podsumowanie

** PODSUMOWANIE ** == PRZED/PO == - Waga: 81kg/88kg - Wzrost: 185cm/185cm - Biceps: lewy 36cm/38.5cm prawy 35cm/37,5cm - Klatka: 107cm/111cm - Udo: 60cm/62cm - Lydka: 40cm/41cm - Przedramie: 28.5cm/30cm - Pas: 91cm/94cm == SUPLE == - Horse Power Smak (orange): Za kazdym razem jak go pilem myslalem ze sie pozygam , dla mnie [...]

[...] no chcialem zip zostaw ramboszcze :* Smoku wygrales , zwracam Ci honor haha ramboszcza Tobie szczegolnie dzieki bo naprawde czesto u mnie byles teraz czekam na Twoje podsumowanie ps. zostawcie go w spokoju ma racje miesnie sa twardsze! hehee niwix wiem ze chudy ale co poradzic , no sluzy mi ryz sluzy I wszystkim pozostaym THX Teraz [...]

Często tu zaglądałem, ale sie nie udzielałem. Jednak jak zobaczyłem podsumowanie to nie moglem nic nie napisać. Poprostu wspaniały postęp, robi wrażenie. Nie martw sie oponką też taką mam ale troche mniejszą 89 cm P.S Nie kruszyłeś metki do HP, że tak Cie wy****** ??? Pozdrawiam

[...] popełniane błędy przy wiosłowaniu, dziś robiłem tak jak pisało w gazecie i odrazu ciężary większe, mógłbym jeszcze więcej narzucić. Jutro ostatni trening i koniec, na dniach podsumowanie. Motivation: mój ulubiony fighter http://www.youtube.com/watch?v=MWCwad29yCM&feature=player_embedded Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-12-22 22:16:45 [...]

23 grudzień - piątek Ostatni dzień cyklu Dzień treningowy: Trening barków i tricepsa: wyciskanie sprzed głowy 8/5/5 45kg/48,5kg/45kg wyciskanie hantli 10/10/10 15kg unoszenie na boki 10/10/10 10kg unoszenie w przód sztangi podchwytem 10/10/10 20kg unoszenie hantla na bok w opadzie tułowia 10/10/10/10 10kg/11,5kg/11,5kg/15kg wyciskanie wąsko [...]

no to czekamy na podsumowanie lepiej jak robisz fotki to zanim zaczniesz sie objadac :-)

-----PODSUMOWANIE TESTU:----- SUPLEMENTY: Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je [...]

bez przesady. Po co żarcie? Dawaj miętki tylko wypisy z treningów, dobre podsumowanie i tyle. to nie jest jakiś blog przecież. pozdro

[...] wzniosy siedząc i wypychanie na suwnicy. brzuch. olałem wyprosty na uda, mam zakwasy jeszcze po siadach a wyprosty niewiele mi dadzą tutaj już. Trening super, rekordy idą znowu mimo braku chęci. zaraz Banaowy wrzuci jakieś fotki, jedne z 22 czerwca a drugie z wczoraj sorry ale znowu miałem gówniany aparat, dobrym zrobię podsumowanie. zdr.

Ładnie siłowo Ci idzie,czekam na podsumowanie. Dobre Ester stack wybrałeś,ciekawi mnie jak działa to aakg olimpu. Pozdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-07-20 21:09:12

mietki wyjechal i test juz zakonczyl podsumowanie ma gotowe obiecal wrzucic jak znajdzie jakas kawiarenke na slowacji

Heheheh Ted wie co sprzedaję pewnie więc wie i gdzie.. właśnie wróciłem z Węgier i Słowacji, padam na ryj. dam podsumowanie jutro, wrzucę też ostatnie fotki. waga nie spadła nawet o 10 deko mimo że nie jadłem zbyt dużo niestety. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-19 14:18:49

lol czekam na podsumowanie

Podsumowanie trzech ostatnich dni: Poniedziałek: pole dance 1,5h i wieczorne bieganie 20 minut. To bieganie wpadło tak zupełnie przez przypadek, chłopak mnie wyciągnął. A on jest osobą która zrywy aktywności ma średnio raz w miesiącu, więc nie mogłam przegapić takiej okazji żeby w końcu razem spędzić aktywnie czas :D Wtorek: nogi, siłownia [...]

Iza, czuję się nie najgorzej, a trochę tej kapuchy i ogórków pojadłam. Jest nadzieja ;-) Na jutro już szykuję soczewicę z warzywami. Ten tydzień jeszcze nie będę liczyła warzyw, pojem strąków, zobaczę, jak się będę czuła po nich i ile posiłków uda mi się z nich poukładać. Jak będzie OK, to sukcesywnie będę dodawała warzyw i jak ich ilość będzie [...]

[...] trening, dobrze mi się ćwiczyło. Zobaczymy, jak z techniką :-) Pomiary: Wklejam również pomiary, coś delikatnie rusza. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4fbd5c152844db69ca3f46ae3cc90fb.jpg I podsumowanie tygodnia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b3cab6b38a4080a2a9d70e7929c608.jpg KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-01-25 14:53:43

Iza, :-D starałam się. Raz w tygodniu opakowanie dzikiego będzie wpadać - pieczony z kurkumą daje radę. Niedziela 15.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 7) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, mięta x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 [...]

Niedziela 22.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 7) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3de2163a3be4738a801b71fcc0f0717.png Ciąg dalszy diety mikrofalówkowej. Jak widać na [...]

[...] Dobra pora, mało osób. Podobało mi się to, co widziałam dziś w lustrze :-)) w sensie, że jakieś mięśnie widziałam ;-) słit focia przed treningiem. Coś się powoli wykluwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0b4a840227643d38b79edbd41e21bef.jpg Jutro DNT, pomiary, podsumowanie tygodnia. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-07 18:33:30

Niedziela 8.03.2015 r. – DNT (tydzień 8 dzień 7) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647510a755864eceaa3eca1bec65ac37.png Podmieniam wapń i magnez Olimpu na [...]