podsumowanie

[...] 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal I w godzinach treningu robić trening domowy: http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 [...]

MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]

[...] przestraszył. Zanim wstałam minęło dobre 20min. Zrezygnowałam z kontynuowania bo mogło to się nieprzyjemnie skończyć. Potreningowy małż mi zrobił a po zjedzeniu spać poszłam i niedawno wstałam (trening skończyłam koło 14). Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-11 17:33:00

Dzień 44 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37dd362621444c186482110e563c2e3.png Wsypało się 35g białka. Myśle, że wybaczycie Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-12 21:14:07

*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]

Co podsumowanie, to fajniej wyglądasz. ;-) Aż miło się patrzy. :-P

[...] walki. Każdy z fanów znajdzie coś dla siebie, bo będziemy wyróżniać zawodników zarówno czynnie uprawiających MMA, sporty chwytane jak i uderzaczy. Zaczynamy więc pierwsze podsumowanie. Kategorie: MMA Zawodnik miesiąca Walka miesiąca Nokaut miesiąca Poddanie miesiąca Debiut miesiąca Amator miesiąca Grappling: Zawodnik miesiąca Team miesiąca [...]

W poprzednim ucięło mi podsumowanie :P /SFD/Images/2015/10/6/34b1113351be46569c6c37d1394a48b8.jpg oraz sylwetka na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/10/6/4f15144260c44cfbb93c5f00cc640099.jpg

[...] jest mało prawdopodobny. --------------------------------------------------------------- Aineko, bardzo dziękuję że wpadłaś. Twój dziennik śledzę od dawna a jak umieściłaś podsumowanie to chciało mi się wrzeszczeć do monitora, że mam tak samo };-) Marto, nie ukrywam ze chęć zmiany na trening z mniejszymi obciążeniami a większą ilością powtórzeń [...]

[...] Jestem na bezglutenie, niejednokrotnie spotkałam się z informacją, że nie ma problemu z jedzeniem ziemniaków, które zresztą jem od początku i na początku miałam spadki. Zrobiłam podsumowanie które wg mnie było dosyć obiecujące więc teraz mam nadzieję, że dostanę pomoc skoro coś się zepsuło. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-15 15:05:53

Wrzucam podsumowanie tygodnia i plan na następny tydzień co by się nie pogubić treningowo i żeby plyo miało być tam gdzie powinno :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8ef464738a4120b18b138f3d20e309.png

Na początku tygdnia jakieś załamanie brak motivation , a po 2 dniach zaj**iście :)) W tym tyg. czit day (wpadaj do mojego dziennika bo cie tam nie widze ) obwody ok , waga idzie w góre wszysktko na plus powoli zaczyna to jakoś wyglądać na lato niezły sk***isyn ze mnei bezie %-) Jutro będą foty , pomiary i podsumowanie .

ja z doskoku wchodze, jestem zagranicą i net slaby z tel. Mam do wrzucenia jeszcze pare dni z rozpiski. Wracam w niedziele,ale dopiero w poniedzialek uzupelnie wpisy a podsumowanie jakos w tygodniu mozna wrzucic.

chłopie czytałeś ostatnie pytanie? '' tyle ze na po treningu zapotrzebowanie wyszło mi 3500 a obliczyłem ręcznie i mam 3 000 i tutaj mam dylemat.. a dałem te same dane czym mam sie sugerować ? '' więc po cholere mi tłymaczysz coś po razy 3 czy 4 i jeszcze masz pretensje o ch** wie co. jak pytanie tyczy sie czego innego.. no k***a chlopie... z [...]

Dzień 48 podsumowanie DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbec5c3f38c24e1c8457f3ef4842e4ea.png

[...] ale nie miał kto mi podać, bo praktycznie byłem sam z paniami, które sobie biegały - nie chciałem im przeszkadzać :-P W wyciskaniu na triceps w ostatniej serii coś mi strzykło w łokciu (taki prąd przeszedł) i się przygniotłem xD, ale za to była pompa :-P Czuje się trochę silniejszy jutro rano waga i pas, a za tydzien podsumowanie miesiąca.

z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36

Dzień 49 podsumowanie DNT Czuje się jakby mnie przeziębienie doganiało... Zobaczymy jutro :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ba319774e141a8be48439e093c140b.png

z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36 Sam prowadzisz test i też nie zawsze wrzucasz video/zdjęcia, więc [...]

Podsumowanie VI kolejki: BBTS Bielsko Biała 3:0 AZS Częstochowa Szybka wygrana graczy z Bielska Białej. 17 punktów atakującego Jose Gonzaleza przy 44% skuteczności i 4 blokach. 5 bloków Bartosza Buniaka i 11 punktów. W Częstochowie kolejny dobry mecz na ataku zagrał Michał Kaczyński zdobywając 21 punktów przy 50% skuteczności. Postawa młodego [...]