No w sumie skoro i tak idzie mi to jak krew z nosa , może jutro wykrztuszę ostatni trening i od poniedziałku na rege. Wiem że powinno się podsumowanie zrobić , ale skoro już jestem 4 miesiące na redukcji to tak kusi mnie żeby podsumowanie zrobić na 6mcy ;> (już o tym pisałam w spamie :D )
megi84 - już dzisiaj jest lepiej , nie mam głosu jak na mutacji u chłopczyka %-) i gardło prawie w ogóle nie boli więc odpuszczam już leki , może sama z tego wyjdę. A to że tabletek nie wolno to nie wiedziałam 88-O mi w aptece poleciły bo podobno trzeba nawilżać @-) no i wyssałam opakowanie , pomagało tylko na kilkanaście minut. Dzień 122 rozkład: [...]
PODSUMOWANIE RECOMPU, A PÓŹNIEJ REDUKCJI LUTY -MAJ Wymiary: Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg --> 76,8 kg / - 13 kg Klatka: 108 cm --> 103,5 cm Talia: 88 cm --> 77 cm Pępek: 95 cm --> 82,5 cm Udo: 68 cm --> 59 cm Ramię: 39 cm --> 35 cm Przedramię: 31 cm --> 30 cm Łyda: 40 cm --> 36,5 cm Obecne zdjęcia, sprzed redukcji mam dwa zdjęcia pleców, zaraz [...]
[...] ktoś był ciekaw to cały czas się trzymam, tylko czasu na jakiekolwiek wypiski brak. Miska czysta, biegam, planuję powrót na siłownię. Waga powoli spada, samopoczucie i zdrowie na plus, chyba się coś poprawia :-) Tarczyca w miarę pod kontrolą, insulinooporność też. Jak czasu jakiegoś więcej znajdę to podsumowanie wrzucę dwu i pół letnie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak forma na lato?;-) u mnie pomimo nie zadowolenia w pelni, jest i tak zyciowka%) u mnie powoli do celu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8b68af03804892aaef82a2ec79b8fa.jpg zapraszam do obserwowania mojego dziennika lub testu - sobota/niedziela podsumowanie redukcji i fotki z formy w pełni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-06 22:08:28
TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 PODSUMOWANIE MIESIĄC 3 DIETA: - B 120/ W150/ T80 - każdego dnia - suplementacja: wiesiołek, euthyrox 25 + inne witaminy - nabiał ograniczony, gluten ograniczony TRENING: - I tydzień: stary plan: - II III IV: nowy trening, 4x/tydz - aeroby robiłam czasmi jak mi się chciiało "w dni góry" TABELKA POMIAROWA: Jutro@@-) [...]
Podsumowanie treningów po dwóch miesiącach. W między czasie zmiana treningu (okazało się że talerze mają za małą średnicę). Dołożyłem ćwiczeń bo przy małym obciążeniu nie czułem treningu.Wyniki: DATA 06.04.2014 - 06.05.2014 - 07.06.2014 WAGA - 69 - 70,5 - 73 KLATKA - 95 - [...]
Ale fajnie by było wytopić się na słońcu :D hehe Cześć spam ! Ja kończę pisać podsumowanie ;> I jestem taka głodna , ale dzielnie poczekałam na zdjęcia :P
[...] do tego co mam czyli środku korpusu. Szczerze wam powiem że okropnie wstydzę się tych zdjęć , dlatego też usunęłam je z mojej 1wszej strony. I jeszcze wczoraj pisząc to podsumowanie na brudno myślałam sobie że na pewno nie ma aż tak dużej różnicy w wyglądzie , że znowu będę chować głowę w worek na śmieci ze wstydu swojego ciała. Ekhm jednak [...]