początek

Na poczatek sog dla Gladiatora za ogolna wiedze w materii wiezienictwa, tak poza tym Panie Gladiatorze troche samokrytyki co do swojej ksiazki, ktora zamierzasz opublikowac, nie mysle ze jestes az tak wtajemniczony w ta materie, że opublkujesz jedna z najlepszych ksiazek w tej dziedzinie chociaz ci tego zycze etc. A ty bereta popadles w [...]

Problemów ze znalezieniem pracy raczej nie będzie miał. Na budowach dostaje się spokojnie 10 pln na godzinę na start i nikt cię o przeszłość nie pyta. Jak dla chłopaka bez wykształecenia i doświadczenia to wg mnie dobra stawka na początek. Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-03-14 09:06:51

To pisz. Tylko bez wałków. Zacznij od początku tj. od wjazdu na celę. Masz soga na początek.

[...] archaizmem. Odchodzą w przeszłość ortodoksyjne zasady, przestają mieć znaczenie zewnętrzne atrybuty przynależności do subkultury, takie jak tatuaże czy rytualne blizny. - Na początek będę chciał zobaczyć twój akt oskarżenia. Jeśli go nie masz, to znak, że możesz siedzieć za majty, a majty wykluczają grypsowanie. Napiszę gryp do kalifaktora [...]

[...] od przemęczenia, przez odwodnienie, po nowotwór mózgu. Niestety jest tego tak dużo, że nie da się określić tego przez internet. Niezbędne ku temu są dokładne badania. Na początek polecam Ci wybranie się do lekarza rodzinnego, aby wypisał Ci skierowanie na podstawowe badania: morfologia, mocz, glukoza, CRP, lipidogram, ciśnienie tętnicze krwi, [...]

nie zartuj, na prawde wydaje ci sie ze mozna dojsc do czegos cwiczac kilka minut dziennie? jak nic nie cwiczylas, to zawsze pierw poczujesz, ale nie licz na wiele, wyrzucenie smieci z diety jest dobrym ruchem na poczatek, ale na pewno robienie dla rodziny nie stanowi probemu w utrzymaniu wlasnej diety. Nie wszytsko co robisz dla innych musi [...]

Na początek A6W do wywalenia :)

[...] brzucha oraz zbudowania trochę mięśnia. Przenieść fatu się nie da, tłuszcz z całego ciała spalany jest równomiernie. Jeżeli chcesz nabrać masy wyżej, a najlepiej by było na całym ciele, to wypadało by do biegania podpiąć też treningi siłowe - całego ciała. Na początek jakieś proste FBW, żeby wprowadzić organizm. Efekty sam szybko zauważysz ;-)

[...] ( teraz używam do masażu balsamów nawilżających dermokosmetyków ) prl w normie e2 lekko podniesione dermatolog przepisał mi kuracje izotekiem chciała dać na początek 30mg ed bo podobno musi być faza nasycenia( lecz badania pokazują ze izotek w małych i dużych dawkach może wyleczyć i nie bedzie nawrotu mimo skonczenia [...]

Wiem, że to dopiero poczatek, ale po kontrolnej wizycie dzisiaj jestem zbudowany! Żadnej opuchlizny, żadnych wysięków! Kolanko suche i chyba będzie super!!!! Trzymajcie sie kolanołamacze! Garguła potrzebował 9 misiećy więc ja za rok zagram w piłeczkę ! Doktor Miller to super facet! To On mi ratuje nogę!!! Szacun jak mawia Szymkowiak!!!

[...] tłuszczem to powinieneś kontrolować ilość kcal w diecie. Rotacja węglowodanami byłaby tutaj wskazana. Oceniając sam jadłospis: ilośc kcal i makroskładników jest ok jak na początek. Białko jednak możesz obciążćnawet do tych 150-160g, co w zupełności wystarczy dla naturalnego osobnika z nieduża ilością mięsni. Węglowodanami bym rotował, tak by w [...]

Lepiej to cardio wrzucić w dnt, a po samym silowym sobie darować? Pytanie trochę poza tematyka działu: na sam początek ile dołożyć kalorii? 100kcal? Kolejne 100 kcal w momencie gdy stanę w miejscu z wagą/pomiarami/ciężarem?

Witam W pierwszej kolejności musisz dobie uświadomić , że nie ma możliwości jednoczesnego budowania masy mięśniowej a zarazem spalania tkanki tłuszczowej . Budowanie potrzebuje nadwyżki kalorycznej , natomiast redukcja deficytu kalorycznego. Pozostańmy przy redukcji.W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty [...]

W razie tłumaczenia w sądzie zawsze możesz powiedzieć ,że gość groził Ci śmiercią a chwyt za twoje ubranie to był początek jego ataku a ty byłeś tak cholernie przestraszony że broniłeś się odruchowo (działanie w stanie silnego wzburzenia jest okolicznością łagodzącą ) . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

[...] przezywania życia w pełni?!?! I powiedz mi czemu Ci do głowy nie przyszło że Oni właśnie tak je przeżywają- tak właśnie w tej pasji znaleźli swoją pełnie i glebie... polecam początek filmu Trainspoting gdzie główny bohater idąc monologuje sam z sobą i mówi: mógłbym mieć rodzinę, mógłbym mieć telewizor itp itd po czym zadaje pytanie : tylko po co? [...]

[...] skoro nie schodzi opuchlizna po 2 tyg, to doszło do dużego urazu włókien tkankowych, lub masz zaburzenia krążenia (Nie puchły Ci wczesniej nogi?) albo jedno i drugie. na początek proponuje sie stosować do programu "Dr. PZU" http://www.asystent-trenera.pl/?p=1151 jest to w przystępny sposób opisane postępowanie w urazach do progrmu [...]

5 miesięcy, to dopiero początek, a myślę że nie jest tragicznie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c207ba1d87c4d73963370e18579b94a.jpg

To dopiero początek bo ćwiczę ledwo ponad 3 latka %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-12 18:06:02

n3x1983, dobry początek, ale jeszcze długa droga przed tobą. Pamiętaj! Więcej ciężaru, więcej jedzenia i nie ma op*****lania się! Nie ma rewelki!

Ciekaw jestem jakie plecy dla lolqa11 są dobre, skoro n3x1983 bez rewelki i dobry początek...