[...] a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma Dzien 39 Wiec tak do tej pory zjadlem tylko 4 posilki... w szkole bylo ciezko jeszcze zapomnialem gainera dzis [...]
Dzień 31: Wolne Dziś zjechałem do domu tak więc kolejne 2 treningi u siebie na siłce Będą filmiki, będzie ostro Jestem mega pozytywnie nastawiony bo dziś robiłem kontrolne pomiary i zarówno waga jak i obwody znowu w górę Stwierdziłem, że szkoda by było tak szybko skończyć ten cykl więc przedłużę go o kolejne 2 tygodnie (mam jeszcze jedną puszkę [...]
cybul nie nic z tych rzeczy to silownia szkolna, znajduje sie w moim bylym gimnazjum sprzet nawet dobry choc brakuje paru rzeczy mi tam hehe Podsumowanie dnia: Dieta dzis tak srednio trzymana glownie przez szkole no i brak checi ze wzgledu na przeziebienie... Jutro bedzie lepiej Bo trening jest hehe Plecy Tric... Chcecie jutro ostatnia serie [...]
fota szamy ktora wlasnie jem Odin: obracalem glowe tylko przy maxymalnym dociagnieciu sztangi do klatki/brzucha dzieki za informacje oraz rady przyda sie napewno Podsumowanie dnia: Dzien fajny, w szkole ciekawa rzecz, spotkanie z poeta A pozatym Dieta dobrze trzymana co mnie cieszy Trening super A Suple nadal kopia... wiec czego chciec [...]
[...] 6. 180 sardynki w sosie pomidorowym 31/18/2 292 bilans po ssumowaniu wszystkiego : białko:167g wegiel:111 tłuszcze:96 kalorie na poziomie : 1995 prosze o podsumowanie mojej diety oraz wykaz błedów bo takie napewno gdzies sa. Jest to mój pierwszy raz więc nie mam pewnosci starałem sie postepowac według wskazówek w innych [...]
Jutro podsumowanie wczoraj sprawdzilem maksa na przysiad i... sam nie wierzylem ze tyle dalo rade ale wiecej o tym dopiero przy podsumowaniu. Piatek barki i kaptury 1.Unoszenie ramion na boki z linkami 2x10 2.Wyciskanie na maszynie 4x12,10,8,8 (sztabki) 3.Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 10kgx10 11kgx10 12kgx10 4.Podciaganie sztangi [...]
[...] 6. 180 sardynki w sosie pomidorowym 31/18/2 292 bilans po ssumowaniu wszystkiego : białko:170g wegiel:111 tłuszcze:98 kalorie na poziomie : 2010 prosze o podsumowanie mojej diety oraz wykaz błedów bo takie napewno gdzies sa. Jest to mój pierwszy raz więc nie mam pewnosci starałem sie postepowac według wskazówek w innych [...]
[...] partię raz w tygodniu (ja tak NIGDY NIE trenowałem, tylko zawsze sam układałem sobie trening i niewiele sugerowałem się treningiem innych, tylko moimi upodobaniami i możliwościami gospodarowania czasem oraz własnym doświadczeniem treningowym) Dzakas001 - super podsumowanie napisałeś niektórym. Też trenujesz w jakiś niekonwencjonalny sposób?
Emiloos dzieki dzieki szkoda tylko ze zdrowie nie dopisuje... :/ apetytu zupelnie brak zjem dziennie 2 posilki i juz mam dosc a pod wieczor to az sie rzygac chce tym jedzeniem ehh... do konca tego tygodnia najprawdopodobniej, maxymalnie do poniedzialku Podsumowanie dnia: Dieta dzis byla odziwo dosc dobra zjadlem jeden posilek mniej ale za to [...]
ale kwas... niestety z wielkim bolem serca musze przelozyc podsumowanie na jutro na godziny okolopoludniowe, bo brat nie uprzedzil mnie ze pozycza kumplowi kabel od cyfrowki. A co to za podsumowanie bez zdjec. Ale za 16,5h podsumowanie bedzie juz na bank