początek

cena niewielka za 1 probke. ja proponuje bx prolangutam olimp system protein 80 trec nitroprogen trec perfect whey protein fitmax whey 81+ hitec anabolic protein z polskiej rodzimej branży na poczatek Zmieniony przez - centuri0n w dniu 2007-05-28 23:00:16

Plecy + Barki ??? Triceps + Biceps - na początek tyg.???

Jako ze rozpoczelem test mam nowe foty xD na poczatek zdjecai stuffu ktory mam

Na początek przygód z suplami poleciłbym ci zwykłe mono obojętnie z jakiej firmy. Pamiętaj nie możesz ćwiczyć 2-3 w tygodniu. Musisz ułożyć sobie plan treningu oraz porządną diętę dostosowaną do własnych potrzeb. A co do tych odżywek to zacznij je brać jak spełnisz ww warunki i z kretą poczekaj najlepiej jeszcze z 6 miechów. Jak będzie porządna [...]

Witma, nie chciałęm zakładać kolejnego tematu wiec postanowiłem z ciekawości.. Jakie badania powinienem sobie zrobić po obecnym cyklu (Metka, Prolka, Propek) trwajacym 15 tyg. Badania chcialbym przeprowadzic na koniec sierpnia/poczatek wrzesnia przed kolejnym cyklonem (Bold/Deca+PRolo; prop+winstrol) ktory bedzie trwal dosc dlugo bo okolo 18 tyg [...]

Taaak, lekarz, i to z mojej składki. A może na początek jednak spróbować odnaleźć tzw punkty maksymalnie bolesne w okolicach tej łopatki, zidentyfikować jakie to mięśnie, a raczej ich przyczepy (podejrzane są najszerszy grzbietu, obłe itd), zastosować mobilizacje uciskowe, stretching (w celu relaksacji), masaż przy okazji wcierania jakiejś maści? [...]

Zajrzyj do działu trening, napewno coś dla siebie znajdziesz, a na początek przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POZDROWIONY...

dzieki TEKSANSKA MASAKRA PILA PECHANICZNA - POCZATEK KRWAWA UCZTA NARODZINY OBLEDU Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 16:53:02

[...] chciałbym najpierw zbudować trochę masy mięśniowej, żeby potem redukować tłuszcz. Na razie robie to co zaplanowałem, postaram się wrzucić jeszcze nogi. Za półtora miesiąca zmienię trening na czystą redukcje, ze spalaczami, dietą "cud" i basenikiem. Co proponujecie na nogi na zupełny początek? Przysiady u mnie raczej odpadają jeszcze :)

[...] regularnie ćwicząc i obserwując organizm. Oczywiście warto się dobrze policzyć i w korelacji z wartościami ułożonej diety dojść do jakichś wniosków wyjściowych, tak na dobry początek. Skoro przed Tobą egzaminy to nie polecam stosowania jakichkolwiek diet, niczego nie zmieniaj jeśli egzamin jest obecnym priorytetem w Twoim życiu. Nie wiesz jak się [...]

No to foty po kolejnym miesiacu cwiczen... Ogolnie za cel mialem przymasowac i kilka kilo faktycznie wskoczylo, chociaz nie wiem czy bedzie to widac, wkleje kilka nowych zdjec... Na poczatek tric.

Gladiator ma racje. A tak po za tym TSE na początek powinien wystarczycz chociaz sa mocniejsze spalacze o wile np Venom z Alri ale TSE w stosunku do ceny jest ciekawy. Nie jest drogi a na nie ktorych dziala rewelacyjnie o clinie sie nie wypowiem bo nie stosowalem i nie znam zbyt wielu opini o nim

bardzo wiele niescislosci w powyzszych wypowiedziach.zaczne od tego ze to nie trening pali tluszcz a ujemny bilans kaloryczny.treningiem takim jak piszesz predzej spalisz miesnie niz jakikolwiek tluszcz uloz tradycyjny split a intensywnosc reguluj przerwami na odpoczynek.proponuje zaczac od ulozenia diety w ktorej glowny nacisk polozysz na duza [...]

proponuje zaczac od ulozenia poprawnej diety treningu zarowno silowego jak i krazeniowego, i to podejrzewam na poczatek wystarczy spalacze doklada sie w koncowej fazie odchudzania juz przy niskim % bf w celu dopalenia najbardziej opornych rejonow ciala.

[...] Dagmarek Blogowa Królowo ;) Muszę przyznać, że Twój blog był dla mnie bezpośrednią motywacją do założenia własnego :) Tym bardziej dzięki za kciuki! No i wystartowałam. Na początek czekała mnie niemiła niespodzianka pt. "waga w klubie mnie nie lubi tak jak domowa", czyli wcale nie ważę 75kg, tylko 76.8 Od teraz będę się ważyć tylko [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:102kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:niewiem UDO:70 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:3g./kg podczs cyklu WEGLOWDANY:11-14g/kg TLUSZCZ:minimum roslinny 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle za soba,1 omo 300mg/week 7tyg. 2.deca 300mg/week+prolo 400mg week,3 niewypał powodu wału [...]

[...] - kawa z cukrem 5g mało białka. brak tłuszczy. mało węgli ( zobacz jak będzie ci się ćwiczyć na silowni po takim posilku, może być nie ciekawie).Poza tym tosniadanie i początek dnia. Może być tu więcej węgli. - strasznei długo. 2 godziny aż?? 10.30 II ŚNIADANIE - jest to potreningowy. Posilek w ktorym powinno znaleźć się najwieksza ilość [...]

Na początek poleciłbym ci zwykły monochydrat, np. z Vitalmaxa, jest tani i dobry, a do uzupełnienia diety, to Gain bolic 6000 Olimpa i Prolongatum z Biogenixa, no i oczywiście standardowo: ZMA, Omega-3 i witaminki. POZDROWIONY...

Jak dla mnie to na początek może CP+Ka ewentualnie jak już chcesz od razu zer stakami zaczynać, bo storm i shock to już mega strzał, podwójnie XP też. Później juz tylko koksy Tak, ze jak dla mnie to albo tylko KA, albo z CP, reszta, to już dużo, na uzupełnienie WPC, albo jak masz więcej kasy to można izolat i ZMA Vitki i omegę pzdr

[...] jakim poziomie body fata mogę zacząć myśleć o WPC? / Thight to splacz z wyższej półki i może się okazać troche za mocny (choć nie sądzę) ale jednak bałbym sie polecić ci na początek, może jednak coś bardziej lajtowego aby przekonac się jak działaś na ziółka przy poziomie 30% możesz nawet dawać ale nie est koniecznie bo i tak maleńkie szanse są [...]