pokrzywa

[...] że nie jest takie najgorsze 16 maja MICHA suplementy -CLA+zielona herbata+L-karnityna -3x -omega3-2xdziennie -ZMA przed snem -dziurawiec, melisa, multiwitamina, rumianek, pokrzywa-1x TRENING: A. 1. MC rampa5x 5-2 rampa-31kg(5x)43kg(5x)52kg(5x)58kg(3x)63kg(2+1) 2.Drążek 4x8-10-opuszczanie(6nachwyt+4podchwyt)10,10,10-podchwyt* 3.Wiosłowanie [...]

[...] MICHA * 3 posiłki jak wczoraj, nie chciało mi się przepisywać więc tylko resztę zmieniłam ale to jest micha dzisiejsza +CLa, ZMA, L-karnityna z zieloną herbatą +melisa, pokrzywa, dziurawiec, zielonka, siemię lniane, TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 49kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 2. Wypady dalekie 3x8-10 45kg(10x) [...]

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

[...] seriach było ciężej niż w pierwszej. Muszę jeszcze raz go zapytac, jak to wpływa na ciężar C1. Ok C2. ok D. męskie = dygnięcia, ale z reningu na trening coraz głębsze. czy to normalne, że czuję przy tym plecy? DIETA + woda, pokrzywa + papryka, pomidory, ogórek http://i60.tinypic.com/2nlsaao.png Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-30 08:49:11

[...] węglowodany 1. jaja, płatki owsiane, whey, mąka żytnia 2., 3. mielone wołowe, żółtka jaj, warzywa 4. ryż brązowy, whey, twaróg trening 5. ryż brązowy, whey, banan, twaróg suple: omega3 x2 , multi pack x2 , beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 prze snem, +do picia: mięta, pokrzywa, melisa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-16 18:28:31

[...] białka jaj trening 2.ryż brązowy, tuńczyk, warzywa, jabłko 3., 4. kurczak, masło, warzywa, żółtka jaj 5. jaja suple: omega3 x2 , multi pack x2 , beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mięta Lodówka uzupełniona to i prochu w misce mniej ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-17 11:26:40

[...] 1. jaja, mąka kukurydziana, banan, płatki owsiane bieg 2. ryż brązowy, udo z kurczaka, warzywa 3. jaja, warzywa, masło 4. jaja, whey, masło, troszkę mąki kukurydzianej 5. kurczak, masło, warzywa suple: omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-20 13:16:08

[...] kukurydzianej z bananem, wiórkami kokosowymi i migdałami 3. ziemniaki, kurczak 4. , 5. ryż brązowy, kurczak 6. twaróg, wiórki kokosowe, migdały Uzależniłam się placków owsianych, robiłam już chyba wszystkie możliwe kombinacje :-P suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, pokrzywa

[...] z mąki żytniej z wiórkami kokosowymi trening 2. , 3. ryż, kurczak, masło, warzywa 4. jaja, masło, warzywa suple:omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, ZMA x3 przed snem +do picia: pokrzywa, melisa, koper włoski i się pochwalę co mam ładnego.. Świeżutki, jeszcze nie zagojony :-D http://img191.imageshack.us/img191/6897/aaario.jpg

[...] trening 3. ryż, kurczak, oliwa z oliwek, warzywa + koktajl: mleko, mleko kokosowe, kawa rozpuszczalna 4. razowiec, jaja, masło, warzywa suple: omega x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, kreatyna x8g , ZMA x3 przed snem +do picia: pokrzywa, mięta Jutro odwiedzają mnie rodzice, więc będzie relaksacyjnie, rodzinnie, nietreningowo :-)

dzisiaj z aktywnosci bylo 2x po 1 godz na stepperku z warzyw-pomidory, papryka, cebula, fasolka szparagowa, herbatki zielone, czerwone, z melisy i woda-ok 2l., dodatkowo tran, rutinoscorbin, omega3, pokrzywa tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9648e55aae6a425a8fac8de88beef28d.JPG

[...] 2x20 orbi 45 min miski suple-omega3, tran, kozieradka, melisa warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly woda2l, herbata zielona z mieta, h z lisci malin, pokrzywa, kawa przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, bazylia, p cayenne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3e5fa460084eb9bff445ff95affa7a.JPG [...]

[...] miski suple-omega3, tran, kozieradka, melisa, probiotyk warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly, fasolka szparagowa woda2l, herbata zielona z mieta, biala, pokrzywa, kawa, mniszek przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/968f250f3783471da5c71ba0fe48e42e.JPG [...]

[...] suple-omega3, tran, kozieradka, melisa, probiotyk warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly, fasolka szparagowa woda2l, herbata zielona z mieta, biala, pokrzywa, kawa, mniszek przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, czosnek Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-10-14 12:26:38

[...] 4b. odwrotne brzuszki 3x20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi-zrobilam na pilce 3x 20 10g glutamina po orbi 30min i rozciaganie czarna herbata 2l, kawa 1x, pokrzywa,melisa, mieta, zielona, liscie malin-mieszanka-1l, woda 1l +magnez, kozieradka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4844be7e8f844456b108d5938de19dde.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] DNT, rano byly marszo-biegi-w sumie przeszlo godzina ale biegania pewnie z 10 min,zimnooooooo... ale fajnie:-D herbata czarna 2l, mix-mieta, melisa, zielona, mniszek, pokrzywa,koper-1l liscie malin 1x +kozieradka, magnez, skrzyp wieczorem sie porozciagam-troche zakwasy rozruszam i barki z guma (poki co prawy nie boli8-), dobrze, ze sie [...]

[...] liczoną bo grillowa głównie. Miska na dziś! 06.08.2013 Suma dobowa: 1994kcal, 148g (30%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 205g (41%) węglowodany Warzywa i suplementy: kombuch, pokrzywa, folik, ogórki małosolne i pomidory. Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ [...]

Miska na dziś! 22.08.2013 Suplementy: green tea 1l.,woda 3l., kombuch, cynamon, folik, Mg+Potas, pokrzywa 0,2 l. , kawa z mlekiem Warzywa: pomidory , ogórki małosolne + Callanetics z Calan *można z Bojarską ćwiczyć? bo ten mnie troszkę nuuudzi idzie mi to opornie, wydaje mi się że połowy ćwiczeń to w ogóle nie umiem dobrze :-( [...]

[...] 300g + warzywa + melisa 3: Schab 250g + masło + warzywa 4: Schab 250g + masło + warzywa + mieszanka ziół 5: Jaja 7 + masło + warzywa 6: Makrela 100g + jaja 3 + warzywa + pokrzywa, melisa, 6 ziarenek jałowca http://imageshack.us/a/img832/4164/dsc0229ld.jpg http://imageshack.us/a/img42/6761/20130311406.jpg [...]

@testek Odwodnienie - odwadnia też skrzyp polny, pokrzywa, mniszek lekarski, kofeina, teobromina, niska podaż węgli, wysoka podaż białek i inne zabiegi zywieniowe i suplementacyjne. Gdybym pisał o skrzepie polnym ,pokrzywie, mniszku lekarskim ,kofeinie, teobrominie, niskiej podaży węgli, wysokiej podaży białek i innych zabiegach żywieniowych i [...]