podobny

Dobrze, że do Gołoty. Mi kiedyś powiedzieli, że jestem podobny do Heinricha Himmlera

My ten trening mamy naprawdę podobny, przez chwilę sprawdzałam wątki %-) Tylko, że ty konkretnie wymiatasz w zarzucie i PP :-))

Marta o tak , bardzo fajny plan :-) przeczuwam , że efekty będę fajne pod koniec cyklu :-D Lejjla : a Magdaleny swoim zdjęciem na fb zainspirowała mnie , żeby zrobić ciastka : banan + mąką kokosowa(wiórki zmielone) + mielone orzechy + jajka+ ciemne kakao . przepis bardzo podobny do chleba bananowego :-)

Ładny progres. Ja mysle teraz nad planem FBW i chyba ten co Ty nim jedziesz wprowadze od poniedzialku tego teraz. Jak dobrze kojarze to Avasso jechal takim samym lub podobnym planem. Tylko ze ja bym pozmienial troche. Np. ** MC na Dociąg, bo jak ostatnio MC robilem klasyk to skonczylem na zalosnym ciezarze i ogolnie plecow nie mialem prostych. [...]

Sebak90: To jest plan od Wodyna, Wuchta ma bardzo podobny (ja nie mam tej skladanki co on). Zrob sobie tydzien przerwy, potem wprowadz ten plan. Co do mc, rob zwyle, a nie dociag, to sie mija z celem. Co do wyciskania to napisz do Wodyna, lub Wuchty co i jak, bo ja sie zbytnio nie znam Drazek masz waskim podchwytem, wiec spokojnie dasz rade [...]

[...] j**anej możliwości. aa bym zapomniał, to był epik: https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1381607_10151941502286276_1149497764_n.jpg Btw w 3R Cain prawie skończył JDSa identycznym overhandem, którym skończył Caina w 1 walce Junior. No może nie identycznym, ale podobny. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-20 16:26:38

Na wstępie muszę zaznaczyć że nie mam wystarczająco dokładnej wagi aby sprawdzić . 1. Do bcaa nie dołączono mi miarki/łyżeczki i nie wiem ile to jest 8g. Czy moglibyscie mi podpowiedzieć jak to zmierzyć? 2. Podobny problem mam z kreatyna , dodali mi łyżkę ale nie wiem czy ma ona 5 czy10 g .pytanie jak wyżej Z góry dzięki

[...] mnie od dłuższego czasu gdyż... Utarło się, że po treningu najlepiej łyknąć węglę+białko w prochu ( i do tej pory tak robiłem WPC+MA ) Czy to jest konieczne? Za 20 min w domu zjadam posiłek i czy nie lepszą opcją byłoby np BCAA po treningu i za te 20min posiłek ? Szkoda mi trochę kasy na MA i WPC jeśli podobny efekt uzyskam poprzez samo BCAA.

Więcej odczekać moze musisz przed wypiciem aby piana opadła, następne białko kup inne i zobaczysz czy efekt będzie podobny, np sciteca czy gold.

szybciej organizm się nasyci i tyle, efekt koncowy podobny będzie.

Zły przykład podałeś, bo Anderson prawdopodobnie stłamsił by teraz swoich "pogromców" jak dzieci, a Wand i Leben to chyba podobny poziom. Ja na miejscu Andersona chciałbym odwdzięczyć się za wszystkie porażki.

ale to juz dawno bylo temu, od jakiegos czasu wiem ze jestes do niego podobny

[...] 10-2 UFC) rozmawiał o swoim powrocie do rywalizacji, ponieważ były mistrz UFC w dwóch dywizjach ma zamiar zbudować podobną serię sukcesów w kategorii 155 funtów. Ma to być podobny sukces, jak ten, którym cieszył się, kiedy był mistrzem wagi piórkowej i jednocześnie podbijał dywizję lekką. "Na pewno chciałbym osiągnąć sukces w wadze 155 funtów. [...]

podobny staż od A do Z, bo z tego w sumie, może rok ciągłego solidnego ćwiczenia, teraz ze 4 miesiące ;)ten trening mnie wydobył ze stopa temu sie nim dziele i konsultuje :P Musiałbyś przyjść, poćwiczyc ze mną i zobaczyć że naprawdę ćwiczę porządnie i się przykładam, tyle że nie biorę mega ciężarów ;) Zamiast drugiego dnia dołączać nogi do pleców [...]

Też miałem podobny problem tylko,że mój ojciec nie jest taki chudy:D Bardziej w drugą stronę:P No ale mówił ,że za dużo jem i ,że mi jedzenie ograniczy:D No to ja powiedziałem , że będę gotował obiady dla całej rodziny, wyręczę mamę ale muszę mieć kasę na to jedzenie:D I wyszło na to ,że teraz ja decyduje o tym jak się je w domu i co jest w [...]

mam podobny problem, co jesc p treningu silowym ? czy jest jakis gotowy produkt ? tak zzeby wyjac i zjesc ? bo gotowac ryzu codziennie to mi sie nie chce :)

[...] masz spowolniony metabolizm jedz 6-7 posiłków co 2-3 godziny i bedzie ok nie bój się że Ci zaszkodzi co do białka jeśli nie ćwiczysz siłowo myślę że starczy 1,5g pomidory koktajlowe bedą miały podobny ig do zwykłych może ciutke większy ale nie zawracajmy sobie głowy takimi drobnostkami Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-11-06 16:05:23

[...] na jednej nodze - żuraw 5x12 1. 8kgx10 różowy kettle, 12kg niebieski kettle x12px5s (brak równowagi bujam się, bez butów lepiej) Przenieść na inny dzień kiedy nie ma RDL? podobny ruch... Biceps - modlitewnik/hantla 1. Sama sztanga łamana x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus [...]

A wiesz , że też miałam w planach podobny koktajl :)

[...] po 30kg, każda 8 powtórzeń. Następnym ćwiczeniem było wyciskanie sztangi na ławce skośnej, skierowanej w górę: 10x50 8x55 6x60 3x65 (niestety tego skosu nie ćwiczyłem, podobny problem co nogi) Przedostatnim ćwiczeniem były pompki na poręczach 16 razy bez obciążenia, 14 razy z obciążeniem 10kg 12 razy z obciążeniem 20kg Na koniec zrobiłem [...]