pojedyńcze

siema możecie mi wytłumaczyć co to są serie pojedyncze ???

nie znam kontekstu ale przypuszczam, że serie pojedyncze to standardowa jedna seria danego ćwiczenia czyli nie superserie czy seria łączona

Forest94 Najlepiej załóż nowy temat,bo tutaj są tylko pojedyncze pytania, a później weź się za lekturę działu odżywianie i suple...

Jeśli ma być pojedyńćze pytanie to czy może ktoś zajrzeć do mojego wątku i dać kilka wskazówek odnośnie treningu? :) http://www.sfd.pl/DIETA_%2B_ZDJ%C4%98CIA_%2B_TRENING_DO_OCENY_%2B_KILKA_PYTA%C5%83_%3A_-t859362.html Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-05-14 11:59:38

Witam, mam takie małe pytanko. Mam 16 lat, trenuję 4 miesiące praktycznie identycznym planem, z tego co wiem trening należy zmieniać co jakiś czas. Właśnie jeżeli jestem początkujący czy jest to ode mnie wymagane, jak tak to co ile i w jakim stopniu( większość ćwiczeń zmieniać czy pojedyncze). Dzięki.

TAK proszę pana TAK ;-) ale wklejać nie musiałeś , bo to jednak "POJEDYNCZE PYTANIA "

Jeśli chodzi o tłuszcze to one nie tylko dają duża porcje energi bo 9kcal z 1grama ale tez służa jako rozpuszczalnik dla witamin A,D,E i K.A bez ich udziału nasze procesy tez sa zachwiane.Maja wpływ na odchudzanie itd.Wszelkie pytania związane z kształtowaniem ciała do zawodów proszę kierować na priv lub w temacie -pojedyncze pytania.

Kolejna częśc treningu ramion-wielu uczestników trenowało równocześnie,więc zajęło to trochę czsu ale napakowali się wszyscy-no prawie,bo ja ledwo 3 reire pojedyńcze zrobiłem-nie było czasu a każdego chciałem nakręcić i sfotografować : Warto zwrócić uwagę na niedoszłych Debiutantów w tym roku -Domisia i CienkiGściu.- wielka szkoda,bo formę w [...]

Dziękuję za uznanie };-) Jakiś czas temu trafiłem na fajny test - koleś który na prawdę wymiata DU wziął na warsztat 4 różne skakanki. Wszystkie były z serii tych cienkich patyczaków ze stalowymi linkami ale z różnym mocowaniem linki. Różnica w ilości wykonanych DU w określonym czasie pomiędzy wszystkimi wynosiła zaledwie pojedyncze powtórzenia. [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca susta masteron [...]

5.03.2017 DNT: Dzisiaj cały dzień w domu, totalnie lenistwo. Pewnie dlatego miałem wrażenie, ze mógłbym cały czas jeść. Dodatkowe niższe węgle, szczególnie takie pojedyncze dni mi nie służą, dosyć średnio było z samopoczuciem, więc prawdopodobnie wrócę do 150g ww i 100g fatu. Może w późniejszym etapie zdecyduje się na low carb, wtedy nie mam tego [...]

31.05.2017 - Miska: 1. Naleśniki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/2/8406906_IMG_20170531_085212.jpg 2. WPC + banan + jogurt naturalny + orzechy nerkowca 3. Kura + ziemniaki + warzywa Łącznie (B/W/T) 170/160/100 1.06.2017 Trening wszedł wczoraj elegancko, w czwartki na siłowni są pojedyncze osoby tylko więc wszystko na luzie i bez spiny :) [...]

Jestem nowy tutaj i to moje pierwsze pytanie na forum , czy będę mógł w tym temacie pytać o wszystkie zagadnienia związane z treningiem jak również z dietą ? Załóż sobie osobny temat ewentualnie jeśli są to pojedyncze pytania to możesz je kierować tutaj http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol%2E3-t1097357.html

Miło mi ogłosić wyniki konkursu. Zwycięzcami zostają: youtubecn11 kamillus123 Gratuluję panowie. Macie po 250zł w suplementach naszego sponsora BioTechUSA Podeślijcie jak najszybciej zamówienia zgodnie z instrukcją poniżej: Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu [...]

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]

Trudny temat. Chyba się rozpiszę %-). Jeśli przed ciążą byłaś na serio mocna w tym podciąganiu - to ok, nie widzę problemu. Jeśli było to walczenie o pojedyncze podciągnięcia - to serio namawiam, żebyś odpuściła. Nic pozytywnego z tego nie wyniknie a jest ryzyko, że można sobie zaszkodzić. Ja bym nie szedł w podciąganie na siłę. Owszem jeśli się [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:107 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:dużo ,nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

Na plecach też mam troche, bardziej na tylnej cześci barku, ale na to nie narzekam bo tam to minimalnie, pojedyńcze.. na łapy narzekam bo wysypane

może tak może nie, to gdybanie, musisz wyłączać pojedyncze produkty i sprawdzać na sobie

Ja postawiłem na Stipe, choć mam pewne obawy... Francis w każdym momencie walki jest wstanie wyprowadzić jeden cios, który może okazać się bardzo niebezpieczny. To chyba jedyny realny scenariusz na jego zwycięstwo. Jakieś pojedyncze, mocne trafienie i nokaut. Liczę jednak na to, że Stipe utrzyma odpowiedni poziom koncentracji przez pełne 5 rund, [...]