polecacie

[...] Mam ogromną motywację, ale chciałbym jeszcze więcej czasu poświęcać by rozwijać swoją pasję. Co mógłbym jeszcze robić. Bo mam poczucie, że nie robię wszystkiego. Sory, że tak chaotycznie, ale proszę o odpowiedź. Przy okazji, pojawił mi się rozstęp na bicepsie co polecacie b go usunąć? Teraz przed treningiem smaruję się oliwką dla dzieci.

[...] Ja mam skończone 16 lat - 177cm; 68kg a kolega 17 lat - 185cm i 80kg. Kolega również chciałby zbić trochę tkanki tłuszczowej. Oczywiście chodzi o trening wszystkich partii ciała nie tylko klaty :E Jaki plan ćwiczeń polecacie? Czy konieczna zmiana diety na zawierającą więcej białka? Chyba możemy lecieć podobnym planem treningowym? :) Pozdrawiam

[...] czy jest dla mnie dobry? Często wychodzą mi odchyły o 100-200 kcal i bardzo ciężko mi to obejść. Dopiero się ucze tak odżywiać może dlatego:/ A może żeby się nie męczyć polecacie mi kupić dietę z po treningu? Martwi mnie jednak, że tam dietę układa mężczyzna, a ja jestem gruszką i nie wszystko mogę jeść. Ponadto mam wrażenie że nabiał mi nie [...]

[...] 50wegli 30bialko 20tluszcze + pytanie : jakiej budowy mam cialo ? raczej ektomorfik ? Trening : od poczatku silowni zaraz po fbw trenuje splitem klata/bic, plecy tric, barki nogi. chcialbym to jakos zmienic, urozmaicic. co polecacie ? mam czas tylko na 4, ewentualnie 5 treningow w tygodniu Zmieniony przez - montu555 w dniu 2013-08-30 15:49:29

[...] przy tym wzroście jest dobrze ?? 2. Czy jeżeli mam 160 i skacze nożycami na 150 to dobrze ?? 3. Czy jeżeli skacze stylem dowolnym na 170 to dobrze ?? 4. Jakie ćwiczenia mi polecacie ( dajcie linki ) 5. Czy buty do skoku wzwyż mogą być takie LINK DO BUTÓW ( Kiedyś biegałem, i są na mnie dobre. ) TO WSZYSTKO Z GÓRY ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI [...]

Co polecacie na 1 cykl, mysle ze dobrze bedzie zastosowac jeden srodek jakiegos tescia? Jak długi cykl i jakie dawki. Ankieta wypelniona prosze o pomoc.

Witam, chodzę na siłownie już około 2mc i od października myślę kupić jakieś odżywki na masę, tylko nie mam pojęcia czym się kierować. Chciałbym zapytać Was czy coś polecacie? Mój budżet na miesiąc to około 100zł - jak już wspomniałem celem jest masa mięśniowa ;)

Witam mam pytanie bo chcę zacząć dbać o siebie i nie wiem co wybrać czy crossfit czy siłownię. Chcę nabrać siły i wyglądu żeby nie chodzić z bojlerem na wierzchu. Co bardziej polecacie a może połączyć jedno z drugim?

[...] : 2747kcal kcal Współczynnik (BMR) 1753,3 kcal WW:402g B:134g T:67g Zamierzam zakupić następujące suplementy : 1.Kreatyna Trec CM3 2.Trec NIGHT PROTEIN BLEND(chyba że polecacie coś tańszego na noc i równie dobrego)Mam zamiar stosować to białko zamiast serka wiejskiego tylko w posiłku białkowym ;-) 3.BCAA ACTIVLAB 4.Witaminy TREC MULTI PACK [...]

[...] : 2747kcal kcal Współczynnik (BMR) 1753,3 kcal WW:402g B:134g T:67g Zamierzam zakupić następujące suplementy : 1.Kreatyna Trec CM3 2.Trec NIGHT PROTEIN BLEND(chyba że polecacie coś tańszego na noc i równie dobrego)Mam zamiar stosować to białko zamiast serka wiejskiego tylko w posiłku białkowym ;-) 3.BCAA ACTIVLAB 4.Witaminy TREC MULTI PACK [...]

Witam Planuje zaczac redukcje , waze 100 kg przy 183 cm wzrostu. Teraz pytanie jaki srodek polecacie na zrzucenie brzucha i ogolnie tluszczu ? dieta oczywiscie jest , low carb. Zastanawiam sie nad clenbuterolem .

[...] - Zażywane suplementy: - Mam problem , a mianowicie , od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze , siła idzie lecz masa od jakiegoś pół roku taka sama, nawet na siłowni mi mówili że mam zbyt dużo siły jak na moją wagę. Możecie coś doradzić ? Zamierzam na zimę kupić jakieś białko ( jakie polecacie ? ). Myślicie że to coś pomoże ?

Mam pytanie, jaki zestaw supli polecacie na początek przygody z Fitness'em, diete mam dopiętą na ostatni guzik, interesuje mnie tylko kwestia suplementacji witaminy, aminokwasy, jakas kreatynka i tutaj lepszy jabłczan czy mono i czy wogole brac kreatyne przy fitnessie, itp

[...] już widzieć efekty . czy moge zacząć brać sumplenty i odyżwki ? jaki bd wpływ np na mój wzrost itp (czytałem że nie poleca sie przed 17 rokiem życia ) ? jeśli tak to jakie tanie i dobre polecacie ? i co bym musiał kupić ? : białko : kreatyne : i jakieś aminokfasy czy coś co doda mi energii i zwiększy regeneracje ? z góry dzięki za pomoc : )

Na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) I mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty

[...] dobranej diecie, jest możliwe, cz przyrosty są możliwe? 2. Domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Mój staż to rok ćwiczeń domowych (sztanga, hantle), teraz [...]

[...] na serie a nastepnie chce coś wziąć. Myślałem nad cell pumpem ale jeszcze sie ucze i nie chce sytuacji że wchodze do szkoły a tu krecik stuka i trzeba gonić na kibel. Co polecacie na taki pierwszy cykl? Może mono? Chciałbym przytyć do około 75kg i ładnie to wyrzeźbić. ps. na raz najwięcej udało mi się wycisnąć 78kg na płaskiej ławce. Czekam [...]

[...] sa jakąs powłoką nadprogramowej pofałdowanej skóry. Wagę mam w normie, nie chcę jakos specjalnie chudnąć. Zależy mi najbardziej na ujędrnieniu ciała, zarysowaniu sie mięśni. Jaki sport i z jaka częstotliwością polecacie w związku z moimi przypadłościami? Czy od treningu siłowego nie uwidoczni sie bardziej cellulit? z góry dziekuje za odpowiedź!

Witam. trenuję dwa razy w tyg MT i trzy razy silownia. Mam 21 lat 183cm wzrostu waga 69,5kg. Chcialbym przybrać na masie nie tracąc kondycji na MT. Pomyslalem zakupić kreatyne mono i bcaa. Co sądzicie o takim połączeniu i jak to dawkować? Chyba ze polecacie cos innego? A i mam jakieś 150zl do wydania ;) z góry dzięki za szybka odpowiedz

[...] przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownie. Jestem ektomorfkiem (55 kg przy wzroscie 174). Chciałbym przybrać na masie (to oczywiste :) ), więc mam do was pytanie. Jakie polecacie białko lub gainera na szybkie przybranie masy? Jestem w tym totalnie zielony, więc pytam się profesjonalistów. Zmieniony przez - Hellowiz w dniu 2013-09-03 [...]