podsumowanie

A kiedy podsumowanie? :->%-)

PODSUMOWANIE bedzie jeszcze w tym tygodniu obiecuje! Chcialam zrobic sobie jeszcze raz zdjecia, po @. Tak wiec czekam. Mysle, ze jutro lub pojutrze dalabym rade cos cyknac. Wczoraj np czulam sie rewelacyjne, brzuch totalnie paski. zero opuchniecia. W koncu komgam ubrac obcisla kieckie i widziec swoja talie. Zawsze mam fobie odnosnie wystajacego [...]

Bziubzius, zaglądam do dziennika, widzę pobrubiony napis "Podsumowanie" i już zjeżdżam kursorem niżej, a tu dupa. \-) Mam nadzieję, że wszystko ładnie się unormuje, nie mogę doczekać się zdjęć. :-) Z tymi kieckami też tak mam, jak mi coś z przodu odstaje (i nie chodzi o cyca %-) ) to za Chiny nie założę. :-|

forum mi dopoludnia nie dzialalao :/ PODSUMOWANIE Bedzie krotko bez zbednego gadania Od stycznia do teraz czyli prawie 4 miesiace nastawilam sie na budowanie mieska Przez wiekszosc czasu Lecialam rozkladem 1800kcal BWT 130/130/75 Okolo 3 tygodni byla rotacja DT 1800kcal BWT 130/130/75 DNT 1600kcal BWT 130/100/75 Trening silowy , 3 dni w tygodniu, [...]

[...] kilka razy i jakos mi nie wychodzi to... poza tym na tricu to mam falde kosmiczna, fatu ogrom jestem w 6 tygodniu treningu konkursowego mysle ze po 8 tygodniach jakie smale podsumowanie zrobie i zobaczy sie co dalej poza tym za tydzien ide do endo, zobaczymy czy bedzie chcial ta moja tarczyce leczyc czy nie Po wczorajczym treningu mam zakwsay w [...]

Fajnie móc sobie zrobić takie podsumowanie i mieć satysfakcję, że się z sensem popracowało :-)) Idealnie :-D

właśnie rzuciłam okiem na podsumowanie i zobacz jak to jest - nie masz widocznych mięśni brzucha a brzuch jest płaściutki!! u mnie to by było niewykonalne%-) ale fajnie jest, w porównaniu do Twoich pierwszych fot które pamiętam jest bardziej sportowo i dużo lepszy udziec teraz:)nie ma się do czego doczepić%-) a jakie są plany? masujesz dalej czy [...]

Piatek DNT 1 dzien wolny w tym tygodniu :D Miske mniej wiecej zliczylam, ale potem przestalam... generlanie chcialo mi sie tluszczu, wlascwie w 2 pierwszych posilkach zjadlam wiekszosc tluszczu na aly dzien }:-( Sobota DT WOD Crossfit 1,500 REP 10 rund 100 skoki przez skakanke (bez skakanki) 10 burpee 10 brzuszki 10 pompki 10 regenegade row na [...]

Ostatni trening przed wakacyjną przerwą. Zaatakowałem 105kg w wyciskaniu leżąc - udało się ;) Podsumowanie sezonu: 13 marzec 2011 - 21 lipiec 2011 Przed PO Waga: 75kg 90kg Biceps: 34cm 38cm Wyciskanie:75kg 105kg MC 80kg 120kg Przysiad 80kg 150kg Foto - progress Sorry za jakość. Pierwsza fotka robiona lustrzanką druga mikrofalówką :/ Nie specjalnie [...]

Sorki ze długo mnie ti nie było dam "lekkie"podsumowanie waga na poczarku cyklu 65kg , teraz 68,3kg biceps +1 uda+1 klatka +2 siła tak dla przykładu na poczarku cyklu 70 kg *8 teraz 70 kg *18 wiec duzu skok jeszcze około 1,5 miecha do zakończenia cyklu ps. w koncu od pół roku waga poszła zawsze stała 65 a teraz!68,3! mam nadzieje ze [...]

No pisałeś mi... ale to ja miałem za Ciebie podsumowanie zrobić czy jak?

Dzieki wielkie Czekamy na podsumowanie

w sobote poprosze o mini podsumowanie okresu wspolpracy;-)

Przypominamy ze w srode podsumowanie;-)

PODSUMOWANIE WYMIARY Waga 97,5kg aktualnie 88,9kg Biceps 40,7cm aktualnie 40cm Pas 94cm aktualnie 83cm Klatka 115cm aktualnie 113cm Udo 67cm aktualnie 65cm Łydka 45 aktualnie 44,5 Fotki z początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4fdd04a2824a1e85470d2294cf7002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3685f4850613420ab6c2271a688b76df.jpg [...]

[...] pracuje, i po ostatniej serii mega spięcie było głównie góry brzucha. Progresja w tym treningu na następny tydzień to ćwiczenie 2 i 3 do 17. Reszta na razie zostaje ;) Małe podsumowanie dzisiaj na wadze piękna liczba 65,8kg. Lecimy cały czas do przodu ! ;) Plany do świat zrobić solidne 67kg :) Oczywiście w trakcje świąt również dietę będę [...]

dzs wyjezdzam na kilka dni, wiec podsumowanie napisze jak wroce.

No widze że waga nieźle wzrosła a fatu wcale nie tak dużo Duży pozytyw - baniaczek nawet nawet Śledze test i czekam na podsumowanie Efekty napewno będą niezłe!!!

SLS : w podsumowaniu rzuce podsumowanie i progres sily i wszystko wiec spoko luz ;] , ale dzieki za uwagi , uwzglednie w nastepnym tescie ;]

ja też obserwuje z ukrycia i czekam na podsumowanie pozdr. BYCUNY hehe