Aha, dzieki :) wielkie. A to link do wczorajszego dziennika :-) http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9e9a634cc72f04e551/weemoodycow/dzien/2013-01-16 Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2013-01-17 14:46:17
widziałem podsumowanie ;-) jak na 3 miechy masy to te 2kg to nie imponujący wynik, ale masz już swoje lata i wiadomo metabolizm już nie ten }:-( ale najważniejsze że widać poprawę, nie poddawaj się walcz dalej ;-) jedynie co się rzuca w oczy to brak dołu klaty, jeśli masz możliwość to rób skos w dół a będzie poprawa ;-D
[...] 50/5 62/5 -MC 50/5 65/5 80/3 85/5 100/5 110/5 -Wyciskanie siedząc 30/10x2 35/10 -Spięcia brzucha 15/20 25/15 http://img708.imageshack.us/img708/3273/20130117009.jpg Pora na podsumowanie :) Smak jak na taki mix substancji bardzo przyzwoity, nie miałem problemów z piciem przygotowanego "koktajlu". Rozpuszczalność świetna, wystarczyło kilka [...]
Witam Czwartek(17.01)Barki 1.Wycisk hantli na siedzaco 28kg/10, 28kg/10, 30kg/8, 30kg/8 2.Unoszenie rak w opadzie na siedzaco 14kg/12, 16kg/10, 16kg/10, 16kg/10 3.Unoszenie hantli przed siebie na siedzaco 16kg/10, 16kg/10, 18kg/8, 18kg/8 4.Unoszenie hantli na bok na siedzaco 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10 5.Szrugsy(superseria - tyl/przod) [...]
Dziś małe podsumowanie. Mija 2tyg dietki + treningi piłki ręcznej + 1-2 razy w tyg siłka (trening obwodowy,każda partia ciałą). Widoczne efekty to mniej 5cm z passa i tali po 1 tyg jutro będę się mierzyć po 2 tyg zobaczymy jak dalej to będzie wyglądać ;p .
Tak jak obiecałem zdaję relacje z treningu. Jest to 1 moja przed z 1.3 wczesniej brałem Assoult który się sprawdził bardzo dobrze. MW Napalm wersja z 1.3d smak lemon line Opiszę to w poszczególnych podpunktach. 1 miarka cała SMAK Niezbyt mi przypadł powiedziałbym raczej podobny do tych starych orężadek lub wibowitów. Nie przypał mi do gustu taki [...]
Hej, podglądam was już jakiś czas z ukrycia i w końcu dojrzałam do tego, by się ujawnić;) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]
kurde a mysalem ze dobrze wyszlo xD no nic przeczytam ten teamt co koleszka wyzej mi podeslal i sie wezme za robienie nowej . Dzieki za podsumowanie ;d
Tak na szybko bo muszę lecieć :) Muay thai ZALETY: - Lepiej rozwija motorycznie. - Nie ma kalafiorów. - Nie nadwyręża stawów. - Większa siła dynamiczna i szybkość - Budowa ciała zazwyczaj szczupła i wysuszona. WADY: - Wybite palce - Wiecznie bolące piszczele - Pełno siniaków, w tym na twarzy - słabiej przypakowana budowa ciała - Słabsza siła [...]
Małe podsumowanie dzisiejszego dnia: - cała noc w pociągu a w biegu już od godziny 9:00 - fitnessy dziś od 10:00 do 17:00 z przerwami, bo nie dawałam rady - dzisiaj wyjątkowo siły mnie opuściły. jeszcze się nie zregenerowałam po treningu z Sebą (pozdrawiam %-) ) i zmęczenie udźców nadal mi przeszkadza w funkcjonowaniu a intensywny tydzień, braku [...]
[...] bardzo dużo tłuszczu na całym ciele - w tym na twarzy. Czy podczas redukcji jest możliwe, że również schudnę z twarzy ? Oczywiście przez cały okres redukowania będę robić zabiegi ujędrniające skórę twarzy - żeby nie zostało nadmiaru. Pytanie na podsumowanie - czy z twarzy będzie schodzić na początku, czy na samym końcu - tak jak z brzucha ?