie moge przybrac na wadze przez szybka przemiane materii ale to juz inny temat. Bardzo mnie ta klatka irytuje. Dodaje na dole zdj pozdrawiam. [...]

Witam mam pytanie czy taki zestaw ćwiczeń +drążek i unikanie cwiczeń obciążajacych kręgosłup na siłowni będzie dobry na poprawe lekkiej hiperlordozy?Moze polecacie coś innego zamiast tych ćwiczeń? 1.Koci garb 10-20 2.Rowerek 10-20 3.Leżenie tyłem. Nogi ugięte,stopy na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek" Uniesienie bioder w górę. 10-20 [...]

[...] zrobiona z dietetycznych składników ? 3. Czy warto zastąpić zwykły olej np. olejem kokosowym 4. Czy tak kurczowo muszę się trzymać stosunku węgli, białka i cukrów ? 5. Jeśli odpowiedź na poprzednie pytanie brzmi tak, to jaki stosunek polecacie ? Dziękuję wszystkim za przeczytanie tematu i mam nadzieję, że ktoś pomoże mi z moimi zagwostkami.

Chce kreatyne + przedtreningowke Co polecacie na cykl 6-8 tyg Ostatni cykl mono + xplode

[...] jednak jest wiele badan potwierdzajacych dobry wplyw stosowania hcg podczas cyklu a dwa ze cykl 18 tygodni to trzeba by troche te jajka pobudzic w trakcie. Pytanie teraz jak polecacie je wkomponowac, w jakich tygodniach i w jakich dawkach. Odblok clomid lub tamox przez 3 tygodnie (wystarczy po takim cyklu?) Bolda i winka nigdy nie bralem wiec [...]

[...] niż spacerek. Momentami odnoszę wrażenie, że w trakcie tych 8h spalam od chodzenia tyle samo ile w trakcje mojego jednogodzinnego treningu. Zastanawiam się nad jakimś suplem, który by mi trochę pomógł, gdyż jestem ciężkim przypadkiem ektomorfa. Co polecacie? Dietę mam, biorę magnenz, cynk i selen. BCAA się nadaje, aby pic w trakcie zmiany?

Mam 15lat 182cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuje piłkę ręczną od 5lat. Mam 7 treningów w tygodniu w tym siłownie. Jakie suplementy polecacie żeby zwiękrzyć siłe oraz wytrzymałość i zregenerować się po terningu?

Dzień dobry cześć i czołem! :) Właśnie postanowiłem ogarnąć pewne sprawy i zabrać się poważnie za formę, bo kaloryfer ciut się zapowietrzył, a i kondycji potrzeba :) Jako mobilizacja działały na mnie zawsze tabele i wykresy, tak więc wyposażyłem się w miCoach'a. I w tym miejscu mea culpa, mea maxima culpa... ciut spóźniony ogarnąłem, że serwis [...]

[...] zawsze się zgadza z potrzebami ale mało w niej witamin. Pomysłem żeby się wspomóc jakimś suplem. Znajomi polecili Omega3 Vital pack Zma D3k2 Bcaa Co sądzicie ? Ponoć zma nie ma sensu brać na noc nie wiem nie znam się. Jak reszta ? I jakiej firmy polecacie ? Nie chce jakiś końskich dawek dla kulturystów bo nie jestem zawodowcem Pozdro

Cześć, jaki polecacie B-complex do stałego stosowania? Jaką dawkę, może jakiś konkretny produkt? Okres redukcyjny, treningi siłowe 4x w tygodniu, z suplementów kreatyna/beta-alanina/ SFD Fat Burner Aha, lepiej stosować po śniadaniu, czy na noc?

Witam, jaki zestaw polecacie na wiosnę. Obecnie mam stimul8 , witaminy wiadomo, dieta + białko wiadomo. Jaki polecilibyscie stał kreatynowy bądź kreatyne i czy ew coś jeszcze dodać

Witam! Jestem w 3 gimnazjum i mysle nad szkola... chcialbym swoje zycie powiazac ze sportem lecz jakies licea sportowe nie wchodza w gre bo nie ucze sie na dobrze... myslalem nad technikum, polecacie jakies? Pozniej oczywiscie matura i studia