[...] rzyutu }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-05 09:40:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/914423c2f3ec462a95f5ed3020ce98c7.GIF Warzywa: za mało dzisiaj Napitek: 5*rumianek, pokrzywa, woda ok 1 l Suple: Omega-3 x 2 Dzisas co to człowie się musi nakombinować, żeby zrzut dodać {{:-( coś ostatnio muli @@-) Z jedzeniem się oswajam :-D żeby tylko mój [...]
Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41166c3771f4b3db2d2b374c1464965.png suple: omega 3 selen wit C do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem) warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw Naprawiam się :-) w sobotę będzie trening. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 [...]
[...] (mogłabym je cały dzień pałaszować }:-() chlebek z serkiem rybka trening jabłko po tr białko później kolacja warzywa: brokuł i kalafiorejszyn napitek: herba, rumianek, pokrzywa Chyba za dużo owoców @@-) ale nie wiem czym uzupełnić WW ile można dziennie płatków owsianych wciągać bez problemów zdrowotnych? Czy to może indywidualna sprawa? [...]
micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc00f2dbe6ca4b43ba1ad57faca0c8ed.png suple: omega 3 selen wit C%-) do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24
[...] tłumaczem: 1) WW staram się bardzo zapanować i ogarnąć cyfry :-) 2) warzywa: kalafior, brokuł i fasolka zielona (nie ważę przyjęłam BO) picie: herbata zielona, rumianek, pokrzywa szt 6-8 i kawa szt 2 + woda niegazowana Obiecuję poprawę :-) Jak zmieniłam jedzenie to zauważyłam, że piję dużo, dużo więcej @@-) Zmieniony przez - mika w dniu [...]
Witam. Sprawa wygląda następująco: moja mamuśka strasznie ostatnio przytyła ( ma 51 lat), a je bardzo mało, w związku z tym, że musi zażywać garść leków ( na ciśnienie, na trzustkę, na wątrobę, no i z tego co pamiętam na serducho o hormony tarczycy, bo miała wycinaną) stwierdziłem, że ponieważ "napuchła" bardziej niż zalała się tłuszczem może mieć [...]
[...] 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 12x7kg 12x7kg 9.odwrotne brzuszki z piłką 3x25 10.brzuszki skośne na piłce 3x25 11.brzuszki na piłce 3x25 i miska plus tran, mniszek i pokrzywa (3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(bwt 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c357d43841d4419891840c4b553a5b9.png
[...] nie ma w szatni tak położę się na ławce na chwilkę....i tak obudziłam sie po 30min%-) Do miski wpadła wołowina, olej kokosowy, orzechy włoskie i fasolka zielona 8l wody + 2x pokrzywa + 1xmięta trening Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12x59kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10x30kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6x10x20kg 2b. wyciskanie sztangielek [...]
[...] się robi? Raczej nie będę miała możliwości żeby robić serie łączone. może być jedno, później drugie? 3. jak wygląda BTW? doczytałam, że się totalnie nic nie liczy. prawda to? na razie pytań nie mam. wiem, że zero kawy, mleka, herbat, tylko ziółka, pokrzywa, mniszek, a melisa, mięta? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-17 12:13:50
[...] (na oko) +papryka, pomidor, surówka z marchwi, kapusty (knajpiane), pieczarki +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, czarna, pokrzywa, zielona, melisa, rumianek + piętka chleba (co z tego że własnego, orkiszowego, jak biały) i okruszki sernika przy krojeniu.. proszę o kopas w dupas bo się [...]
[...] jaja sadzone (zaraz się zaślinię%-)), mielone, mielone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91b74a8f6d2045f3a01303d940009afb.png Założenie: dzień wysoki 1700 kcal, BTW 120/80/120 Napoje: pokrzywa x4, zielona x4, mineralna 1,5l Warzywa: chiński mix, papryka czerwona Trening: dziś zdecydowanie będzie bez szaleństw. Miałam iść na siłownię, ale ciągle mam [...]
[...] wędzonym, jajecznica i kanapka, kurak z ryżem od chińczyka, domowa chińszczyzna (to były 2 posiłki), orzechy i owoce. Założenie: 1500kcal, BTW 120/60/120 Napoje: zielona x4, pokrzywa x4, 0,5l mineralnej Warzywa: chińskie mixy Komentarz do miski: podoba mi się rozkład, ale zupełnie nie podoba mi się to, że brzydko dopycham się węglami w prostej [...]
[...] riba z chlebem i daktyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f26e0582b8240218c93bfd49502f337.png Założenie: 1500kcal, BTW, 120/60/120 Napoje: 1,5l mineralnej na treningu, zielona 1x, pokrzywa 4x Warzywa: yyyy@-| Trening8-) W nawiasach ostatni trening Przysiad ze sztangą na karku Wstyd się przyznać, ostanie powtórzenie z pomocą… chyba przez te ilości tak [...]
[...] warzywa: malo @@-) ogorek, dwa pomidory i pol glowki salaty... ale naprawde nie mam apetytu nic a nic... do picia: 2l woda, 4x melisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 1x herbata czarna, suple TREC: o3, CLA, l-karnityna, AAKG suple inne: selen, magneB6, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 *** TRENING marsz w terenie [...]