Test: w pogoni za masa (fitmax creapure + dodatki)

...

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Powodzenia.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

wpis z treningu
rozgrzewka 10 podciagniec na drazku waskim chwytem
wyciag szerokim chwytem 3 serie 12/25kg 10/25kg 8/25kg
wioslowanie 3 serie 12/5kg 10/50kg 8/54kg
martwy ciag 4serie ostatnia seria 100 kg

biceps
mlotki 3 serie 12/10kg 10/10kg 8/10kg
uginanie sztanga lamana 12/20kg 10/20kg 8/20kg
uginanie lamana na modlitewniku 12/16kg 10/16kg 8/16kg

uwagi
dzis zrobilem chyba z 500 km samochodem jak przyjechalem to padniety bylem ale trening zrobilem
fotek nie ma ale beda na 100000 % na nastepnym treningu wogole biore sie teraz w karby
dzis nie moglem zrobic fotek bo nikogo w chalupie nie bylo a pies zdjecia nie zrobi

pozdro

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

a ty prowadzisz ten test?
już się 7 dni nie wypowiadałeś!

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Nie masz zamowyzwalacza w aparacie?

Plus jak wyzej- postaraj sie pisac troche czesciej, bo inaczej nie ma to za bardzo sensu imo. Powodzenia.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

nie moge dalej prowadzic testu poniewaz wyjezdzam na ferie i nie bedzie mnie
prosze jakiegos moda o zamkniecie tematu
pozdro

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702

suuuper ........

genialnie prowadzony txt

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

Sasu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35782

Bez sensu, trzeba było sobie to zaplanować tak żeby zrobić cykl po powrocie dopiero. A tak jak się właśnie nasyciłeś kreatyną i teraz dopiero zaczęła by się najważniejsza część cyklu to olałeś.