pod wodą

PODSUMOWANIE MUSCLE TEST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1587f63885e944359520f5a23129be16.jpg Witam wszystkich, wkońcu czas na podsumowanie, kluczowy element całego testu :-) Więc może kilka podstawowych pytań na początku.. Jak sie tak naprawde czułem przyjmując MUSCLE TEST przez te 4 tygodnie? :-? Od pierwszego tygodnia czułem się świetnie, forma robiła [...]

Zmień sposób suplementacji na taki jaki rozpisał Ci Mcrayven Wodą się nie martw - działanie kreatyny i większe napopmpowanie wodą czuć zwykle pod koniec pierwszego/w drugim tygodniu suplementacji

tak jak mowisz tomczers 10kg-4kg=6kg.nie chce tu pisac ze wyrzezbilo mnie do kosci bo miesni brzucha nie widac.ale mialem kaldun a teraz plaski i twardy.pod koniec cyklu robilem aero 2,3razy w tyg czasami wogole.miche tez trzymalem nie najlepiej jadlem tylko 2,3razy reszte pilem nie moglem juz patrzec na jedzenie.teraz chce zrobic tak ok 10kg i [...]

[...] która jest reakcją na zimno/gorąco. Przed schłodzeniem organizm zabezpiecza się przepompowując krew wgłąb ciała. Dla ochrony przed przegrzaniem krew jest przepompowywana pod skórę, żeby umożliwić pocenie się (woda pochodzi z osocza). Gdy krew wędruje wgłąb, spada przemiana materii w warstwie podskórnej, i odwrotnie. Dlatego latem łatwo [...]

plecy ok , barki ok , kolano to przy podejściu do biegania , ale jak Fighter pisał, biegać trzeba umieć problem z kolanem mam od ostatniej polówki jaka biegłem 2 lata temu }:-( miało być płasko bo nad woda %-) podbiegi 3km zbieg 1km i to mnie rozwaliło :-D , ledwo doczłapałem do końca ale sie nie poddaje i będę podchodził pod bieganie zgodnie z [...]

[...] może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie głównej i w Suplementach. Spanikowałeś i za szybko ją odstawiłeś, żeby efekt przyrostu masy mięśniowej zdążył wystąpić. Te 2.5kg różnicy to tylko zeszła ci woda. Im więcej mięśni, tym większa spoczynkowa przemiana materii i łatwiej dzięki temu utrzymać sadełko pod kontrolą.

[...] i deformacje małe, ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie lodowate,, typowi pomagagaja termogenikii aeroby , mimo ze stan podgoraczkowy nonstop., zle sie czuje po silowni,typ [...]

[...] i cukroweac. Bez saa nie jest tak samo jak z... Ale obiecuje ze jeszcze tu weeas zaskocze teraz byly inne proiorytety. Duzo nie tak jak bym chcial inne myslenie, droga pod gorke, kopy we dupe od zycia, Dziecko, praca. Trzeba sie bylo posweiecic temy z czego sa pieniadze. Kiedys byly z mojej sylwtki i umiejetnosci teraz sa z ciezkiej pracy. [...]

Ale pupcia ****a Kontynuuj. A gdzie Dragon Ball Z? przecież to najza***iszcza kroskówka pod słońcem Wóda To jeszcze nie to, szukaj dalej Na pewno by nie pogardził Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-30 23:34:19

Witam, Jako ze sam gram troche w pilke postanowilem podzielic sie z Wami moimi doświadczeniami. Jesli dobrze dobrac sobie buty, to musicie okreslic na jakiej nawierzchni bedziecie grac. W tym wypadku nawierzchnie mozemy podzielic na: 1) TWARDA - sa to wszelkiej masci nawierzchnie ziemne, kepiaste, z plackami ziemi, nierowne (jednym slowem chyba [...]

[...] Niebawem sprawdzę czy jest spadek na sile. Jak na razie po przedostatnim treningu mam chyba nadwyrężone kolano. Może ktoś kiedyś miał taki problem. Tak jak by kolano podeszło wodą pod rzepką, Zdarza się to tylko wtedy gdy wykonuje tak jak by nie prawidłowe ruchy kolana. Ostatnio dopadało mnie takie coś gdy trenowałem muay-thay. Gdy kolano [...]

[...] albo makaron z warzywami kolacja18.00: to co na obiad- tzn jak zjem salatke na obiad to drugie danie na kolacje, jak mi sie spieszy na trening to musli z mlekiem (ale pod warunkiem ze drugie danie bylo na obiad) Trening 6 razy w tygodniu, roznorodny od1h do 3h, obecnie tez cwiczenia w domu, rozne ( brzuszki zawsze) raz rozciaganie, raz [...]

łuszcze - składnik pokarmowy, są obok węglowodanów i białek trzecią podstawową grupą składników pokarmowych spełniającą w organizmie głównie funkcję energetyczną. Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu [...]

[...] Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a9409307f04967b67b2d6b362411ab.png 1. na początku ciężko mi było załapać ruch, pod koniec ciężko 2a./2b. fajne combo %-) 3. pokombinowałam i wyszło na wyciągu, mocno czułam dwójki, a tyłek mniej 4. za lekki ciężar dobrałam stąd taki zakres 5. ok Wymiary [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901a0156b0ce460abbc219af05fec577.png 1. nie myślałam i jest jak było @@-) 2a./2b. ciężko, za tydzień zwiększę 3./4. potykałam się o własne nogi pod koniec 5. coraz lepiej mi idzie %-) Jutro mam imprezę urodzinową w restauracji, więc miska będzie liczona do połowy dnia, a dziś robiąc tort nawet mnie nie kusiło, żeby [...]

[...] 3. w 2 serii musiałam zmniejszyć, bo ledwo do 4 dobiłam, a przy 2kg robiłam krótkie zatrzymanie, słabe mam barki @@-) 4./5./6. ok Porządków ciąg dalszy #-P\-)Trzeci trening pod rząd, ale przed świętami trzeba to jakoś uporządkować. Dobrze, że już wolne, bo kiepsko sypiam, budzę się i dręczą mnie koszmary. Coby było jasne, bez Modek w roli [...]

[...] ale zrobiłam - nogi i prawy półdupek pulsowały (lewy się leni chyba):-)) Niestety później zaczęło mi się kręcić w głowie + omdlenia - po prostu zasłabłam i osunęłam się pod ścianą @@-) Trochę mnie to zdziwiło, bo czułam się nieźle, ale może to znak, że dla organizmu to za dużo i pora na odpoczynek. Ostatni miesiąc treningowo nie powalał, ale [...]

[...] %-) na raty, szczególnie przysiad 2. ok, sztabka wyżej to za dużo 4. super dziś czułam poślady, prawy oczywiście bardziej, ale lewy też się napracował 5. na raty, ale tylko pod koniec :-D Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50dd35bd3bf443eb09d20dbb05d8261.png Oj upały straszne, wczoraj byłam mocno napuchnięta, a dziś w pomiarach stabilnie 8-) [...]

[...] się zmierzyć. Wyniki nie są pozwalające ale widzę, ze brzuch mniej wzięty (przez zmianę diety) z drugiej strony trochę mi doskwiera dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio mam spore zakwasy w nogach po treningach i po [...]

[...] miesniowej (uzyskiwanej nienaturalnie) to czy bedziesz robil interwaly czy biegal normalnie, nie spalisz miesnia, a jak juz to minimalnie. Wystarczy na czas redukcji cwiczyc pod sile i to powinno zatrzymac miesien. Ale to jest moje zdanie oparte na moich doswiadczeniach, moze u ciebie dzialac to inaczej najlepiej jakbys poszedl sobie na [...]