***DZIEŃ 65*** PODSUMOWANIE: - miał być deszcz od południa a nie pada... duszno, słońce pięknie pali. Dzisiaj dzień aerobowy: rozgrzewka, rozciąganie mięśni, 60min truchtu, rozciąganie mięśni Trochę zdjęć z okolic gdzie biegam: Posiłek po aerobach: Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-23 17:00:48
***DZIEŃ 72*** PODSUMOWANIE: ... a taka była fajna pogoda, w czasie popołudniowych aerobów zaczęło padać, zmokłem jak diabli ;d ale to nic, deszcz mnie nie powstrzyma od spełnienia celu!!!!!Jazda z fotami, bo mi piszecie na emailu abym wstawiał jeszcze więcej zdjęć bo lepiej się ogląda Rozpoczęcie biegów, rozgrzewka: hmm, mini tornado? Widać że [...]
***DZIEŃ 79*** PODSUMOWANIE: - trochę późno wstałem ale i tak dzień porządnie zaliczony, trochę wycieczki rowerowej oraz opalania nad wodą Rano 3Thermo stimy oraz 3 popołudniu, płonę!! moc termogenezy! * Zrobiłem wam trochę zdjęć, abyście nie pomyśleli że wyszedłem z wprawy jakby się tak z bliższa przyglądnąć to ma z 50 par łap 2szt [...]
***DZIEŃ 88*** PODSUMOWANIE: INTERWAŁY - w zeszłym tygodniu 2 treningi interwałowe (6interwałów 10->50) W tygodniu mam zamiar wykonywać 2-3 treningi interwałowe, będą to dni wolne od treningu, dzisiaj jest nowy tydzień interwałów - dziś wykonałem już 7. Co tydzień zwiększam o 1 interwał aż dojdę do 25min. Dzisiaj po 5 interwałach nie miałem [...]
[...] z tymi pozami, po złączeniu zdjęć skumałem że coś jest nie tak, ale wyszło stylistycznie - na pocieszenie. Nadgarstek już nie boli, zwiększyłem białko w diecie obniżyłem węgle w DT i jadę dalej. Następne podsumowanie początkiem Września!! a na koxach jakbys jechal to by raczej bylo duzo duzo lepiej, wiec tłumaczyc sie nie masz po co eeheee