TRENING!!!!!!

sugestie mam taką ze:
- nie da się zrobić masy i rzeżby jednocześnie. Najpierw musisz się zmasowac a potem mieć dopiero co rzeźbić.
-siłka 1-2 razy w tygodniu to troche mało żeby nabrac "odpowiedniej" masy.
- faktycznie w działach "trening" jest sporo tego rodzaju tematów
-że o odgrzanym kotlecie nie wspomne...

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-02-08 11:24:29

-Dzięki ale już więcej kg nie zrzucę (nie ma nawet takiej opcji), pomyślę co więc zrobić z tą siłką.
-Sorki rzeczywiście nie spojrzałem na datę tematu - trafiłem tu z linka z innego topicu...

Czyli jesteś po redukcji,dobrze zrozumiałam?

Dokładnie

No to poco zredukowałeś AŻ tyle?

no właśnie? trzeba było zredukować do 81 i tyle.

A każdy Ci powie,że lepiej startować w niższej wadze,a nie w wyższej.

Gwoli odświeżania to temat niniejszy uważam za bardzo merytoryczny i na kilku stronach jest wyjaśniona cała metodyka treningu na siłowni pod judo.

Odnośnie redukcji ...
Łatwo się pisze, "... po co tyle redukowałeś ???"
Akurat miałem bardzo podobny problem, bo ważyłem kiedyś "już" 102kg, było trochę tłuszczyku, jednak większość jędrnego wybornego schabu

Potem nastąpiła "samoistna" redukcja, głównie spowodowana przez stres w pracy i masakryczne nieregularne treningi plus braki snu.

Osiągnąłem 96kg i jedyne ruchy jakie udało mi się zrobić to +/-2kg ...

Dlatego rozumiem kolegę i napiszę tyle, że te 102kg udało mi się osiągnąć w wakacje, kiedy robiłem tylko ciężko atletyczny (trójbojowy) trening.