podsumowanie

[...] Dania w pracy których spróbować ze względu na węgle nie mogę próbują inni. I albo mam zaczarowane lustro Gwida, albo sylwetka stała się nieco twardsza zarazem. Jeśli podsumowanie będzie kolejną klęską, skorzystam z pomocy dietetyka z potreningu.pl. Nie widzę już chyba innej opcji. Zrozum, że ja nie tęsknię za jedzeniem, nie objadam się i [...]

[...] MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie zastąpieniu fatu mięsem przy takiej nadwadze. @Ami: zacząłbym od badań lekarskich. Zobaczymy jak będzie wyglądało podsumowanie. Dietetyk niekoniecznie rozwiąże twój problem.

[...] jesteś twardszy. Ja tam jestem cały czas przekonany, że nie da się na dłuższą skalę chudnąć mając nadwyżkę. Przeszedłeś na fat to zrzuciłeś wodę i waga przez to lekko spadła, ale jak dalej nie będzie spadać to znaczy że gdzieś popełniasz błąd. Zresztą zrobisz podsumowanie to będzie widać czy jest postęp czy go nie ma. A tak btw - obwody spadają?

Nie wszystkie - biceps większy nieco, 1cm chyba. Reszta na szybko i nie pamiętam. Na podsumowanie zrobię konkretne pomiary. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-02-24 12:35:17

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

[...] dla niedowiarków. Pomoże? Postęp.jest mimo.powolnego tuptania tempo coraz lepsze jak i wytrzymałość. Biegi coraz dłuższe i nie męczą jak kiedyś. Wrzucę jakieś podsumowanie z.endomondo. Z.treningów nie.dam rady bo nie mam suunto.ani garmina z podłączeniem do kompa. A flow linka może kupię. Chętnie używkę nawet bo nówka 40-50euro. [...]

Kuba - podsumowanie na początku kwietnia, wówczas pomierzę. Xzaar - mamy wannę :). W sumie to w pięciu miejscach nie mieliśmy. A było ich 7 :). Spróbuję z tym lodem. Byłobynłatwiej gdyby maszyna do lodu nie padła. Wielka, robiła i ze 100kg kostek dziennie...

Podsumowanie z wczoraj. Pomiary - porównanie z 2 Marca. Waga 97. (-3) Brzuch (pępek) 108cm (-1) Biodra 105cm Udo prawe 67cm (-1), lewe 66cm (-1) Biceps prawy 42.5 (-1.5), lewy 41 (-1.5) Klatka luz 115 (+2), wdech 119 (+2) Łydka prawa 43 (-1), łydka lewa 42 (-1) Zdjęcia (porównanie z 09.10 ponieważ większość i tak żadnych różnic na poprzednich nie [...]

Panowie to pomyłka z tymi hantlami. Ciągle jade domatora a tylko wczoraj i dziś hantle gdyż nie mam ekspandera. Jutro wszystko tak samo. Czytajcie ! :-D Co do screenu diety, nie dam rady ładniej zrobić bo nie zmieści się podsumowanie "wegle,bialko itd" Wieczorem wpis.

[...] z ekspanderem stojąc 4 serie, max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat, dziś kręciłem podsumowanie :-D Szkoda, że po treningu no ale cóż. Oraz: 5 Sprintów po ok.300m. Zrobiłem ponieważ nie miałem czasu na 40minut biegu więc zastąpiłem to tym ale zsapałem się [...]

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:49

No ale tego kurczaka nie zawsze mam kupić bo na obiad to fundusze nie ode mnie zależą, ale kupuje go min. 2/3x w tyg wiec bede probowal tak robic. Podsumowanie można zrobic za tydzien i dać kilka fotek w niedziele ;-) Super wynikow po 2tyg nie bedzie ale zawsze cos.

Super ITE :-D Podsumowanie w czwartek.

Wpisy z pewnością się ogranicza ale będę się strał go dalej prowadzić! PODSUMOWaNIE za kilka godzin ;-)

[...] 110x10 - 5 ruchów w ogóle nie męczyło mi mięśnia a przy zbyt dużych obciążeniach nie czułem jego pracy. rekord w MC i WL}:-( Wieczorem na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. Powiem teraz tylko tyle iż na pierwszy rzut oka zakład o kratę mniej mnie [...]

Gwid, dobrze jest. A ja nadal jestem zdania, że stosowanie HST nie wyklucza redukcji i odwrotnie. Sam jestem zdziwiony efektami i już wydaje mi się, że przekroczę założone maksy (nie mierzyłem ich do piątek). Po każdym treningu pompa maks, czuję poprawę w.masie mięśniowej. Podsumowanie u siebie oraz tutaj wrzucę ok 20stycznia jak zakończę cały [...]

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

Gwid - ile razy trzeba powtarzać, że jestem i będę? Nie mam wiele czasu na wpisy u siebie, nie daję zrzutu diety, ostatnie podsumowanie zajęło mi kilka dni. Wszystko co piszę idzie w zasadzie z telefonu głównie w autobusie w drodze do lub z pracy. Nie dość, że nie zrezygnowałem to mam jeszcze kolejny nowy cel - start w maratonie na koniec [...]

Takie małe podsumowanie masowania w sumie jeszcze nie koniec bo koniec na zakończenie lutego ale w związku z tym, że zrobiłem bilans ciała to coś napiszę. Nie mogę wstawić zdjęć bilansu ciała coś mi ten dropbox nie ogarnia będę z nim walczył, kupiłbym imageshacka ale nie mam karty kredytowej a tam jest taka opcja. W sumie to moje masowanie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw Na tydzień zaprzestaje tutaj cokolwiek wklejać bo to bez sensu. Piszę ja i kerad raz na 3-4 dni. Swoje podsumowanie zrobiłem, dołączę jeszcze badanie BF we środę i tyle narazie w tym topicu. Dostaje mi się że wklejam w 3 topikach to samo to przestaje po prostu tutaj działać, [...]