podobny

chce zaczac. Wczesniej split a jeszcze wczesniej podobny do tego co podalem.Tak to sa rekordy z przed 2miechow. Na mc nie moge za duzej serii robic bo nie mam pasa i troche sie cykam o swoj krzyz ;d klata seria 74x10 76x8 78x8 80x6 82x4 jesli ostatnia idzie 6razy to dokladam do kazdej serii 2kg. Martwy robilem 75x12 80x10 85x8 90x6 a przysiad [...]

tak przytyłem a czy przeczytałeś dobrze temat????napisąłem kolego ze to kolegi plan pierwszy jest podobny do mojego ale zwiekszone serie a drugie troche inny i zrobiony bardziej na mase

Ciekawy temat, że tak powiem "na czasie" ;-) Pozwólcie, że się podczepie. Mam podobny problem od kilku miesięcy ostra aktywność praca, teraz jeszcze uczelnia, treningi 6x w tyg (boks 3x, siłka 2x, basen 1-2x). Jest możliwość ogólnego wymęczenia organizmu= powód choroby? Bo niby dbam o ubieranie się po basenie/treningu wiadomo, vitaminy na [...]

UNKNOVVN, może i mamy podobny wzrost i wagę, ale w reszcie dzielą nas lata świetlne... }:-( Podglądam i GRATULUJĘ sylwetki :-))

Oo :-) waga i wzrost podobny, chociaż na starcie i tak duuuużo lepiej wyglądasz. Będę zaglądać :-)) Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-02 13:28:53

Witam, wczoraj ćwiczyłem triceps francuskim wyciskaniem sztangi zza głowy w pozycji stojącej . Do wieczora nic mnie nie bolało, jednak gdy się przebudziłem rano poczułem ból w łokciu przy zginaniu lewej ręki. Miał ktoś już podobny problem? Miejsce bolące lekko się powiększyło. Smaruje ten łokieć maścią.

Witam, przepraszam za odświeżanie, ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Mam podobny problem. Przyjmowanie suplementów i posiłków po treningu w poniższy sposób będzie ok? 1) od razu po treningu owoc/rodzynki 2) od razu po owocu/rodzynkach Trec CM3 3) 15-20 minut po treningu białko WPC 80% łowickie 4) 25-40 minut po treningu biały ryż + trochę [...]

Witam Nazywam się Sandra , od ok. 3-4 tyg. odczuwam silne bóle w prawym kolanie , czasem z tyłu kolana , czasem ten ból zanika , jednakże gdy się znów pojawia , trudno mi zgiąć kolano , stanąć lub zgiąć , może miał ktoś z was podobny przypadek ??

Podobny wzrost i waga to jedno, ale u mnie też było 5kg więcej na początku września. };-) Powodzenia!

[...] oczywiscie takze ze sciaganiem drazka (bo to ruch imitujacy podciaganie - czyli tzw. przyciaganie wertykalne) czy z przyciaganiami raczki dolnego wyciagu (ruch podobny do wioslowania, przyciagania horyzontalnego). Natomiast wykonujac cwiczenia unilateralnie (jednoracz) przyciagamy ciezar do rejonu, przewaznie, korpusu (rece nieomal [...]

Stack czy mono, w twoim przypadku efekt końcowy będzie podobny.

[...] oczywiscie takze ze sciaganiem drazka (bo to ruch imitujacy podciaganie - czyli tzw. przyciaganie wertykalne) czy z przyciaganiami raczki dolnego wyciagu (ruch podobny do wioslowania, przyciagania horyzontalnego). Natomiast wykonujac cwiczenia unilateralnie (jednoracz) przyciagamy ciezar do rejonu, przewaznie, korpusu (rece nieomal [...]

Micha trzymana ale cos sie zyebało i nie moge robic zrzutów. Wczoraj była taka jak zawsze ale po treningu poszło 500g banana, kiwi, rodzynki zamiast ryzu. A dzis podobny zestaw tylko ze do sniadania, jak narazie 450g wegli malutko tłuszczy ale uzupełnie je wieczorem Wczorajszy Plec Podciagnie szerokim nachwytem kilka seri na rozgrzewke Sciagnie [...]

[...] bardzo szybko metabolizm. Mój wujek swego czasu ćwiczył chciał przytyć i pomimo stosowanych diet waga prawie że nie drgnęła. Obawiam się że mój problem jest bardzo podobny. Mogę biegać, jeździć na rowerze, jeść dużo warzyw, owoców, nabiału a dalej to nie przynosi żadnych efektów. Nie chodzi mi o to że chce nabrać nie wiadomo jakiej [...]

[...] mnie to wystraszyło nie wiem co z tym robić jestem 17 dni po rekonstrukcji.Obrzęk jest dość duży wykonuje ćwiczenia izometryczne i jedynie co to zgina i prostuje kolano.Proszę o szybko odpowiedź jeżeli kto miał podobny problem bo nie wiem czy tak ma być i to minie czy jest coś ewidentnie nie tak jak trzeba.Z góry dziękuje za odpowiedź.

Mam podobny cel podbijam temat ;) Ale mam jeszcze pare pytań.W takim razie jak chudniesz na 3000kcal skoro ja na takim czymś TYJE. 2 ) To jak chudnąć jak 1300kcal to zdecydowanie za mało skoro podstawa to mieć deficyt kaloryczny tak myślę..3) Więc jak schudnąć jedząć tak duzo ?

Witam jestem nowy na forum i sory jesli jest juz jakis podobny temat wybaczcie. Chce zrobic brzuch bo meczy mnie to juz jakis czas, potrzebuje jakiegos dobrego treningu. Pozdrawiam

Te treningi bazują na maksymalnym wykorzystaniu grawitacji ;) I realnie mają skutek podobny, co ćwiczenia siłowe z wolnym ciężarem. Czyli efekty są bardzo dobre w obu przypadkach. Ad. Znajdź lekarza medycyny sportowej i przedstaw mu ewentualne wyniki badań typu USG/zaświadczenia lekarskie od ortopedy. Tutaj Cię zmartwię, trzeba raczej prywatnie. [...]

[...] każdy wie że sensowne dawki bcaa to minimum 1 gram czystego bcaa na 10 kg , i też kupując kieruję się by wyszło jak najekonomiczniej . 2. większość osób wie że b-a działa w podobny sposób jak kreatyna , i efekty są odczuwalne po czasie , odpowiedni wzrost karnozyny w mięśniach i etap potrzymania , więc w suplementacji B-A można się pokusić o [...]

[...] nie da się oglądać.Ja bym to nawet porównał do picia wina mamy możliwość napicia się Chateau latour z 86 a wybieramy winiacza za 25zł z biedry,efekt przy obu winach będzie podobny natomiast odczucia niebotycznie inne. ;-) Zgadza się ze obrona częstochowska bramki nie jest zbyt widowiskowa i moze nudzić ale jak ktoś potrafi w ten sposób wygrać [...]