polecacie

witam w poniedziałek środe i piątek mam trening siłowy (split). wtorek czwartek trening sztuk walki (kickboxing). od 1 miesiąca jestem na cyklu kreatynowym (jabłczań) potrzebuję jakiejś odżywki na regenerację i pobudzenie przed treningiem. BCAA z sfd będzię dobre? plus co jeszcze polecacie? betaalanina? aakg z sfd odpada pozdro!

Jaką przedtreningówke polecacie pod BJJ aktualnie biore White Floda i potrzebuje cos o podobnyym składzie działaniu.

[...] redukcji, i mam pytanie mianowicie takie: Kiedy robic Aeroby ? wiem ze powinno sie robic po treningu siłowym albo na czczo.Mam taki problem, ze pracuje od godziny 6 do 14 praca fizyczna, rano nie dam rady robic aerobow, i za 3 tygodnie dopiero bede mial dostep do siłki, takze kiedy polecacie robic ? po 14 ? tak z 40 min po posiłku ?. Pozdrawiam.

Witam, Takie szybkie pytanie. Co polecacie jako odżywkę na masę w rozsądnej cenie, najlepiej worki ponad 5 kg. Moją uwagę przyciągnął: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html Cena bardzo niska, makro w moim mniemaniu ok, opinie różne, czyli tylu ilu ludzi tyle opinii no i duże opakowania. Jestem zwykłym "Kowalskim", nie kulturystą, [...]

czym sie różni odżywka węglowodanowo-białkowa od białkowo-węglowodanowej....wiem ze wiecej jest tego co jest pierwsze w nazwie ale ktore jest lepsze aby nabrac masy mięśniowej , a nie tluszowej....i które polecacie ogólnie bo nwm ktore lepsze.

[...] do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie Czy diete na bombie trzeba zmienic ( wiecej bialka albo cos)? Na co uwazac na bombie? Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-06 20:28:30

Potrzebuje koktajlu na śniadanie co polecacie ?

Jakie polecacie inne hormony do badania bo wiem że sam test to nie wszystko tylko inne hormony się liczą w ogólnym rozrachunku..

[...] dobrze: ryż, kasza, twaróg, pierś z kurczaka, tuńczyk, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. Sam sobie gotuje i moje posiłki nie polegają na ciężkim i tłustym jedzeniu. Jakie polecacie suplementy do treningu/rzeźby ? rozmawiając z kolegami bardziej zaawansowanymi, polecają różnego rodzaju kreatyny i aminokwasy, lecz przed zakupem chciałbym się Was [...]

Witam, proszę o ocenę diety. Mam 20 lat, 180cm, 66kg, typowy ekto który sporo je a nie rośnie :D do tego siłownia 3x w tygodniu. Jaką polecacie odżywkę zamienną uzupełniającą braki białka i węglowodanów? Rzadko, ale zdarza się że nie uda mi się zjeśc któregoś z posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2873b339b934832b6b5cbd088b8485c.png [...]

[...] się dowiedzieć od czego zacząć trening, brakuje mi masy, a chciałbym wyrobić rzeźbę jaknajszybciej żebym jakoś wyglądał, bo narazie jestem suchy. Jaką diete doradzicie i jakie ćwiczenia wykonywać. Mógłbym robić pompki ale ile serii i ile powtórzeń? Pompek moge zrobić z 70 na raz. Zależy mi na szybkim rezultacie, jakie odżywki polecacie?

Siemka zamierzam robić redukcje z clen-em Moja rozpiska to od jednej dziennie i codzień zwiększać aż do 4 rano przez 4 tyg. potem 2 tyg przerwy i znów to samo do 200 tabsów czy to jest dobra rozpiska ?? i jaką osłonkę do tego polecacie ??

[...] przy duzym wysilku (3-5dni w tyg. - bo tak zamierzam) Współczynnik BMR 1814.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.12 Węglowodany 55% 1721.57kcal = 430.39gram Białko 15%% 469.52kcal = 117.38gram Tluszcz 30% 939.04kcal = 104.34gram Co polecacie, jaki trening, aeroby, czy silowy? Crossfit jest ciekawy, ale chyba za słaby na to jestem. Od czego zacząć?

Witam wszystkich. Otóż postanowiłem zmienić swoją sylwetkę i zapisałem się na siłownię. Od 13.01.2014 zaczynam chodzić na siłownie. Mam jednak duży problem z przysiadami. Nie umiem ich poprawnie wykonać. Otóż schodzę do pewnego momentu po czym niżej już nie umiem i "lecę" do tyłu:'-( Gdy podłoże sobie podkładki pod pięty, mogę bez problemu [...]

Witam. Jakie spalacze polecacie na redukcje 25kg no i jakie odżywki do tego od 2 tygodni mam cykl dieta 3 x siłownia w tygodniu 2x basen z sauną wywalczyłem na tym 1,5 kg dieta zdrowa 1500 kalorii warzywka chude mięsko brązowy ryż 5 posiłków dziennie staram się trzymać normę jeśli chodzi o węglowodany 50-90 g dziennie żołądek się skurczył jest [...]

Witam który polecacie?: 1. Phoenix Pharmachem 40mcg 2. Db Pharm 40mcg 3. Sopharma 20mcg

[...] doszedl nitrobolon mam masakrycznie niskie prszyrosty ponizej pol kg/m-c co dziwne spory progres mam w sile ok 2x wieksze ciezary ruszam chcialbym sprobowac jakiegos koksa myslalem o dece + test ale nie wiem czy nie bedzie to przegiecie w moim przypadku jesli jednak bedzie ok to jaki cykl i dawkowanie mi polecacie z gory dziekuje i pozdrawiam

Powyższe kryteria. Cena tak do ~140zł. Jaką polecacie? Chciałbym Philipsa, Brauna bo Remington jakoś widzi mi się... Moje typy: http://allegro.pl/maszynka-do-strzyzenia-philips-qc-5370-kurier-i3832572096.html Philips 5360 nie, bo nie posiada blokady długości http://allegro.pl/maszynka-do-strzyzenia-braun-hc-3050-8-dlugosci-i3833169925.html lub [...]

[...] i kaptury plus nogi ) 3X 3 cwiczenia po 3 serie od 10 do 6 powtorzen Zwracam sie z prosba o pomoc do tych uzytkownikow ktorzy traktuja ten sport z wielka pasja i z gory dziekuje za pomoc. Aha i jeszcze jedno co myslicie o tym aby w lutym wrzucic kreatyne tak z jeden cykl dla zwiekszenia sily no i co polecacie ( ewentualnie co do tej kreatyny )

Witam serdecznie. Zaczynam trenować mma i chciałbym się dowiedzieć kilka żeczy : 1.Jaką polecacie przedtreningówke do mma 2.Co daje koktail z bananów. 3.Co muszę brać żeby być bardziej skoncentrowany na treningach PS Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem , ale powinno być dobrze.