podsumowanie

[...] brzucha?? Zaangazowanie owych miesni podczas tego cwiczenia -jak mnie nauczyli (no i Tobie wkrotce beda to samo do glowy wbijac)- jest baardzo znikome, ja osobiscie twierdze, ze zadne (dziex za podsumowanie- a powyzsze pytanie- znasz mnie juz troche i wiesz, ze sie droczyc lubie hrhrh ) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-02 10:43:36

Bardzo porzadnie przedstawione podsumowanie. Tabele, fotki zwyciezcow.Dobra robota Widac ze nowy moderator bierze sie rzetelnie za robote...oby tak dalej.

[...] koncze ze jakies 4 dni bodajrze. W czasie ostatnich dni wyskoczyl mi jeden maly white head ktory szybko zreszta zniknal. Ogolnie to nie narzekam... watroba nie boli ale boje sie ze jak by teraz zrobil badania to troche bym sie zalamal . PS. Jak sie ogarne po tych "wakacjach" to jakies podsumowanie napisze i zrobie foty. Pozdro

to zrób podsumowanie juz teraz

[...] Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal A postanowiłem zastąpić ja tak : 7:00 3 jajka chleb żytni pełnoziarnisyt 100 g [...]

[...] do 1 razu w tygodniu no moze 2 ale to od genetyki zalezy trudy jakie mogą cię spodkac i porady: laska chce a ty juz wyczerpałęś limit: powiedz ze niemasz ochoty badz jestes zmęczony :) inaczej mozesz zaobserowac brak przyrostów masy mięśniowej inne: rozwijasz trica :P podsumowanie: + wyrabiasz se trica - 0 przyrostów dziękuję pozdrawiam ;]

a i jeszcze podsumowanie cyklu 1 cz. siła klaty - plus, teraz jest 5x55kg i 10x50kg, to postęp wygląd klaty...hm...nie bardzo barki do przodu tricepsy do przodu waga +4kg , kupa tluszczu, dlatego diete przestawilem na wiecej bialka i mniej ww. mam nadzieje, ze warto wykonywac druga czesc tego programu...

[...] o-3 wypijamy wiec 10g tranu (wcale nie niesmacznego bo o smaku np truskawkowym!) wiec tran starcza nam na 22dni i płacimy za niego 27zł(spozywamy przytym wiecej niz 8g o-3!) podsumowanie: 27zł - ponad 22dni omega 3 z duzą zawartosc EPA i DHA o smaku cytryny:)+ witaminki:) za free minimum! 20zł - 10dni omega 3 z niska zawartoscia EPA i DHA o [...]

[...] się dużo Przerw w których często traciłem to co udało zbudować się wcześniej tak jak np. po ostatnim teście syntraxa : http://www.sfd.pl/Test_%2D_Syntraxa_by_Ojdan_podsumowanie_str%2E21-t257926.html. Wymiary na dzień 03.02.2007 : Wzrost: 177 cm Waga: 73,7 kg Pas: 78 cm Biceps : 39 cm Klatka : 106 cm Barki : 125 cm Przedramię : 32,5 cm [...]

Podsumowanie Dawka Izotretynoiny przyjęta na 1 kg ciała: 120 mg Dawkowanie w czasie: I m-c – 30 mg, II i III m-c – 40 mg, IV, V m-c i 20 dni VI – 60 mg Tabsy brałem zawsze w czasie obiadu. Skutki uboczne: - wysuszone wargi, skóra na całym ciele oraz błona śluzowa nosa - zmęczenie, lenistwo, problemy z koncentracją [...]

Ulozylem sobie diete pod cykl swoj pierwszy cykl kreatynowy + trening HST, dotychczas z dieta bylo tak ze jadlem jak najwiecej (i w miare zdrowo) ale bez systematycznego podejscia. Jestem dosc typowym ektomorfikiem , przy 184cm waze 70kg Staz treningowy rok jesli to cos zmienia. Dzienne zalozenie to 3500kcal (zapotrzebowanie 2300kcal + 1200kcal [...]

moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]

[...] poszło o 5kg co biorąc pod uwagę długą stagnację w tym ćwiczeniu uważam za nienajgorszy wynik. Podejścia te zrobiłem już dzisiej bo jutro, lub najdalej w piątek chcę napisać podsumowanie (z powodu remontu, który rozpoczynam w sobotę i później nie będę miał czasu). Jutro zrobię podejście pod martwy ciąg i mam nadzieję pękną w końcu upragnione dwie [...]

[...] diecie itd. i tak wcześniej dopadnie nas starość niż staną wyniki" - choć wiem, że zdanie wyrwane z kontekstu nie ma odpowiedniej siły oddziaływania, to jest to świetne podsumowanie dyskusji o granicach możliwości! A tym, którzy mimo to będą głosić fatalistyczne tezy o genetyce (co nie znaczy, że nie jest ona ważna!), jak tu ADOBE, czy w [...]

Podsumowanie waga: przed-77kg po-80,5kg Klatka: przed-108cm po-111cm biceps: przed L-38cm P-39cm po L-38cm P39cm przedramię: przed-33cm po-33cm pas: przed-80cm po-81,5cm udo: przed-60cm po-62cm łydka: przed-41cm po-41cm Wyniki siłowe: wyciskanie: przed-115kg po-120kg przysiad: przed-140kg po-150kg martwy ciąg: przed-190kg po-200kg udało się Ocena [...]

Witam, w tym poscie bede prowadził dla Was mój dziennik wygranych/przegranych kuponów i licze równiez na wasza pomoc w typach Na poczatek chce zaznaczyc ze nie gram zadnymi specjalnymi systemami tylko stawiam kupony za 5-20zł i licze na zysk 50-100 ( co od dluzszego czasu sprawdza mi sie i jestem w przód - ale jak wiadomo passa moze sie rownie [...]

Interesuję kogoś relacja z testu tych supli? bo nie wiem czy jest sens bawić się w zakładanie tematu testowego Najwyżej jak coś to w tym temacie zamieszczę krótkie podsumowanie

[...] rekord w ilosci wygranych meczy z rzedu wiec tez pocisnie a co do podsumowań to zeby po miesiacu mi sie nie narobiło za duzo roboty to bede w kazdy poniedzialek robił podsumowanie uwzgledniajace (pieniadze +/-, trafione/nietrafione mecze, ilosc kuponow wygranych/przegranych.. jakies jeszcze pomysły ??) Zmieniony przez - ama_tor w dniu [...]

Razem - podsumowanie - białko 235,76 g - tłuszcz 93,16 g - węglowodany 537,86 g - kalorie 3885,48 kcal Udział procentowy - białko 2,62 g/kg - tłuszcz 1,04 g/kg - węglowodany 5,98 g/kg - kalorie 43,17 kcal/kg Tuńczyk 200g w oleju Twaróg 200g półtłusty Makrela wędzona 160g Chleb baltanowski 200g Ryz bały 200g Banan 250g Kurzczak mieso z piersi bez [...]

[...] jak nie masz dostepu do brazowego razowe itd to szamaj bialy Banan 250g -yes Kurzczak mieso z piersi bez skury 150g - piers gotowana bez ,,skóry'' Mars (baton)-n/c Salami 40g -j/w to takie podsumowanie co moze pozostac w diecie i zastanow sie co to jeszcze powinno sie znalezc Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-11 08:50:25