podsumowanie

Spokojnie dziewczyny, za jakieś 2-3 tygodnie robię podsumowanie, to będziecie mogły się napatrzeć do woli .

Moj target na ten miesiac: 26.12 koncze brzuszki - pod warunkiem ze zadnego dnia nie zawale 25.12 do tego dnia bedzie 9 treningow 27.12 bede robic zdjecia porownawcze - o kurde no nie wiem czy to taki doby pomysl w srodku swiat Dostalam wage na jeden dzien, oj strasznie sie balam wyszlo 52.8 Wymiary mialo nie byc (za blisko fatalnych dni) ale [...]

[...] i innych ide do kuchni Czas na przyjemnosci Falus po swietach to ja bede smigac na silownie i walczyc do upadlego trzeba bedzie sie odarnac nie Juz wczoraj sie martwilam jak ja podsumowanie zrobie w samym srodku obzarstwa Ale co tam zrobie nastepne 3mce po to bedzie lepiej. Zycie za krotkie zeby sie zamartwiac o wszystko - moje nowe motto.

dam jeszcze znać jak to ze mną i występami moimi w show będzie. bo generalnie podsumowanie zdjęciowe będzie chyba 23.12 u mnie. ale takie lajtowe bo przecież jeszcze miesiąc tę redukcję będę ciągnąć, póxniej 2 tyg. przerwy. we'll see.

No to jestem z siebie dumna, wreszcie sie wykopalam na trening i oto podsumowanie: W przysiadach malo poniewaz wracam do podstaw, czyli technicznie ladnie nisko i powoli bede zwiekszac. Dzis takie dwa male gostki cwiczyly przede mna, no myslalam ze po mamusie pojde, nie moglam patrzec jak kalecza siady tragedia. No coz... ja smigalam [...]

[...] ciagnie :) Dobrze by bylo teraz czysta dietke poprowadzic :) do podsumowania. Swoja droga dlaczego ja je robie w srodku swiat? Mialam zaplanowane 15 treningow, dwa wypadly wiec moze podsumowanie trzba by przesunac? Zobaczymy, juz teraz zastanawiam sie co pozniej? Nie mialam sily wczoraj sie rozpisac, bedzie po pracy. Milego dnia i duzo energii :)

Patka bo to tak nigdy nie ma jak by człowiek chciał No ja wpadnę na pewno na podsumowanie A fanką nie jestem (solarium tak dla czytających ) ale zwalam na to że za dużo horrorów się naoglądałam . Buziaki i miłego dnia

[...] tylko. tany wlasnie wymyslam trening, bedzie z min aero, moze jakas wytrzymalosciowka albo gpp (chyba tak sie to nazywa) dodatkowo licze na dobra pgode i co za tym idzie duzo rowerka :) falusia odliczanie trwa, jeszcze w zeszlym tyg mylalam ze podsumowanie bedzie kompletna katastrofa, powoli odzyskuje wiare ze moze nie byc zle. Pozdrowienia :)

[...] dnia moga mi tez zbrzydnac :( Chyba powoli odczuwam przesyt silowni, dobrze ze zblizam sie do przerwy :) Kingus ja to juz stara jestem :( ale daje czadu :) Wpadnij na podsumowanie w niedziele, minie rowno 6miesiecy :) Nie osiagnelam duzo, co mnie cieszy to ze cialo juz nie jest galaretowate, zreszta sami zobaczycie :) Ja jeszcze ostatniego [...]

tygrysku wszyscy tu czekamy z niecierpliwoscia na twoje podsumowanie a na solarium latwo sie poparzyć..- poszlam sobie na 5 minut ostatanaio przysuszyc pryszcza i normalnie chodzic nie moge taka mam skorę czerwoną tez bede niedlugo robic martwy ciaga bo pododbno najuiwecej fatu pali na brzuchu milego dnia tygryyysiiiieee

Ooo, podsumowanie :) To ja tu jeszcze zajrzę :P

Dawaj jak najszybciej podsumowanie, bo czekamy z niecierpliwością

Wesołych świąt!!! Podsumowanie najlepiej PRZED świętami

Obiecane podsumowanie 10tyg >masy< No dobra nie była to kontrolowana masa z prawdziwego zdarzenie, kcal w granicach 1800-2000, wpadło tez sporo śmieci. Jesli jeszcze kiedys sie zdecyduje to zapewne lepiej zaplanuje. Moje spostrzeżenia Góra super nogi fatalnie . Waga nie poszła tak bardzo do góry w najgorszym momencie było ponad 56kg. [...]

[...] stanu :) duzo sie w mojej glowie pozmienialo skoro jestem w stanie porzucic mysl o super nogach na rzecz ladnej gory, plecow i reki :) Daj znac jak bedziesz robic podsumowanie :) Nadeszla wiosna wiecie skad wiem, zdradze wam w sekrecie pare znakow: 1. Siedze w domku po pracy i jest JASNO 2. Pozmywalam naczynia 3. Ugotowalam ogorkowa [...]

czesc tygrysku- ale piekne podsumowanie, ciesze sie razem z toba!!!!!! i ci gratuluję. brzuszek godny pozazdroszczenia juz nie mowiac o plecakch- teraz sie zrobilaś o wiele bardziej proporcjonalna i wcale nogi w niczym nie przeszkadzają- tez nie mozesz za duzo od siebie wymagać i tak 10 tygodni harowałaś jak wół. masz taką piekna talię ktorej ci [...]

PODSUMOWANIE MASY Zakończył się etap masowania, który trwał, aż od polowy Czerwca. W tym roku postawiłem na suchą masę, bez zbędnego nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w [...]

mam fotki, potem wstawię całe podsumowanie Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-03-17 06:40:07

PODSUMOWANIE MISTRZOSTW POLSKI NABBA I WFF W KULTURYSTYCE I FITNESS i Mistrzostwa Polski i Debiuty IBFF i WPF w Kulturystyce i Fitness 2021 Kolejne zawody za mną i ciężki weekend. Mnie udało się wygrać Class 4 w Nabba Poland i zdobyć Vice Mistrza Polski w Debiutach IBFF Poland i WPF Poland. Na MP byłem tuż za podium, czyli 4. Forma oczywiście [...]

Gratulacje! Dobra robota! dzięki dobrze się czyta takie podsumowanie, najważniejsze, ze jesteś zadowolony, a co do konkurencji i jej ilości no to na to niestety nie mamy żadnego wpływu ;-) No nie mamy, dlatego myślę, że tfu tfu następne lata będą bardziej obsadzone