początek

Cześć, na początek ankieta sprzed startu Ankieta: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 93,5 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś coś tam bez pomysłu machałem Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : dyskopatia Zażywane [...]

[...] do pokoju jest w nim miejsce jak poprzesuwam stół czy łóżko, ale pokój jak pokój. Jaki rozmiar odpowiedni do domowych warunkach by to wykonać. 3 Jakie obciążenie na początek kupić. Jestem podłamany, że tak drogie obciążenie jest więc chyba wybiorę bitumiczne. Czy można na gryf nakładać obciążenie bitumiczne z żeliwnym bo mam trochę [...]

J/w parametry wskazują na to że trzeba będzie budować mase, trening fbw z różnymi zakresach powtórzeń na początek będzie ok

[...] 100mg Propionate 2 .Raz na 6 tyg, później raz na 4. Prop żeby zaczął wcześniej kopać zanim rozkręci się enan i boldek. Mi osobiście wydaję się to trochę sporo jak na początek, co myślicie ? Później chce wrzucić Trena + coś ale to pod koniec żeby zbić. Dodam że miałem również kontuzję kręgosłupa odcinka lędźwiowego, szyjnego i lekko [...]

Tak, wiem o tym. I będę je ze sobą jakoś komponowała, żeby też nie były dania monotonne. Lecz na sam początek muszę wiedzieć, jakie produkty są dla mnie dozwolone, a które nie.

Plan treningowy możesz wziąć z artykułu pierwszy rok treningów i tam masz dobre plany na początek. Co do ciężaru nie ćwicz do załamania mięśniowego zwłaszcza jak trenujesz sam. Zawsze musi mieć 1-2 powtórzenia zapasu. Zakres powtórzeń może być 12-8 bez problemu dasz sobie radę. Sposób prowadzenia serii zależy od Ciebie możesz robić stały zakres [...]

3-4 serie wystarczą na początek Jak wybierzesz plan fbw to partie trenujesz 3 razy w tygodniu Czy masa czy rzeźba w głównej mierze zależy od diety nie koniecznie od zakresu powtórzeń

Wrzuci na początek tez jakiegoś propa aby szybciej czuć działanie teścia bo suste za nim sie rozkręci to tez trochę minie co o tym myślisz ? W suscie masz propa. Nie trzeba nic na kicka dawać.

[...] 10 kg na hantle ! . Nie wiem czy aż tyle kupować. 2 W 52,5 kg obciążenia nie mam gryfu łamanego i mam miej obciążenia niż w 1 ,ale taniej o 100 zł taniej . Czy tyle mi na początek wystarczy żeby zbudować w miarę ok sylwetke, bo na razie jestem szczupły ektomorfik nie wiem czy te 52,5 kg wystarczy + 20 kg obciążenia żeliwnych mam na martwy [...]

[...] płetwie wytrzymać koło godzinę? 2. Myślałam nad twardością pióra "hard" mam dość silne nogi myślę że "medium" dość szybko będzie zbyt miękkie ale czy "hard" będzie dobre na początek? 3. Będzie to moja pierwsza monopłetwa z którą nie wiąże większej przyszłości ale chciałabym w niej kilka lat popływać, czy model który wybrałam jest dość dobry na [...]

Witam, jest to mój pierwszy cykl SAA w życiu dlatego na początek zdecydowałem, że metanabol będzie w sam raz. Czas trwania cyklu to 4tyg i 5 dni. Proszę o ocenę i rady co dodać ewentualnie odjąć: 1) Metka MALAY TIGER 10mg 100tab / 3 razy dziennie po 1 tabletce 10mg przez 4tyg i 5 dni 2) Essentiale Forte na ochronę wątroby / 2 tabletki 3 razy [...]

[...] to jakis materiał i gotowe pod to tylko jakieś taboreciki 2 moze być np plecak z tyłu a hantelka z przodu, 3 jak tylko wejdą na gryf to tak 4 nie da się okreslic, każdy jest inny,m jeden na początek w mc weźmie 100 kg a inny 50 5 6 j/w jak srednice się zgadają otworów to tak, zawsze mozesz poszukać używanego, w targowisku na forum czy olxie

Witam. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem ze środkiem turanabol i chciałbym na początek brać 20mg na dobę czyli najniższa dawkę moje pytanie brzmi jakie witaminy dać do tego co na osłonę wątroby i jak ma wyglądać odblok... dieta będzie na mase aczkolwiek nie dużą nadwyżka kaloryczna bo mam tendencje do zalewAnia się... czy kreatyna w trakcie [...]

Witam. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem ze środkiem turanabol i chciałbym na początek brać 20mg na dobę czyli najniższa dawkę moje pytanie brzmi jakie witaminy dać do tego co na osłonę wątroby i jak ma wyglądać odblok... dieta będzie na mase aczkolwiek nie dużą nadwyżka kaloryczna bo mam tendencje do zalewAnia się... czy kreatyna w trakcie [...]

Na początek trening z obciążeniem własnego ciała i oczywiście wizyta u lekarza czy nie występują żadne przeciwwskazania co do wysiłku siłowego.

Aaaa właśnie %-) Dla zatroskanych moim stanem zdrowia ogłaszam, że fizjo niczego szczególnego się w lędźwiach nie dopatrzył. Standardowo na początek ładnie stanęłam przed nim prosto ocenił i popatrzył, zrobiłam przysiad i ocenił, że trochę uciekam na lewą stronę. Do tego bark mi się podniósł lewy i jakieś tam inne "kosmetyczne" kwestie. Pomęczył [...]

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. I tak jak na początek 4 treningi siłowe to duzo. 4 siłowe plus 4 baseny to bardzo dużo. Nadmiar aerobów wcale nie służy redukcji. jak zaczniesz od takiego obłożenia treningami to co później dołożysz?

za dużo zmieniają i za często. Czuje, że Popek dostanie w debiucie Augustowskiego Drwala. Będą reklamować jako 'wielki powrót i wielki początek' !!!

Ten bez holo daj na początek, nie będzie działał to wyj**iesz. Nie tak dawno też miałem Suste że starymi holo i niższych flakonach. Wszystko śmiało.

Ten bez holo daj na początek, nie będzie działał to wyj**iesz. Nie tak dawno też miałem Suste że starymi holo i niższych flakonach. Wszystko śmiało. Dziekoweczka