jakie podsumowanie %-) ale w sumie racja 100% jesteś chodzącym smietnikiem co je śmieci,pamiętaj jesteś tym co jesz! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-17 07:44:30
Trening nr 142. Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem szerokim 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Zwykłe dipy 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 3.Ab roller 5/5/5/5/5 4.Odwrócony żelazny most z wypychaniem bioder w górę 5 x 20s Obciążenie: 1.10kg 2.15kg 4.10kg Przerwy: / -> 1min przerwy (w ćw 1. i 2.) w ab roller 2 min przerwy -> / pomiędzy drabinkami/ćwiczeniami: [...]
******lony w dupe karnet na siłke tak bym był na meczu ;/ KONIEC TESTU I PODSUMOWANIE PLANOWANE JEST NA 17 PAŹDZIERNIKA Dajemy z siebie wszystko planujemy jeszcze troszeczke podrosnąc. Poza tym po zakonczeniu testu planuje dalsza "suplementacje" i diete oraz cwiczenia na mase do połowy Grudnia. OD połowy grudnia do połowy stycznia [...]
Siema teraz nie cwicze a wczesniejniej cwiczyłem bez pasa. Podsumowanie dam razem z chłopakami. Armin wymiata! Poza tym ogarnia mnie psychoza ze mi wszystko spada MolderDist Gino po koksie przyznaj sie wszystko wyszlo na jaw :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-15 07:53:23
Dawno mnie tu nie było ale Piżam normalnie ozłociłbym, cie za ta piosenke bo od dawna jej szukałem i jest świetna i się wkreca zarąbiście.Sog juz chyba nie wchodzi.Pozdro i czekam na podsumowanie.
Przepraszam Wszystkich! Ehh wynikła taka sytuacja, że musiałem jechać do rodziny. Dopiero wróciłem. Podsumowanie u mnie jest prawie gotowe, więc jutro jak będzie mnkk i pizam to damy. Ja również od czwartku nie ćwiczyłem i nie brałem supli. Do jutra chłopaki
Podsumowanie! Na wstępie chce zaznaczyć ze nie jestem zadowolony z efektu jaki przyniósł ten test. Praca,studia,poprawki,praktyki,problemy zdrowotne i osobiste złożyły się na taki a nie inny rezultat. Mogło być przynajmniej 2-3 kg więcej. Teraz jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam [...]
Dzięki, taki mam właśnie zamiar minął dziś pierwszy tydzień z SFD- krótkie podsumowanie: - czuję się dużo lżej- myślę, że zeszło ze mnie trochę wody- jelita chyba ruszyły.. nie wiem co mam z tym brzuchem, ale "czuję go" cały czas- uczucie ciężkości jest tak częste, że nawet już go nie zauważam... czy są jakieś sposoby by usprawnić [...]
dalam mu podsumowanie Oveji (mialam w linkach), zdziwil sie mocno, jutro ma swoje mi przyslac Teraz sie bede ladnie do Huberta usmiechac coby mi pomogl z planem treningowym
[...] Dzień 74 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening z dzisiaj Aero 42 min 2min rower 40min bieżnia: 5min 8 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h 5min 11 km/h 5min 9,5 km/h 5min 8,5 km/h Razem 6,13 km. 5km w czasie 32 min Poniżej dieta z dzisiaj, trening siłowy z wczoraj (po nim było 20min bieżni) oraz podsumowanie tygodnia.
Poniżej podsumowanie treningów w tym tygodniu. Wiem 5 to mało... Dzisiaj w planie miałam trening a, ale wstałam bardzo późno, spałam 12h (a i tak czuję się zmęczona fizycznie i psychicznie). Poza tym chcę dzisiaj się pouczyć. Jestem zadowolona, że w tym tygodniu udało mi się wdrożyć picie większej ilości wody, bo poprzednio może max był litr, a [...]
[...] być ciężko (jutro zaczynam tragiczny projekt wyjazdowy - omlety już na zapas narobiłam ;]) więc jak znalazł okres na regenerację ;-) We środę rano zrobię pomiary, a dzisiaj wrzucam podsumowanie treningów z ostatnich 2 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41da3370ccc6455998e223776b2ee7db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3111ef2e2c4b31943fd80fdd219980.png
Gratulacje Gibon, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) Mógłbyś jakieś podsumowanie walki z morfo napisać? Jakie dawki leciały/lecą, jak morfo w najgorszym momencie, jak po pierwszym upuscie i jak po drugim, kiedy grejfrut wszedł itp...
Ktos tam kiedys prosił zebym napisał dokladne podsumowanie. Napisałem: https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html
Ale, ale, moja droga :-> Mogłabyś się odwodnić, dać foty dupsona w tym dzienniku, a całość sylwetki w swoim poprzednim. W sumie juz dość długo masujesz i podsumowanie całości by się przydało :-))