[...] :-D - ryż z owocami morza i musiałam dobić łososiem - burgery z tuńczyka miały być a wyszło jak zawsze @@-)placek }:-( Warzywa: ogórek, sałata Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, herbata owocowa, woda suple ZMA, enzymy, o-3 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4403fc18fbbc459d86e22b3d837bd12c.jpg Wyciskanie nad głowę to porażka, moja pięta [...]
10 luty 2012 Miska 1800 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, fiołek trójbarwny, pokrzywa, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca5e8aa7fa24c89be2f986d43bd06b7.png w pracy trochę pobolewały mnie biodra i plecy, pewnie przez te obcasy...#-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-10 12:41:47
13 luty 2012 MIJA MIESIĄC!!8-) Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp+bratek, fiołek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae77d8b69c0412fb25a9d1808ba32a9.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c230d38820254582b494d7905a56b4fb.JPG Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, [...]
[...] 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ac32b3b88f4c03b64373ba921a98e1.png -eliksir -kanapka -indyk z makaronem -krewetki z ryżem Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, rumianek, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening brak Komentarz Dzisiaj musiałam iść do pracy. Przed urlopem jakby się wszyscy wściekli }:-(((. Z nosa leci, [...]
DZIEŃ 30 16.02.2012 39 dni do finału :-) trójka z przodu jak u mnie %-) Miska B/T/W 120/75/200 Warzywa: chyba żadnego nie zjadłam @@-) Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Komentarz Praca mnie wykończy {{:-( ______________________________________________________________________ dont o tym nie [...]
20 luty 2012 Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: omega 3, kofeina, pokrzywa, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a3cf2fbaae4098bcec27e9964a261b.png -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, raczej nie pójdę po pracy na siłownie dopiero we wtorek... mimo, że wszystko wokół się [...]
[...] obowiązkowy później soki: 1.ananas,kiwi,pomarancza 2.zupa warzywna 2x szklanka 3.pomidor,papryka,ogórek, burak 4.pomidory 5.pomidor, ogórek 6.kiwi,ananas, jabłko 4xzioła, pokrzywa, 3xmięta, dużooo wody 4x4 krople toniku Po zaliczeniu zestawu obowiązkowego dalej idzie już z górki, głód doskwierał, wieczorem było mi bardzo zimno ale ogólne [...]
[...] że były ciemne kupne buły - shake - krewetki z kaszą %-) - tatar i chyba się na tym nie skończy :)) Jakaś nienażarta jestem @@-) Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Nie mam czasu zjeść w pracy bo taki zapier...ol a co dopiero iść na trening }:-((( A w ogóle to zauważyłam, że [...]
[...] w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9206bab857ba4b61b13b2fbaf4dc88f0.png Warzywa: W sumie będzie 850gram. Dodatkowo: cebula, sałata, szczypiorek. Napoje Kawa x2, skrzyp x2, pokrzywa x2, robois, mięta z jabłkiem. Suplementy Lactocer zn, urinal, witamina c TRENING ATG challange, vol. 2 :-) Przysiady za wczoraj 35 bo zapomniałam i za dzisiaj [...]