podsumowanie

/SFD/Images/2015/9/11/2833ba859a174d619c4eee41978d5152.png Po wielu trudach w końcu udało się postawić kropkę nad i. Tych co czekali to przepraszam - życie. .........i tak wrzucę okrojoną wersję. Po kolei: Dzieki za te 280K wyświetleń,dzięki za wsparcie/kopa w d*pę kiedy go potrzebowałem i dzięki dla kilku osób za cenne wskazówki na ostatniej [...]

[...] podaż potasu i innych minerałów, tak aby jedynie nieco zniwelować jego ilość (nie zaburzając zbytnio gospodarki wodno-elektrolitowej). ładowanie samym fatem... tutaj świetne podsumowanie nt. leptyny: [...]

[...] ona jest najważniejsza.Jak psycha jest w dobrym stanie to można trzymać założenia diety, ładowanie ww nie chciałem robić co Tydzień więc przypomniałem sobie że ktoś, kiedyś robił ładowanie ale fatem. Na internecie jest mało informacji. Dremor w.dziale Dieta zrobił małe podsumowanie tego co jest. Nie wiem nadal jak to działa ale się sprawdza.

[...] psycha jest w dobrym stanie to można trzymać założenia diety, ładowanie ww nie chciałem robić co Tydzień więc przypomniałem sobie że ktoś, kiedyś robił ładowanie ale fatem. Na internecie jest mało informacji. Dremor w.dziale Dieta zrobił małe podsumowanie tego co jest. Nie wiem nadal jak to działa ale się sprawdza. Dzięki za dp. ;)

@Bezelo Na stronie 1 masz spis treści, wchodzisz w podsumowanie masy albo start masy i gotowe, wszystko poukładane

no Włąsnie foty każdy chyba na nie czeka tak jak na podsumowanie masy i nowy plan :)

jutro dam podsumowanie cale bo dzis ide jesc /SFD/Images/2016/4/30/f9d7599187104d76b3fb84b76a755696.jpg /SFD/Images/2016/4/30/bb1e428ccc1d435099b9302c41274cab.jpg /SFD/Images/2016/4/30/2f0919a69b734cd4a5c1addb55ab059c.jpg

foty poszly? dawaj podsumowanie

Zanim znajdę czas aby coś sensownego wrzucić dam mini podsumowanie tygodnia. Sobota waga 97,5 (po lc czyli -1,5) Niedziela po hc (gdzie hc =500g) 98,5 czyli-0,5 Dziś rano po drugim hc waga 99,4 czyli +0,4 Pas niecały 1cm down.

Male podsumowanie ostatnich 7 dni. Szama wyglądało następująco: 3 posiłki ed Brak IF. Posiłki na zasadzie: ALL YOU CAN EAT Założenie było takie aby bazować na mięsie,z węglami nie przesadzać ale też nie wybrzydzać + jeść sporo owoców. Na oko licząc wychodziło 1000g+ mięsa (do tego 6-10jaj + 100-150g sera ed) czyli jakieś 400g białka + ok 200g [...]

po prostu wygrales, czekam na podsumowanie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-09-24 22:12:12

mialem zrobic podsumowanie redukcji ale dzis nie dam rady ale sesje zrobilem moja poza, nie ma bata /SFD/2016/10/2/f17f0646c60249f59181a378f3bc7d27.jpg waga od poniedzialku +5kg,jutro powinna byc kolejne 2kg chyba w sumie aż zwazywszy na to ze przez 4 dni lclf w srode bylo +2,5kg niezly rebound wody po odstawieniu diuretykow w sumie niezly [...]

[...] specjalnie wielkich nie robilem a ze swojej koncepcji zrezygnować nie chciałem zostalo mi ładowanie na weekendzie i fotki sobota/niedziela wiec jesli ktos czeka na jakies podsumowanie - to takie bedzie w niedziele lub poniedziałek podejrzewam ze w niedziele pojde w tango zaraz po fotkach głowa juz definitywnie mowi dosyc tego moge tylko [...]

mam do uzupełnienia jeszcze wpisy tylko z tego tygodnia + podsumowanie ostatnich 5 tygodni ........jesli sie nie myle wówczas bedzie mozna zobaczyć jak to wygladalo od strony MAKRO

Solaros, pisałeś jakieś podsumowanie redukcji? Bo nie mogę znaleźć a w spisie treści jest pusto.

[...] Więc masa w tym roku wyglądała na zasadzie 7 tygodni CarbNite - okres przejściowy. 9 tygodni CarbBackLoading - masa. ***************************************************************** To by było na tyle jeśli chodzi o masę w tym roku. Krótka masa. Krótkie podsumowanie. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 01:50:41

Było niby podsumowanie. Co mam.jeszcze napisać? A rok.się jeszcze nie skończył i w sumie teraz jest tylko lekkie odbicie / czy przerwa w redukcji na szybką masę/ czy kilka tygodni wyższych kcal. Ale.co.miałbym napisać niby w takim.podsumowaniu? Bo wszytskie liczby - jakby kogoś to interesowało- nie mają żadnego pokrycia. W sensie. Waga na [...]

[...] Ale każdy RESET podwaja to co możemy z ciałem zrobić bez resetu. Krótko bo krótko. Ale zawsze. Krok do tyłu (wyjazd) -> skok do przodu (kilka tygodni po). Jakieś większe podsumowanie napisze (może na dniach ). Na razie piszę z telefonu siedząc w samochodzie. Mam jeszcze zaległe jakieś 2 tygodnie wpisów. Heh Kilka fot z dzisiaj. [...]

PODSUMOWANIE - WRZESIEŃ 1. POMIARY Ewidentnie od jakiegoś czasu zaczęły się schody. Ani waga, ani obwody nie spadają już tak spektakularnie. Ale wyznacznikiem staje się dla mnie coraz bardziej lustro, a tam zaczyna się ewidentie dziać coś fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku [...]

PODSUMOWANIE Niestety ! Wszystko co dobre szybko się kończy ! Te 3 miesiące zleciały meega szybko. Te uczucie radości które mi towarzysyzło gdy zobaczyłem że zostałem wybrany do tego konkursu, pamiętam jakby to było wczoraj :-D Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom [...]