12.11.2013 piątek DNT
Micha
135/60/180
suple: euthyrox 137
napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa
warzywa: cukinia, pomidory
dostarczono 1736 kcal
b: 133 g (30%) ww: 176 g (40%) tł: 59 g (30%)
http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-12
13.11.2013 sobota DNT
Micha
135/60/180
dostarczono 1767 kcal
b: 132 g (30%) ww: 178 g (40%) tł: 61 g (31%)
http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-13
INFO
Jutro planuję ostatni trening z:
TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'
Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami.
W sobotę chciałabym zacząć kolejny:
TRENING NR 2 by Obliques
Idealna kontynuacja treningu nr 1
w związku z czym
mam pytanie.
Do tej pory, od kwietnia, z miesięczną przerwą we wrześniu trzymałam
rozkład 135/60/180 czyli klasyczne 30/30/40 i jadłam zgodnie z zasadami oraz bez glutenu.
Do sierpnia centymetry spadały elegancko, natomiast
ostatnio mam problem.
W sumie od początku października wróciłam do liczenia michy i
regularnych treningów, dorzuciłam aero po treningu siłowym, którego do tej pory nie robiłam
(20 minut marszu na bieżni 5 km/h, max wznos) ale
wciąż nie mam spadków.
Stan zdrowia: mam niedoczynność z hashimoto. W tej chwili TSH ok 2,8 (w lipcu 4,3), biorę Euthyrox 137.
Bardzo proszę o wskazówkę!
Obawiam się że nie wykorzystuję czasu tak, jakbym chciała.
Niekoniecznie chciałabym ciąć w misce (chyba że inaczej się nie da), może powinnam jakoś
modyfikować trening? Dorzucić aero w DNT?
Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-13 18:40:41