DZIEŃ 21 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 3 WAGA: 86.3 kg KLATKA: 99 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35,5 cm PAS: 82.5 cm BIODRA: 99 cm UDO (PRAWE / LEWE): 58 cm / 58 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43 cm / 44 cm BMI: 25.1 BF%: --- # DIETA: Znów ubyła część mnie, podniosłem trochę kaloryczność diety po ostatnim spadku wagi. Poprawiłem się z [...]
To takie malutkie było podsumowanko nie mogę się doczekać jak za kilka miesięcy zrobię podsumowanie wtedy to będzie co podziwiać...mam taką nadzieję oczywiście,bo w końcu do tego dążę
.....jutro postaram sie wrzucic foty dzis ostatni trening jednak - terminy gonia a dwa dni wiecej wiekszej roznicy nie zrobia waga ustabilizowana od kilku dni na kolejnym poziomie jutro (najpozniej w srode) porobie foty i zrobie wtedy podsumowanie A w nastepnym tygodniu nabor do pasibrzuchoof 2 powionien tez byc juz gotowy yol
Na tym skosie to chyba faktycznie piekący bark bardzo przeszkodził. Jak patrzę teraz wstecz na podsumowanie Wodyna, to podnosiłeś nawet większy ciężar na 10 powtórzeń. Chyba że coś źle spojrzałem Wypiska jest czytelniejsza, chociaż mógłbyś pogrubiać jeszcze ciężar z ostatniej serii Ale już nie czepiam się, jest dobrze Zmieniony przez - rossi_ w [...]
no wlasnie tez czekam na to podsumowanie :) narazie kaski brak na bcaa, alejak cos wpadnie to dokupie moze :) dzieki za podpowiedzi no i zdrowia zycze !
VIII OPPAK - relacja (plusy) - okiem zawodnika. OSU! Konkurencja tameshiwari. Na dwóch czerwonych cegłówkach/podpórkach ustawiono 6 dachówek 2cm i na nich 5 dachówek 1 cm - łącznie 11, które nawet udało mi się "rozpęknąć". A nigdy tego w życiu nie próbowałem. Z deseczkami było gorzej - poczułem przed nimi respekt. Kata Ashihara. Są [...]
Czekałem na podsumowanie i doczekałem się Poprawka jeśli chodzi o m-staka,staka ~130zł, w sklepie sfd oba są po 109zł, no ale mniejsza z tym.. Jeśli chodzi o efekty to widoczne szczególnie łapy i plecy, ruszyły jeśli chodzi o szerokość. Co do reszty no to progres również widoczny ale nie tak jak w przypadku ww partii. Sam się niedługo [...]
Witam ponownie dam małe podsumowanie poł roku zapierdzielania :) foty z pierwszej strony + foty z dzisiaj :) dzisiaj zaczałem redukcje :) jakies opinie mile widziane :) Triceps, troche za bardzo bebzon wciagnałem ale trudno. Najszerszy tyłem. Plecy luz. Klata luz. Bicepsy tyłem. i bonusik.
Vena, Pitt Bull, Carire - dziękuję Lwp3 - jeśli ciekawią Cię te szczegóły to proponuję na pw ------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 52 Trening aero + siłowy /05.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) białko ACTIVLAB [...]