podciąganie

mam pytanie na jakie miesnie daje podciaganie sie na drazku ? i czy mozna sie codzinnie podciagac czy lepiej dac dla miesni odpczac ?

Czy jest jakieś przeciwskazanie żeby ćwiczyć w 1 dzień podciąganie i martwy ciąg?

witam. Czy podciąganie na drążku jak najdynamiczniej może przyczynić sie do zwiększenia dynamiki ciosu itp?

czy trening bez sprzetu można robic 3 razy w tygodniu np.pompki poniedziałek,sroda,piątek. podciąganie na drążku wtorek,czwartek,sobota

Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 6=6<4=4 ,co mam w tym ćwiczeniu zwiększyć?

Czy polaczenie w superserii takich cwiczen jest dobre. podciąganie wasko podchwytem(biceps) + pompki w podporze tylem(triceps)??????

Siema czy trenujac SW typu pąpki brzuszki podciąganie czy przysiady mozna zrobić jako taka rzezbe w np pol roku bo silka odpoada

Cześć. mam takie pytanie czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy

Może to śmieszne ale jakie są ćwiczenia aby poprawić podciąganie się na drążku.

Co daje lepszy efekt tradycyjne brzuszki czy podciaganie nog do tulowia lezac.

Jakie cwiczenia waszym zdaniem odzialywuja najbardzie na miesnie czworoboczne plecow poza podciaganie?

znacie jakies super cwiczenia ? podciąganie nóg na drązku czy nogi od góry w lezeniu są spoko ale przyadałoby sie cwiczenie takie ze masakra !

Siemka! Czy taki drążek http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3085544158.html bylby dobry czy nie ;D ?

Jak ( zwyczajowo szybko) pomóc sobie w zwiększeniu siły . Interesuje mnie podciąganie na drążku nachwytem .

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

mam pytanie.. co daje podciaganie na drążku ?? na jakie partie to dziala

witam chodzi o podciąganie na drążku można podchwytem wąsko czy nie będzie tak wchodziło jak nachwytem i szeroko ?

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

Od czego najlepiej jest zacząć trening pleców? Ja zaczynam od martwego ciągu, wiosłowanie sztangą, i na końcu podciąganie na drążku