podobny

Witam, mam podobny problem jak kolega nade mną, Na siłownię chodzę już 1 miesiąc i polowe tego miesiąca, trenuje 3 razy w tygodniu bez żadnego opuszczania, jestem Mesomorph raczej. Od czasu chodzenia na siłownię nie jadłem żadnych słodyczy piję tylko wodę, jadłem ryby, jajka szynki i czasami kurczak, zgubiłem 7kg w 1 miesiąc redukując potrawy do 2 [...]

Witam, podobny problem i podobne założenia miałem 15 10 5 lat temu i rok temu też. Zawsze mierzyłem w lekki środek nie zważając na koszty. Lecz tak naprawdę nigdy po zakończeniu takiego cyklu nie byłem zadowolony. 3 cykle z anavarem. Zapamiętaj, że to środek wzorowy, ale dla zawodowców - zawodników, którzy muszą trzymać wagę. Warzą się 3 x [...]

[...] kurczenia włókien w mięśniach piersiowych. Ale może mam małą wyobraźnię lub czegoś nie wiem. Modelowym ćwiczeniem są tu pompki: jeśli ustawienie ramion i ruch jest podobny do pompek, to działa na klatę (pomyśl o wyciskaniu leżąc: ruch jest jak przy pompkach, ale w górę, wykorzystując zewnętrzny ciężar). Może uda Ci się coś wymyśleć. [...]

trudno powiedziec, doraznie pewnie tak, ale efekt koncowy bedzie podobny

[...] B Nogi-Plecy-Biceps Przysiad ze sztangą 12-10-8 Przysiad wykroczny 10-8 Wspięcia na palce 3 serie Wiosłowanie sztangą 12-10-8 Wiosłowanie sztangielkami 10-10 Martwy Ciąg 12-10-8 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 10-10 Uginanie ramion ze sztangą 12-10-8 z góry sorki Wich90 bo to Twój plan ale wg. mnie jest dobry i mamy podobny sprzęt

a autor wyglada jak moj ksiadz z parafi (bez urazy ale podobny jestes nawet ten zarost )

postaram sie ale poki co moze jeszcze ktos by sie wypowiedzial kto mial podobny problem. to jest dziwne ze tak nagle to sie stalo. zadnych lekow nie bralem, niczego. tylko ten tran wlaczylem do diety.

plan był podobny tylko mniej seri 1-2 staz miesiac

Mam podobny problem do Ciebie ale postaraj sie w tym zauwazyc pozytywne rzeczy - np. nie masz i raczej nei bedziesz mial tendencji do tycia. Wez sie za trening to masa miesniowa bedzie szla - u mnie tak jest. a po co ci tluszcz powiedz?

I myślę że mniej więcej wyglądalłem tak jak mój brat bo ma podobny wzrost i wagę około 65kg :

na syfy cynk prysznic 3x dzien , gh nie dziel j bold kosmetyk itp bijac go po antku polecisz w dól a insa co lepiej sie sprawdzi jechalem podobny schemat i ladnie trenem i reszta zakonczysz

[...] lat pozniej. Tlo Trojboj jest sportem silowym, polegajacym na wykonaniu powtorzenia wyciskania lezac, przysiadu oraz martwego ciagu z maksymalnym mozliwym obciazeniem. Jest podobny do klasycznego podnoszenia ciezarow, ktore jest jednak bardziej dynamiczne od statycznego trojboju. Trojboisci skupiaja sie przede wszystkim na sile, ktora w duzej [...]

[...] to będzie ze stawami ze miesnie sie dostosują ale stawy niezbyt. Dlatego pytalem czy nie ma zadnego ćwiczenia które nie zastępuje martwego. W innej paszczyżnie choćby ruch podobny do leżenia na laweczce twarzą w dul i prostowanie i wyginanie pleców. A wynik który podalem wcale nie uznalem za jakis super wynik z kosmosu , tylko za to ze mozna [...]

Mam podobny problem jak Ty z tym zarostem pod oczami ale on jets lekki, najgorzej to widac pod swiatlo ;/ ale tak cyz innaczej bardzo sie ty nie przejmuje narazie zostawiam, staram sie poporsut teo nie golic bo prawdopodobnie mocniej bedzie odrastac a takto neich narazue bedzie jak jest to nie jest tak az mocno widoczne, gorzej jak z czasem to [...]

a ja mam podobny problem a jednak troche inny... mam bardzo mocno uksztaltowane lydki wlasciwie nie wiem czemu chyba dlatrgo ze musza taki ciezar nosic i sa ogromne !!! w ogole nieproporcjonalne wygladaja jak meskie, ogolnie bardzo mi sie nie podobaja boje sie ich cwiczyc gdyz wtedy miesien na nich mi rosnie. co zrobic zeby je wyszczuplic a nie [...]

[...] jest wyjaśniona cała metodyka treningu na siłowni pod judo. Odnośnie redukcji ... Łatwo się pisze, "... po co tyle redukowałeś ???" Akurat miałem bardzo podobny problem, bo ważyłem kiedyś "już" 102kg, było trochę tłuszczyku, jednak większość jędrnego wybornego schabu Potem nastąpiła "samoistna" redukcja, [...]

prosty i podobny plan jak wszystkie:-)

Ziomlogos zastanow sie troche co piszesz. roztrenowanie mikrocykle i stala progresja nie maja nic do planu! plan powinien byc podobny bo fbw to fbw a to ze hst jest lepszy na mase bo ma stala progresje ale gdybys mial zaje.biste przyrosty sily to tez moglbys w zwyklym fbw dokladac ciezaru co trening! keidys Ciktorzy cwiczyli hst mieli wg mnie [...]

to już chyba twój trzeci temat w ciągu kilku dni, i wklejasz ten sam (lub podobny plan), albo mi się tylko wydaje...

[...] Produkt leciutko zbrylony,ale mi to nie przeszkadza :-)) http://img832.imageshack.us/img832/9126/dsc03607n.jpg Po odkręceniu zapach podobny jak do Storma,czyli jest dobrze. Dzisiaj micha trzymana w 100%,przerwa od przedtreningówek była, o 15:00 trening i ogieńnn ! 8-) i co najważniejsze...dzięki X-Pomp [...]