[...] treningiem już i zacząć jeść w końcu. Więc prawdopodobnie jutro zrobię FWB totalnie wypalający na 15-20 powtórzeń i potem już do czwartku aero. W piątek ładowanie, sobota podsumowanie. Tak sobie policzyłem to w sumie prawie 8 tygodni na ckd jestem. Wcześniej w zasadzie była krótka świąteczna przerwa a wcześniej też raczej się redukowałem [...]
[...] Posiłki juz mam przygotowane , niestety te 5 ostatnich dni bez fot ale nic sie nie stalo bo przez wiekszosc testu owe dawalem i raczej wiecie jak one wygladaja Fotki na podsumowanie porobione w tygodniu podesle do sls , ide zaraz wykręcic godzinke aero no i nuda w niedziele ;/ dodam ze moje postępy bedziecie mogli dalej sledzic na forum , [...]
[...] dzisiaj Bolą mnie kolana i chyba i tak nie pokręcę za dużo aero w tym tygodniu. Czuje że muszę się zregenerować odpocząć. Dużych zmian i tak by już nie było. Jutro podsumowanie. Chce masę robić bo mały jestem, wytnę się po maturze. Teraz minimum 8 tygodni masy. A dzisiaj podjąłem decyzję i zjadłem jajecznice na boczku i miskę [...]
sls to mam dac podsumowanie w spamposcie ?? tak dla wzorcu ?? btw zapraszam http://www.sfd.pl/Powerlifting_to_nasze_HOBY__rywalizacja_5_mocarzy_w_TS-t572611.html
Tany odpisałam Ci u siebie i jeszcze raz tu wklepię, nie zawieszaj dziennika plisss nawet raz na tydzień daj jakies podsumowanie i tez będzie dobrze, bo ta nasza stara paczka się rozlatuje Buziole i dobrej nocy
[...] brakuje Pokrzywa, melisa i mniszek sa lepsze Iza, jestem chora, robie silowy i aero. Interwalow nie daje rady bo mam nos i gardlo zawalone i nie umiem do porzadku oddychac Zajrzyj do mnie, zrobilam podsumowanie A masz dla mnie nowa dietke? Ide chudnac Bo kto spi, ten chudnie Brrrnoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-22 00:31:04
[...] do lekarza wybrac bo nigdy nie przejdzie. Wchodząc po schodach strasznie sie zmęczyłem a co mowic o jakiej kolwiek aktywnosci. Szkoda ze tak musze zakonczyc ale ostatni tydzien był juz dla mnie nieudany i szkoda sie meczyc w następnym. Na tygodniu podesle podsumowanie do Solarosa. Dziekuje wszystkim za rywalizacje i życze reszcie powodzenia
King ja też Będzie low carb, dużo kalori i karkówki W sumie to myślałem nad spiltem partia 2xna tydzień. Zacząłem układać. Ale 5x5 też fajny, dużo przysiadów Jeszcze się zastanawiam. Podsumowanie dzisiaj albo jutro bo mam dużo zdjęć do obrobienia i mało czasu. Wczoraj wieczorem dieta poległa, pojadłem dobroci No koment. Dzisiaj już lepiej. [...]
Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm Waga: 90,5 kg Bf: 23,5% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 cm Łydka lewa/prawa: [...]
sls podsumowanie poszlo obadaj czy dostałes zamieśc ile uważasz ale nie bedzie takiego zaskoczenia jak juz wymiary podasz a puzniej fotki i tak na raty
Podsumowanie I Cykl redukcyjny trwający od 1.09.2009 - 20.02.2010 Dane Waga: 83 kg ---> 69 kg (- 14kg) Obwód pasa: ~92cm---> 78 poniżej pępka, na wysokości 76(-14cm) Obwód ramienia: 36cm ---> 35cm (-1cm) Patrząc na to dzisiaj byłem zalanym prosiakiem. Ale stwierdziłem że tak być nie może. I poraz n`ty zacząłem redukować. Przez większą [...]
Kosa! Super wycinka, suchość pierwsza klasa, teraz trzeba dotyrac mięsa trochę Tylko 1cm z łapy poszedł? Mnie tez siła poszła, w tych głównych ćwiczeniach, w izolowanych gorzej Czekałem na podsumowanie i się doczekałem
remik664 to oficjalnie podsumowanie "wstępne" kiedy? w niedziele wrzuce wszystkie - o ile wszystkie dostane do niedzieli!! zaczelismy razem wiec skonczymy razem - wrzuce jak bede mial wszystkie podsumowania jutro postaram sie nie wieczor wrzucic cosik w drugim temacie jakby ktos mial jakies watliwosci jak to ma wygladac