początek

Wiem .. Właśnie ale taki suplement dostałem od znajomego w sklepie.. stwierdził ze jak na początek to ten jest niezły.. Chodzi Znam sie na tym jak tak zwany "Zabłocki Na Mydle" .. Pozdrawiam .. Czyli Na Dt Jem 12kaps .. A w DNT tylko 6 jak na Pudełku pisze :)

[...] czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?" przy długim gryfie możesz mieć problem z utrzymaniem sztangi w równowadze, tym bardziej jak dopiero zaczynasz. Według mnie 180cm Ci styknie jak na początek, a pózniej możesz sobie dokupić 220 do WL, MC i siadów, 120/140 do tricepsów, bicepsów przedramion itd.

Jeśli poczytasz na forum to za pomocą drążka i odrobiny zaangażowania można sporo partii mięśni wytrenować są pompki itd, zapoznaj się z tematem. A to na początek powinno wystarczyć, a potem w miare możliwości dorzucać więcej profesjonalnych ćwiczeń. Zmieniony przez - madeinfaka w dniu 2013-04-27 21:05:03

[...] tak ciężko jak będziesz, gdy dostaniesz się do klubu. Może zanim spróbujesz swoich sił w klubie przetrenuj na spokojnie z miesiąc i sam zobaczysz czy taki styl życia i przede wszystkim masa wyrzeczeń Ci odpowiada. Nie chcę Cię zniechęcić ale 6 treningów w tygodniu (minimum 4 na początek) to naprawdę sporo dla nieprzygotowanego organizmu.

A masz jakiś sprzęt ?? Jak tak to ACT na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Ułóż i wklej tu do sprawdzenia, a jak nie to pozostaje trening domatora : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html POZDRO!!

ACT na poczatek masz w podwieszonych postach plany treningowe

W DNI NIE TRENINGOWE MOZESZ JA SPOZYWAC DWA DO TRZECH RAZY DZIENNIE PO 50G MIEDZY POSILKAMI PAMIETAJ O DIECIE BO GAINER TO TYLKO DO NIEJ DODATEK A DNI TRENINGOWE 2 GODZ PRZED SILKA 60G A OD RAZU PO TRENINGU 70-80G A HMB MOZESZ SOBIE ODPUSCIC BO JEST NIE ZABARDZO NA MASE KREATYNE MOZESZ STOSOWAC JAK CWICZYSZ CO NAJMNIEJ POL ROKU ALE NA POCZATEK NIE [...]

jako żółtodziób bierz tansze typu sfd;-) nie pisz tak bo bedzie mit "SFD na poczatek a pozniej mocniejsze OLIMPy bede szamal" :)) SFD BCAA dobra opcja ;-)

[...] na noc to nie jest dobry pomysł,zwłaszcza jeżeli chodzi o przewagę węglowodanów nad białkiem. Na noc powinieneś jeść/suplementowac raczej samo białko,najlepiej izolat. Na początek radziłbym Ci prostą suplementacje tj: 1- witaminy i mineraly,2- magnez przed snem,3-olej lniany i oliwa z oliwek po 2 łyżki dziennie, 4- omega 3, bcaa,4- arginina [...]

Jak już mówiłem, wypróbuj na początek kofeinę

Dobry wybór suplementów na poczatek

ale który cykl?? na początek to cp

ok dzieki za odpowiedzi, jakie ma to korzysci ?? Odnośnie estrogenu, jednak nie dotrzymam do badan, bo moge je zrobic dopiero po świetach a suty zaczely mnie cos pobolewac, cos przeczuwalem ze tak bedzie. Leci okolo 700-800mg testa/week. Poprzedni cykl wogole nie mialem z tym problemu, dodam ze jest to dopiero poczatek chyba 3ci tydzien enan sie [...]

[...] gardą, choć w klubach uznawana jest za objaw słabości. Jak ktoś odchodzi zawsze, niezależnie od sytuacji to wiadomo, że to zły nawyk. Jeśli odejście wykorzystamy jako początek kolejnej akcji to żaden problem. Odchodzimy też, żeby wciągnąć przeciwnika na siebie i sprowokować do ataku. Wszystko jest skomplikowane i nie da się uprościć. P.S. [...]

NA początek bez zadnych odżywek. JEsli bedziesz sumienie trzymał diete i cwiczył to masa przyjdzie sama. PRzeczytaj I wybierz trening , np HST lub FBW

czytaj posty podwieszone ja bym Ci na początek FBW polecał z mojego doświadczenia, ale potem to nie ma to jak dobry SPLIIT http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 21:14:41

[...] meta... TYLKO PO CO??? a i tak bez diety wiele nie osiągniesz. słuchaj, dieta to podstawa. jeżeli chcesz rosnąć i odnotowywać efekty na siłowni -> to tylko dieta na początek. 30 minut ułożenia diety to nie jest wiele... ale jak Ci się nie chce to nikt Cię nie zmusi. to jest przecież Twoje życie a ten Peritol to czasem nie jest na [...]

Ok dziękuję jutro zapytam o dietę. Wiem, że coś tam je, ale nie jest to mega wypas bo niestety nie ma kasy (student) a wiadome bez kasy nie ma masy. Czy m-drol na początek z ph nie jest za mocny?

sama faza negatywna daje dobre efekty w przypadku osób, które nie są w stanie sie podciagnąć samemu, w sensie jest to taki początek treningów,krok do wykonania prawidłowego powtórzenia. no ale przesadzać nie należy oczywiście,myśle że tu podobny umiar jak z powt wymuszonymi bedzie odpowiedni

proponuje ogolnorozwojowke na poczatek.