podsumowanie

[...] diety hardkorowej ciągle z pasa leci. O ile znajde legit to zamierzam dorzucić primke, bolda lub hgh (nie mam bo ciężko o legity). Jak znajde czas, dam aktualne fotki Moje podsumowanie: oxa to świetny środek... za mało o nim wiadomo jak w praktyce się powinno postępować ale warto zaryzykować i sprawdzić jakie dawki dobrze na kogo działają i w [...]

Veron a masz jakies info tzn takie podsumowanie ile osob wpadlo i na czym ? bede wdzieczny...

ale kilku sztangistow/tek juz wpadlo wtym jakas medalistka ale nie pamietam dokladnie...sporo osob wpadlo przed igrzyskami Ale danych statystycznych nie mam...Po zakonczeniu IO powinni podac jakies podsumowanie ale co u kogo wykryli to chyba bedzie ciezko znalezc

zrób post testowy, najlepiej w formie sprawozdania, czyli tak zeby sie śmietnik nie zorbił - opis cyklu, diety, treningu, co np. tydzień czy 2 postępów i podsumowanie.Jak będziesz pisal jak ja relacje to sie zrobi podobny smietnik i tasiemiec mało czytelny. zdr.

Wybieram sobie ten plan /// ************************************************************************** dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie [...]

Foty z podsumowania były robione w pon rano, a z siłki są z poniedziałku o 18 :P Chyba, że chodzi Ci o początek redu vs podsumowanie. To dzięki za miłe słowa ^^"

podsumowanie poszło huh :-D

swietne podsumowanie, batona nie chcę %-) To chociaż pjone zbijemy %-)

O kurva, widzę, że Łasic pogrubił "podsumowanie"- biorę popcorn i zaczynam czytać%-) I... świetnie się czytało, jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że [...]

O kurva, widzę, że Łasic pogrubił "podsumowanie"- biorę popcorn i zaczynam czytać%-) I... świetnie się czytało, jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że [...]

Tak jak mówiłam robię podsumowanie mojej 3 miesięcznej bytności na forum. Nie jest to jakaś okrągła rocznica (choć właściwie może i jest, bo to dokładnie 3 miesiące), ani też nie zakończyłam żadnego etapu (choć z drugiej strony, kończę przygodę z treningiem nr 1 by Obli) ale robię sobie 2 tygodnie przerwy, więc wypada zebrać wszystko do kupy, aby [...]

Nie wiem jak zrobić zrzut dnia z dziennika, próbowałam print screenem ale nie moge wkleić więc napiszę wam podsumowanie kaloryczności z całego dnia. Jem 5 posiłków (godziny to śniadanie 6:30-7:00, w pracy 2 posiłki 11 i 14:00, o 17:00 obiad i po treningu około 20:00 jem biały serek; plus spora ilość zielonej cherbaty i wody mineralnej) a [...]

TGU 20 na dwie, zapomniałam dopisać ;) Zrobie dziś takie małe podsumowanie miesiaca i dodam jakies komentarze ;). PS. Fajnie, że załozyłaś post z treningami, wszsystkie treningi będą w jednym miejscu ... na pewno będe korzystać Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-31 06:56:46

Małe podsumowanie od marca i po 4 tygodniach treningów;) Pomiary obwodowe (od marca)(po tygodniu): Waga – 63.5kg (- 2.6kg)(- 0.7kg) Obwód bicepsa - 29.0cm (-1.5cm)(- 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 110cm (- 4.0cm)(-), Obwód klatki - 88cm (- 4.0cm)(- 1.0cm), Obwód pasa – 66.0cm (- 1.5cm)(- 0.5cm), Obwód bioder – [...]

witam w Nowym Roku. Chciałam się zameldować i powiedzieć, że dieta podczas regeneracji trzymana, zdrowo, bez syfów i głodowania. Zrobiłam sobie GPP i dwa razy podwójna tabatę z różnych ćwiczeń. Rozpoczęłąm dzisiaj nastepny cykl - III. Przewiduje jeszcze jeden - ale bardzo krótki na koniec. Podsumowanie już zaplanowane ... i nim zakończe ten [...]

Jarenka! Zdradź, kiedy dokładnie będzie podsumowanie, bo... Napięcie wzrasta

Akneraj kiedy jakieś podsumowanie? Niecierpliwię się, bo patrząc na fałdy znikasz, a fajnie by było jeszcze Cię pooglądać;)

[...] = 160.6g; T = 53.6g; W = 120.7g; kc = 1615kc. ------------------------------------------------------------------ Kendra, podsumowania jakotakiego nie bedzie, ale moze jakies podsumowanie roku zrobie, jeszcze nie wiem ... ------------------------------------------------------------------ Sroda, 28.11: - owsiane z cynamonem, 3 bialka jaj; *TRENING [...]

ale podsumowanie daj, plis plis, tak dobrze wygladasz, szkoda tego nie pokazac :-)) i powinnas dać pierwsze fotki z samego poczatku tej długiej redukcji z ostrzezeniem przed konsumowaniem białka do przesytu :-))

Wyglądasz wspaniale - piękne proporcje i % tkanki tłuszczowej...ach:-) Bardzo budujące takie podsumowanie, widać ile pracy i wiedzy potrzeba, żeby naprawić szkody. Dobrze że tak się to kończy:-)